Buckwheat royally: tsotra fomba fahandro ho an'ny sakafo matsiro

Misy eo amin'ny fitaovam-piadiana rehetra lisitry ny lovia mpikarakara tokantrano fa mahandro tsara na oviana na oviana ny andro na alina. Matetika dia roa lasopy, paty tamin'ny cutlets, nopotsehina na stewed laisoa sy ny buckwheat risotto sy ny hena. Ny undoubted ravaka ny sakafo dia buckwheat "royally". Mahandro dia tena tsotra, ny sakafo manokana ho izany dia tsy ilaina, fa ny soa azo avy amin'ny buckwheat tsy afaka miresaka. Zavatra tsy voamadinika - singa manan-danja ara-pahasalamana ny sakafo. Fa raha toy izany fomba fahandro?

Fa ny ho tia buckwheat?

Nahoana ianao tia buckwheat "royally"? Ity lovia Feno mora levonina proteina sy mahasoa asidra amine, vitaminina sy ny mineraly. Indrindra ilaina buckwheat mitambatra miaraka amin'ny legioma na mahia hena. Ny lovia mety ho tena fanampiana amin'ny ady amin'ny tsy fahampian-dra.

Ny miafina rehetra lainga amin'ny fanomanana izany buckwheat dia be ranony sy matsiro, fa iva-calorie. Angamba, dia tena azo antsoina hoe ny mpanjaka, fa ny niandohan'ny ny anarana dia azo heverina ho ny sary tsara tarehy ny vilia. Soanambo buckwheat mitovy volamena placer. Tsar mihaja, sa tsy izany?

fiovana in mahandro

Fomba fahandro buckwheat "royally"? Ny fomba fahandro dia tsotra sy tsy ampy amin'ny teny ara-nofo. Family Mila 12 tablespoons ny buckwheat, 500 grama ny pulp ny henan'omby na veal, 2 tongolobe, vitsivitsy akoho sy ny holatra Bouillon cubes, helo-drano ravina sy ny zava-manitra mba hanandrana. Ny lovia dia mety ho mahia, ka ny hena - tsy maintsy singa. Fa niaraka taminy, mazava ho azy, buckwheat "royally" hahazo matsiro sy ny ana-panahy ataony. Teny an-dalana, dia afaka atao raha tsy misy ny Bouillon cubes amin'ny fomba fahandro, raha manao namboarina ron-kena. Lean buckwheat tsy midika fa ny lovia ho tonga Bland. afaka hamono na nendasina ny holatra amin'ny anana sy legioma namirapiratra tsirony.

Workflow amin'ny antsipiriany

Buckwheat kisoa - lavorary sakafo mahavelona ho an'ny fianakaviana iray manontolo. Ho hankasitraka na olon-dehibe sy ny ankizy, toy ny croup mivadika crumbly sy fanahy, ary ny hena dia be ranony. Mba hanomanana ny hena dia tokony hosasana eo ambany rano ary avy eo dia maina amin'ny taratasy famaohana. Esory ny saboran'ny sosona, ary ilay tapa-damba hanapaka ho farantsa kely. Clear amin'ny hodiny ny tongolobe, mitetika hotetehina ary mametraka ny iray teo amin'ny hena, sira sy dipoavatra. Manomàna tanimanga na hariana vilany vy.

Izao no fotoana hanaovana buckwheat. Tsy maintsy mandalo, hanala ny mainty tsaramaso ary hosasany amin'ny rano ho feno ny mangarahara. Optionally, hametraka ny ampahany amin 'buckwheat ampemby. Fotoana mba hameno ny hofany tamin'ny vilany. Per manompo ampy 4 tablespoons ny Koba isan-karazany. Koa tamin'ny vilany mila mametraka ampahorina helo-drano ravina, hena aidino ny ron-kena sy ny rehetra. Saròny vilany amin'ny lids sy manaiky ny lafaoro nandritra ny adiny iray.

Ny tsipirian'ilay mahandro sakafo

Raha isan-karazany ny fomba fahandro nentim-paharazana, dia azonao matsiro kokoa buckwheat "royally". Ankoatra ny sakafo ny fototra, dia mila ny voatabia, ny tablespoon ny voatabia Mametaka, legioma menaka sy ny vanim-potoana ny hanandrana. Raha manao meatless dikan-tenin'ny lovia, dia mitetika ny holatra sy Fry azy dibera amin'ny tongolo sy ny tongolo gasy. Buckwheat nandry tao Multivarki lovia, manampy ny voatabia Mametaka sy ny holatra. Scald voatabia amin'ny rano mandevy, ary manala ny hoditra, ary avy eo coarsely mitetika ka ampitondray ho any amin'ny buckwheat.

Fa hita vatana mahia hanapaka azy holatra sy Fry amin'ny dibera, tongolo ary ny tongolo lay. Buckwheat nandry tao Multivarki lovia, manampy ny voatabia Mametaka sy ny holatra. Scald voatabia amin'ny rano mandevy, ary manala ny hoditra, ary avy eo coarsely mitetika ka ampitondray ho any amin'ny buckwheat. Taorian'ny 10 minitra ny mahandro sakafo, mba hanandrana hametraka zava-manitra.

Raha ny lovia vonona amin'ny hena, dia haidiny amin'ny voalohany multivarku nivava kisoa, ary avy eo diced voatabia sy tongolo. Rehefa afaka 15 minitra, manampy ny voasasa ary nifindra buckwheat voatabia Mametaka, voatsatso tamin'ny rano, ary ny helo-drano ravina. Sakafo no masaka tsy mihoatra ny antsasak'adiny. Ampy tsara ny fotoana mba hametraka ny latabatra. Ankafizo "tsar ny" fahazotoan-komana!