Best anilan'ny kamory tao Yekaterinburg: "Kalininets". Hevitra sy sary

Milomano dobo dia tena malaza amin'ny fotoana rehetra ao anatin'ny taona. Na dia ny haavon'ny vanim-potoana ny fahavaratra dia ho an'ny olom-pirenena fahafahana manao ny toerana tena fanatanjahan eo afovoan'ny herinandro ny miasa nefa tsy voatery hankany amin'ny kamory. Ankoatra izany, dia tsy misy isalasalana ny fahadiovan'ny rano, izay zava-dehibe ho an'ireo izay tena manahy mijery ny fahasalamany. Ankehitriny dia te-hiresaka momba ny "Kalininets" dobo in Ekaterinburg. Ny lehibe indrindra sady fantatry sy tia ny Mampiaiky sarotra miandry ny olona nasainy.

Tantara

Raha toa ianao ka matihanina mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena, na toa haka aina tsindraindray sy ampy ny milomano, ianao tia azy fotsiny eto. Pool ao Yekaterinburg "Kalininets" - dia tsy tetikasa vaovao, dia efa nahavita hahazo ny fitiavana ny olom-pirenena. Dia nisokatra voalohany maherin'ny 40 taona lasa izay ambanin'ny milina asa. Ny mpiasa no afaka hanana asa ny sarotra tsy misy teritery, ary satria ny vahoakany maro be dia lehibe dia lehibe, manan-danja maro ny olom-pirenena nanam-potoana zatra ny fanompoana avo, ary tsy te-hanova azy io amin-javatra hafa.

Nanomboka tamin'ny 1994, dia nisy dobo filomanosana tao Ekaterinburg, "Kalininets" lasa monisipaly momba ny tanàna. Budget fametrahana dia manana tombony lehibe ny tsy miankina ny ankamaroan'ny dobo filomanosana. Ny tanàna dia tsy hiantra ny fandaniana ho an'ny fikojakojana, fanamboarana sy ny toetr'andro ny sarotra, ary ankoatra, mitana vidin'entana amin'ny ambaratonga ambany.

About tavy

Anontanio misy mponina ao an-tanàna izay afaka mandeha ho milomano. Azo inoana, ny valiny dia manaraka avy hatrany: ny safidy tsara indrindra - ny dobo filomanosana ao Ekaterinburg "Kalininets". Izany no iray amin'ireo fanatanjahan-tena mahery vaika indrindra-be tao an-tanàna, ny vatosoa izay kianja lehibe. Fa ankehitriny isika ihany no mahaliana rano fanatanjahan-tena Palace.

Pool "Kalininets" (Ekaterinburg) mandray isan'andro amin'ny 1500 ny 2000 ny olona. Miorina amin'ny fanatanjahan-tena ity mpanao fanatanjahan-tena sy ny fiaran-dalamby sarotra gymnasts, volley sy ny cross-tany mpanao ski - na dia sarotra ny hitanisa rehetra. Ao amin'ny fanatanjahan-tena manan-talenta fizarana miasa atleta. Eto maniry be dia be eran-kintana. Anisan'izany - ny fito-tompon-daka Eoropeana fotoana, dimy andro tompon-daka eran-tany nampiarahina filomanosana A. Angelica Timanina.

famaritana ankapobeny

Tsy afaka milaza teny vitsivitsy momba ny sarotra amin'ny ankapobeny. Noho izany, "Kalininets" dobo (Ekaterinburg) no misy any amin'ny lapan'ny fanatanjahan-tena ny rano. Izany, ambonin'ny zavatra rehetra, ny 50 metatra vilia baolina, izay ao amin'ny kilasy sy ny Aqua aerobics milomano. Running sarotra isan'andro, hatramin'ny 7:00 ny 23:00. Toy izany fandaharam-potoana tena mahasarika mahatonga azy io ho an'ny sokajy rehetra, ny mpitsidika. Azonao atao ny ho tonga eo anatrehanao ny asa, na aorian'ny antso, ianao eto miandry foana.

fandaharam-potoana

Samy hafa isika rehetra. Fa ny fanatanjahan-tena - dia ny fiainana, ary izy no vonona ny hanohy ny dia nanokatra lalana ho 8 ora isan'andro. Mety miantso hafa eto indray mandeha isan-kerinandro haka aina rehefa avy niasa mafy isan-kerinandro. Ary samy dia hahita fotoana mety farihy "Kalininets" (Ekaterinburg). Ny fandaharam-potoana ka tsy misy olona mahatsapa mahazo aina. Rehefa mirotsaka ao amin'ny lalan'ny mpanao fanatanjahan-tena, tsy tapaka manao na inona na inona mpitsidika teo. Ity fitsipika ity dia miasa amin'ny fanajana ny fampianarana vondrona. Ny fotoana rehetra. Koa satria miova tsindraindray fandaharam-potoana, dia tsara indrindra hiantso ny mpiandraikitra ary anontanio momba ny miely be ny lalana na hividy famandrihana. Andeha isika hijery ohatra ny tolo-kevitra manokana.

Dobo filomanosana ho an'ny olon-dehibe

Unique lovia antoka fa ho hankafy. Special fitaovana ahafahanao manara-maso mandrakariva ny masontsivana rehetra: mari-pana, fahadiovana, dilatra, sy ny maro hafa. Ny rafitra ankehitriny ny fidirana ho any amin'ny farihy avy amin'ny olona elektronika fehin-tànana mamela ho avy amin'ny fotoana mety sy araka ny tokony hizara ny fotoam-pivoriana. Tsy mitovy ny 45 minitra, ary raha fantatrao mialoha fa tsy ampy ho anareo, araka ny rariny roa fotoam-pivoriana. Ao amin'ny vehivavy sy ny lehilahy ny efitra fisoloana akanjo manana Sauna tsy miankina, izay azonao ampiasaina amin'ny sitrapony.

Large dobo filomanosana, valo sakeli-dalana eto misy, fahadiovana - izany rehetra izany miteny manohana ny fanatanjahan-tena sarotra. Raha tsy fantatrao izay tokony hatao amin'ny tenany ny faran'ny herinandro, dia tonga eto amin'ny fianakaviana manontolo. Water aerobics ho an'ny vehivavy, ny ankizy ny dobo filomanosana ho an'ny ankizikely sy ny asa filomanosana mpanazatra - izany rehetra izany dia hanome ny olona rehetra ny fahafahana hahita fialam-boly ny eritreritsika.

Inona no tokony ho efa aminao

Niantso an-telefaonina ny mpiandraikitra voalohany rehefa mandeha any amin'ny "Kalininets" dobo (Ekaterinburg). Telefaonina ao amin'ny vohikala ofisialy ny orinasa: 331-38-16. Amin'ity tranga ity, dia ento miaraka aminao marina ny zava-drehetra tokony ho fialan-tsasatra tanteraka. Ny toe-javatra tsy maintsy atao dia ny fisian'ny karatra ara-pitsaboana iray. Amin'ity tranga ity, ny ankizy latsaky ny 18 taona dia tsy maintsy ho hanakona ny enterobiosis sy ny ho sedraina noho ny helminth atody indray mandeha isan-taona. Na inona na inona taona, fandinihana amin'ny alalan'ny dokotera na ny dokoteran-jaza mpitsidika dia natao isaky ny 3 volana.

Aza adino ny mitondra fiovana ny kiraro sy ny kitapom-batsy ho azy. Misaraka entana ny swimsuit, satrony sy ny TAKELA-BATO. Lamba famaohana, savony sy ny spaonjy - dia zavatra tena ilaina, na dia efa nanana ny ranonorana fotsiny. Ny tontalin'ny fotoana fonenana ao amin'ny dobo filomanosana - 1 ora 15 minitra. Noho izany, dia afaka namelatra ny fotoana avy mba handray ny ranonorana sy mafana ao amin'ny Sauna ary avy eo ho 45 minitra milomano ao an-dobo.

Kids 'Kalininets "dobo (Ekaterinburg)

Ny haingana manomboka hampianarana ny ankizy ho eo amin'ny rano fanatanjahantena, ny haingana izy ireo mianatra milomano. Ankizy manana dobo samy hafa sy ny fanovana efitrano sy ny ranonorana. Izany no misy eo amin'ny ambany rihana, ary ny rano eto dia avy amin'ny artesian sakafo tsara. Tsy lavitra kely noho ny olon-dehibe, ary 10 metatra ny lavany sy ny sakany 6. Miovaova arakaraka ny lalina avy amin'ny 0.6 ho 0,9 metatra. Ny rano mari-pana dia tena ahazoana aina sy +32 fiakarana. Na dia toy izany ny ankizy saro-pady hafanan'ny vatana dia tsy mahatonga ny toe-piainana mahazo aina.

Pool "Kalininets" ho an'ny ankizy (Ekaterinburg) dia manolotra fanofanana ny ankizy ny rano eo ambany ny fanaraha-maso tsy tapaka ny mpampianatra za-draharaha. Misy ny safidy ho an'ny olona na vondrona lesona. Ny vondrona ny ankizy dia mizarazara ny sokajin-taona. Duration ny fampiofanana - 60 minitra. Tamin'ny voalohany - ny 20 minitra workout amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, ary avy eo - 40 minitra manao fanazaran-tena ny rano.

Ny dingan'ny fianarana ny ankizy vondrona

Ny kilasy voalohany mety ho vonona any amin'ny ankizy ny fanarenana foibe. Misy miasa matihanina pediatric zaza. Group "Neny + Baby" miasa indrindra ho an'ny dingana voalohany, avy amin'ny 2 ka hatramin'ny 4 ny ankizy. Avy 4 ny 8 taona ny ankizy miditra ao amin'ny vondrona manaraka ireto mampianatra milomano. Raha vao ankizy tsy nahay ny teknika sy nanomboka mitsingevana tsara, mpanazatra mandika azy ireo ho any amin'ny malalaka dobo.

rano aerobics

Tsara homarihina fa amin'izao fotoana izao dia mazoto fampandrosoana ny fanatanjahan-tena sarotra izay manome isan-karazany ny asa. Vaovao rehetra, toerana malaza tompo an-tsitrapo "Kalininets" dobo (Ekaterinburg). Jobs nanokatra matetika indrindra dia ny fampandrosoana ny karazana tolotra vaovao. Indrindra indrindra, ny rano aerobics dia tena tia ny Mampiaiky.

Izany no fomba lehibe mba hihazonana ny tsara dia tsara endrika. Ankoatra izany, ny ara-batana faneren'ny (ambony na ambany tosi-drà, ny fitondrana vohoka, na lehibe taona matavy) dia tsy sakana. Manam-pahaizana milaza fa ny fianarana toy izany manampy ny firindrana sy hanamafy orina indray ny tena, hanatsarana manovaova ary haninjitra ny hozatra. Ny tena tombony - dia tsy azo ratra.

fanofanana fandaharam-in Aqua aerobics

Izy rehetra dia be mpampiasa ao amin'ny rafitra Fitness. Io karazana entana unstressed misy ho an'ny rehetra. Ary ny fandaharana dia ho an'ny olona, anisan'izany ireo izay tsy afaka milomano. Ny fahombiazan'ny fiofanana dia eo ho eo amin'ny 14 heny noho avy amin'ireo an-tanety.

Fanatanjahan-tena tsy tapaka dia manome feno fiantraikany tsara eo amin'ny vatana. Tao anatin'ny herinandro vitsivitsy normalizes tosi-drà sy ny rafi-pitatitra ny asa. Ianao dia hahatsapa ny vaky ny hery, harerahana sy ny fahalemena, dia hamangy anareo matetika kokoa, hampivelatra ny manovaova ny hozatra. Mihatra rehetra milomano sy ny Aqua aerobics indrindra indrindra.

Afaka manomboka amin'ny beginners fandaharana. Izany dia natao ho an'ireo izay tsy mbola lasa toy izany fampiofanana. Ny Mazava ho azy haingana dia mamela anao ho zatra amin'ny aqueous fitaovana, mba hianatra ny singa fototry ny teknika sy ny zava-bitany. Taorian'ny volana voalohany amin'ny kilasy no nanolorana azy ho hifindra any amin'ny ambaratonga manaraka ny fandaharana.

Ny dingana manaraka - ny Classic fandaharana. Izany dia ahitana ny ampahany roa: ny cardio amin'ny hetsika tsotra izay tafiditra vondrona hozatra rehetra, ary koa ny fahefana entana amin'ny vondrona hozatra sasany. Mety fandaharam-potoana ho an'ny rehetra, fa matetika dia hirotsaka ho beginners.

Ny dingana vaovao - Hery. Io hery io entana ao anaty rano, izay mitaky ny tsy maintsy fampiasana fitaovana fanampiny. Mety ho Discs sy dumbbells, baoty manokana. Ny tena tanjona ity fanatanjahan-tena - ny fampandrosoana ny hery fiaretana. Hozatra lasa matanjaka, nefa tsy hitombo amin'ny boky.

Aqua Mix - dia ny fianarana mitambatra mampiasa fitaovana hafa mihitsy. Ny haingana dia miova foana, izay manome hozatra haingana manatanjaka sy sitrana aorian'ny ratra, haingana metabolic dingana. Arahina mozika mahatonga izany fandaharana tena tsara tarehy ho an 'ireo izay manana fahaiza-manao fototra hetsika ao anaty rano.

famandrihana

Azonao atao ny mandoa vola ho an'ny fitsidihana tsirairay, na izany aza, izany no tsy dia mety raha te ho tonga eto matetika. Amin'ity tranga ity, misafidy iray amin'ireo famandrihana. Ho an'ny olon-dehibe, misy safidy telo: 8 fitsidihana 2400 roubles, 12 for 3600 sy 20 ho an'ny 6000.

Ho an'ny ankizy ny vidin-javatra tsy mitovy. Azonao atao ny misafidy 4 fitsidihana for 720 roubles, 6 for 1000, 12 ny 2000 sy 3600.-drano 20 ho an'ny aerobics - koa tena takatry ny fialam-boly. Famandrihana for 4 fitsidihana hitentina 1520 roubles, ary 8, izany hoe indroa isan-kerinandro - 2800. Izany no tena ambany dia ambany izany noho ny toe-pahasalamana tsara sy tsara tarehy endrika.

kevitra mpitsidika

Tena zava-dehibe rehefa mifidy sehatra ho an'ny fanatanjahan-tena, mianatra ny hevitry ny manodidina. Angamba olona teo Efa ary afaka miresaka momba izany. Koa satria izany dia tsy ho olana raha toa ka manapa-kevitra ny hanontany momba ny ao amin'ny dobo filomanosana "Kalininets" Yekaterinburg. Reviews manasongadina fa misy foana ny tonga lafatra fahadiovana. Izany dia mihatra amin'ny efi-trano fisoloana akanjo, lalantsara sy ny farihy mihitsy. Mampahatsiahy Administration rehetra fa ilaina ny maka ranonorana alohan'ny nitsidika ny dobo.

Pool lehibe, sy noho ny fandaharam-potoana lehibe dia feno olona loatra na oviana na oviana. Dia tena mety, indrindra fa raha tonga haka aina miaraka amin'ny fianakaviana manontolo. Ny ankizy mandeha milomano eo ambany fanaraha-mason'ny mpampianatra, ary afaka soa aman-tsara hitoerany ela any amin'ny dobo filomanosana. Ny ankamaroan'ireo ny olom-pirenena, ity toerana tena sarotra lasa toerana fialam-boly.

Friendly fitondrana, madio sy rano mafana, mampahazo aina ranonorana sy miovaova efitra - izany rehetra izany miteraka fahatsapana tena tsara. Tsy hoe fotsiny sisa, izay misy ny dobo filomanosana ao Ekaterinburg "Kalininets". Parece - p. Tantsambo, 48, ity no ny hantsana lalina manjaka ihany. Distance from afovoan-tanàna anankiray miteraka fanelingelenana, na izany aza, dia negated ho an'ny mpamily.