Articular fanatanjahan-tena ho an'ny fampiroboroboana ny fahasalamana

Articular fanatanjahan-tena dia napetraka ny fanazaran-tena manokana. Asa ara-batana izay mahazo ny olona nandritra ny fampiharana, eo ambanin'ny herin'ny tsirairay. Fanazaran-tena no tena mahomby ary ampiasaina ho amin'ny fampandrosoana ny hozatra sy ny tonon-taolana. Fanazaran-tena ireo dia azo atao amin'ny alalan'ny olon-dehibe sy ny ankizy roa. Tsy azo ampiasaina ho toy ny mafana-up, novokarina alohan'ny hery fampiofanana.

Articular fanatanjahan-tena dia manana tombony maro. Izany dia sarotra ny fanazaran-tena isan'andro tsotra fampisehoana izay manome ny tena ilaina ny manao fanatanjahan-tena ho azy. Articular manao fanatanjahan-tena matanjaka sy malefaka vatana. Napetraka ny fanazaran-tena manokana nentina nivoaka tsy tapaka, manampy mba hanamafisana orina ny tongotra hozatry, fitaovam-piadiana sy ny kibony. Ara-batana asa, vokatry ny mpiray fanatanjahan-tena, koa mamela anao hanary ny lanjany be loatra. Lasa napetraka ny fanazaran-tena manafaka ny vatana avy amin'ny vokany tsara eo amin'ny rafi-pitatitra-tsira Mametraka sy normalizes fiasan'ny tiroida. Articular fanatanjahan-tena sy ny soso-kevitra ho toy ny fisorohana fepetra mikendry ny fisorohana ny fampandrosoana ny aretina isan-karazany. Izany ihany koa ny manompo ho toy ny fitaovam-rejuvenating ny vatana iray manontolo.

Ho an'ireo izay vao mahafehy ny fanazaran-tena ny fanaovana fanatanjahan-tena, dia hanomboka nanolorana azy ho amin'ny tsotra ny sarotra. Zava-dehibe ny mahatsiaro fa tokony ho nanao fanatanjahan-tena adiny roa aorian'ny sakafo. Nandritra ny fampisehoana tokoa ny fanatanjahan-tena mila mitandrina-maso eo amin'ny fihetsika sy ny miaina. Back dia tokony hotehirizina mahitsy. Na izany aza, izy, miaraka amin'ny indray ny lohany sy ny tendany, dia tokony hanangana ny tsipika mahitsy. Miaina mandritra ny fandaharana fanatanjahan-tena dia tokony ho entina avy eo amin'ny orona, dia malefaka sy tony. Noho ny mahavelona dia tsy maintsy mijanona, tony ary miala sasatra. Rehefa avy dalàna ny fifohana rivotra fanazaran-tena azo indray.

Ny vokatra izay ho azo avy amin'ny asa musculoarticular fanatanjahan-tena, ho any amin'ny ambony indrindra araka miankina amin'ny faharetana ny olona. Ny sarotra ny fanazaran-tena tokony ho tanterahina isan'andro, nametraka azy roa-polo minitra ny fotoana malalaka.

Mba hampiroboroboana ny fahasalamana, dia afaka mifidy ny fomba sy ny Qigong. Fanatanjahan-tena, izay nankeo aminay avy Shina, manome fanampiana manerana ny vatana sy ny dia fepetra fisorohana, misakana ny fampandrosoana ny aretina maro. Ny sarotra ny fanazaran-tena ity dia mifototra amin'ny teknika ny fitsipiky ny asa eo amin'ny fitsipika ny vatana, ny saina sy ny fofonaina. Toy izany no voaofana sitrapon'Andriamanitra sy ny fahaizana ilaina hahatonga ny fivezivezen'ny rivotra saturation mandray anjara amin'ny vatana sy ny taova rehetra amin'ny oksizenina anatiny. Ity dingana ity dia ho an'ny olombelona fanasitranana.

Mahomby sy lafo fomba hampiroboroboana ny fahasalamana dia ny teknika ny haiady. Fanazaran-tena natao Shinoa mpanasitrana, dia ny singa ny taovam-pisefoana fanatanjahan-tena. Tsotra sy ara-batana isan-karazany takatry Wushu asa soa na inona na inona vanim-potoana. Ny fanazaran-tena rehetra dia mikendry ny fampandrosoana mahomby ny tonon-taolana sy ny hozatry ny tena. Training, novokarina tsy tapaka, hampitombo hery ny vatana, izay tokony ho ny fampandehanana ny rafitra rehetra sy ny sodina.