Bodyflex ao an-trano - mahafehy fifohana rivotra teknika

Bodyflex dia mahomby miaina fanazaran-tena, izay mikendry ny matavy may. Fandaharana ity dia nanjary iray American Grieg Childers fa taorian'ny nahaterahan'i ankizy telo niverina ny faha-44 ny habeny ny akanjo avy amin'ny 56th.

Fototra Bodyflex - ny fitambaran'ny fanazaran-tena sy ny Respiration sasany, amin 'izany manazatra ny hozatra tightened hoditra, sy ny fanesorana ketrona cellulite. Mandritra izany fotoana izany ny dian'ny lesona dia miadana.

Raha toa ianao ka liana amin'ny fomba hamokarana Bodyflex ao an-trano, aza hadinoina ny mijery ny miaina teknika, satria izany no tena zavatra izay tsy maintsy atao tsara.

an-trano toerana

Aelezo ny tongotra lavidavitra ny 30-35 sm, dia nametra-tanana amin'ny santimetatra vitsivitsy ambonin'ny lohalika. Mandritra izany fotoana izany miandrandra. Tsy ny toerana ihany no mba manao, fa ny fomba tsotra indrindra Bodyflex mianatra ao an-trano.

Dingana voalohany: voateliko ny alalan 'ny vava

Tsy maintsy miaina ny rivotra, na ny marimarina kokoa, tsikelikely manenjika azy. Rehefa mahatakatra fa rivotra bebe kokoa ao amin'ny avokavoka tsy eo, manidy ny molony.

Ny dingana faharoa,: haingana fofonaina orona

Tsy misy afa mifamadika orona. Manaova maranitra fofonaina, niezaka araka izay haingana araka izay azo atao, ary fenoy ny havokavoka maranitra amin'ny rivotra. Inhale tanteraka. Amin'izao dingana misy kilema dia tsy maintsy ho vokany, izany hoe ny mafy ianao miaina tsara kokoa.

Dingana Fahatelo: maranitra Fofonaina vava

Ankehitriny dia mila manosika ny rivotra avy eo amin'ny vava, dia tsy mampiasa ny havokavoka fotsiny fa koa ny kibo hozatra. Tsy maintsy misy vokany misy kilema, araka ny voateliko haingana.

Fahaefatra dingana: ny fofonaina-Nihazonako

Jery mitongilana kely ny loha mandroso na manomboka mba hanenjanana kokoa ny kibo. Rehefa mahatsiaro, ao amin'ny avokavoka ny rivotra any, ary amin'izao fotoana izao dia azo atao ny miaina. Noho izany, ianao retract ny kibony, namorona ny lavaka. Araho dingana miadana, mangina manisa ny segondra. Safidy tsara rehefa manisa ny 8, fa afaka manomboka amin'ny bara 3-4.

Ny dingana fahadimy. Inhale ny alalan 'ny orona

Rehefa efa niteraka ny faharoa, dia azo-tsigara. Tena ampy haka aina ny hozatra ary hamela rivotra mba hameno ny havokavoka.

Rehefa nahay ny teknika fifohana rivotra, dia afaka manomboka Bodyflex ao an-trano.

rafitra Features

Miaraka amin'ity fanatanjahan-tena, ny tena lehibe kokoa mandray habetsaky ny oksizenina, izay mahavonto ny ra mavitrika mipaka amin'ny ampahany amin'ny malefaka. Noho izany, taviny fandevonan-kanina fa tsy hoe zavatra mavitrika.

Ankoatra izany, dia hianatra ny fomba lanja very ao an-trano, Bodyflex dia hanan-kery eo metabolism, atody hivezivezy. Na ny kibo manomboka miasa hafa, toy ny dia hihemotra tsikelikely ny habeny.

To Bodyflex ao an-trano nitondra ny vokatra tiana, dia mila manaraka fitsipika fototra telo:

1. Mitarika fiofanana amin'ny kibo foana. Noho izany, ny tsara indrindra ho an'ny fanatanjahan-tena fotoana dia maraina (ny fotoana rehefa mifoha avy hatrany). Raha toa ka tsy manana ny mety toy izany, dia alohan'ny hanombohana ny fampiasana, miandry 2-3 ora aorian'ny sakafo.

2. tsy tapaka. Mazava ho azy, afa-tsy ny fiofanana mitohy manome vokatra.

3. Ny sakafo feno sy salama. Tsy tranga tsy manomboka hentitra sakafo, satria mitaky fanadihadiana inputs angovo lehibe, izay tsy feno ny fanao tsy araka ny tokony sakafo.

Noho izany, ny fomba nianaranao ny lanjan'ny very ao an-trano maimaim-poana, nefa tsy voatery hividy fitaovana fanampiny na vato.