Ahoana no mba hiala amin'ny sigara sy painlessly haingana?

nikôtinina fiankinan-doha Mitarika ho amin'ny fampandrosoana ny Vascular aretina eo amin'ny mpifoka hampivelatra kokoa ny homamiadana. Maharitra fampiasana ny nikôtinina manapoizina ny vatana iray manontolo. Fifohana sigara - dia ny loza ny fotoana. Ary mifoka rehetra - lehilahy sy vehivavy ary tanora sy ny ankizy mihitsy aza. Manoloana ny fahazaran-dratsy ny fifohana sigara, tonga saina ny fomba ratsy izany fiantraikany amin'ny fahasalamana sy manimba ny endriky ny (maina hoditra, mavo nify sy ny rantsantanana, ary maharikoriko fofona), ny mpifoka sigara manomboka mba hitady fomba hiala amin'ny sigara haingana sy tsy mahazo aina.

Voalohany, tsy maintsy tonga saina ny fomba ity miditra amin'ny fahazarana sy ny Tapa-kevitra tanteraka ny manala izany. Dia tokony ho tsaroana fa raha toa ny tsy fahombiazan'ny nikôtinina fiankinan-doha, ianao dia tsy misy ho very, afa-tsy hahazo - famerenana ny tenany rehetra, ny fahafahana avy amin'ny faniriana hifoka sigara foana, mba hamonjy vola amin'ny Somary lafo vidy "fahafinaretana". Kosa, ny vehivavy, arakaraka ny fahazaran-dratsy, Voalohany indrindra momba ny fomba mieritreritra ny hiala amin'ny sigara, fa tsy hahazo lanja. Raha ny marina, maro no tsy dia marani-tsaina manokana ny vehivavy hitondra ny fifohana sigara, amim-pahatsorana mino fa hisy fiantraikany sigara ny fahazotoan-komana, ary izy ireo dia ho mora ny hihena, fa tsy mampihatra izany ezaka. Misy vehivavy tena hihena, fa dia nofoanany ny nify dia manomboka avy miaina, sy ny volo ary ny akanjo tsy mahafinaritra fofona.

Ka inona no hitranga raha tampoka hiala amin'ny sigara? Fiankinan-doha amin'ny nikôtinina tsy fahombiazana irery mitaky fotoana tsara. Ary raha tapa-kevitra ny hiala amin'ny sigara, dia tokony hanaraka fitsipika vitsivitsy. Voalohany, fantaro fa ny fifohana sigara dia tsy misy fahazaran-dratsy fotsiny - dia aretina. Ary raha mitady fomba mikasika ny fomba hiala amin'ny sigara no mifady hanina, fa tsara ny handao ity orinasa. Fandavana ny fiankinan-doha tsy afaka ny ho mandalo, dia lalana lava sy sarotra. Faharoa, dia mila mifidy ny tetika fa ho hifikitra amin'ny fandavana ny sigara. Mety ho fomba samihafa: a miadana tetezamita ny ambany nikôtinina sotroiko isan'andro, maranitra fandavana ny sigara ho elektronika fanoloana tsy misy nikôtinina sigara, fanafody - nikôtinina tampina, lozenges, sns Fahatelo, ao amin'ny dingan'ny fanomezana ny fifohana sigara dia tokony hiezaka mba hanajanona ny mijanona any amin'ny toerana izay mifoka sigara, variana amin'ny fomba maro samihafa - fialam-boly, fanatanjahan-tena, mandeha natiora.

Ahoana no mba hiala amin'ny sigara hifady hanina? Hiala amin'ny sigara araka izay haingana araka izay azo atao mba hanampiana misy soso-kevitra. Tamin'ny voalohany, andro vitsivitsy tsy misy sigara, miaraka amin'ny faniriana mba ho may, fara fahakeliny, roa mampieboebo, dia afaka hitsentsitra ny vatomamy, mihinana ny paoma na legioma. Rehefa dinihina tokoa, ampahany amin'ny atidoha izay tompon'andraikitra amin'ny maniry ho nikôtinina, dia tena akaiky ny faritra ny atidoha izay mifehy fandevonan-kanina. Ny zava-dehibe indrindra dia tsy ny sakafo maivana zavatra tena mahasalama. Azonao atao ny mampiasa ny sakafo manokana ho an'ny dimy andro voalohany amin'ny fanaovana nikôtinina. Tanteraka ilaina mba hanaraka an'izay rehetra ny fepetra, indrindra raha ny andro sarotra dia ho somary mora, soa ny moraly, mazava ho azy.

One Day. Mila mahazo ny antsasaky ny ora ny tany aloha noho ianao manao izany matetika. Misotro avy hatrany telo vera ny rano sy any amin'ny fandroana. Sakafo maraina dia tokony ahitana ihany no voa na voankazo ranom. Taorian'ny sakafo maraina dia tokony hanao miaina fanazaran-tena - ny alternation ny fofon'aina avoakan'ny lalina. Raha maniry ny handray sigara hisotro roa vera misy rano na ranom-boankazo. Ny sakafo hariva hihinana legioma salady, hanina, dia mety ho mofo mamy amin'ny Jak. Ao amin'ny hariva, tsara kokoa ny mandeha araka ny ala, Alley. Ary tamin'ny andro izao, tokony tsy mpifoka. Dinner dia mikasika mitovy amin'ny sakafo hariva. Dia tanteraka ny toaka voarara.

Day roa. Telo vera ny rano ao an-maraina, ranonorana, mifoka rivotra fanazaran-tena. Hery dia toy ny andro voalohany. Soso-kevitra dia iray ihany.

Amin'ny andro fahatelo. Hanohy ny sakafo. Raha ny manapotsitra ny andro roa voalohany tsy misy sigara, dia ny sitraponao ihany no hahazo matanjaka amin'ny andro fahatelo.

Ny andro fahefatra. Diet iray ihany izany. More tongotra, sakafo ara-pahasalamana, ary maniry ho nikôtinina mampihena.

Ny andro fahadimy. Avereno rehetra, ary dia faly ny mahafantatra fa isika dia afaka atao mba hiala amin'ny sigara mandrakizay.

Ny fomba tsotra indrindra manome ny nikôtinina ny fiankinan-doha dia fandavana tanteraka ny sigara. Ho sarotra ny andro vitsivitsy voalohany. Ary aza mahazo nahantony ny fomba fifadian-kanina hiala amin'ny sigara ianao, dia mila mieritreritra ny fomba mandrakizay hiala amin'ny sigara. Ny tena anjara amin'ny izany dia, mazava ho azy, ny toe-tsaina anaty sy ny faniriana mafy manala ny fiankinan-doha.