Raha te-mahandro zavatra matsiro, ary miaraka amin'izay koa sakafo, ambany-matavy, tandremo tsara ny miezaka mba ho cutlets ny akoho amin'ny zucchini. Zavatra tsy lovia ahitana farafahakeliny ny kaloria, nefa tamin'izany andro izany be dia be ny proteinina, dia matsiro, mahafa-po ary mitodika tsara tarehy. Raha chops nanompo tamin'ny nahandro legioma na salady maitso, mahazo hazavana tonga lafatra sakafo atoandro.
Recipe Akoho cutlets amin'ny zucchini
Mba hanomanana ny ampahany lehibe matsiro vilia, dia ento;
- antsasa-kilao ny akoho tsy misy hoditra sy taolana,
- 200 h pulp zucchini;
- 100 h ny nahandro vary;
- 1 tapa-karaoty sy tongolo;
- 1 bunch misy anana (persily, aneta, drafy) for Hala-;
- 1 atody;
- sira, dipoavatra mainty, koba tsara toto, na breadcrumbs for breading.
Tsara hosasany ny akoho, hanadio ny tongolo sy ny karaoty. Rehefa vita ny hena sy ny legioma horonan-taratasy amin'ny alalan'ny hena grinder, raha tianao ny akoho cutlets amin'ny courgettes kokoa fanahy, ny Hala-dia afaka crank avy in-2-3. Courgettes makarakara, vanim-potoana sira ary aoka izy ireo hijanona mandritra ny fotoana fohy, ary avy eo dia tsindrio ny mahazo vahana ranom-boankazo. Mampifandray azy ireo amin'ny hena, hanampy ny vary masaka, tetehina madinika anana, atody, sira sy dipoavatra. Avy amin'ny vokatry ny hena bahoaka Fashion kely patties, horonan-taratasy sy ny lafarinina, na breadcrumbs Fry amin'ny diloilo volamena mandra volontany. Matetika anjara tsirairay maka 10-15 minitra. Raha vao ny akoho cutlets amin'ny courgettes vonona, dia afaka manolotra izany mafana ny latabatra, ohatra, miaraka amin'ny marikivy fanosotra. Ary toy ny garnish dia azo ampiasaina nahandro legioma na salady maitso. Teny an-dalana, mba hahatonga ny lovia kely otrikaina, ireo burgers azo andrahoina ao anaty etona roa sosona, izay tranga tsy mila horonan-taratasy breadcrumbs, ampy tsara mba sculpt ny endrika ka maniraha hiomana amin'ny 20 minitra. Mazava ho azy, dia tsy Crisp, fa tsy afaka ny fampiasana ny menaka legioma sy tsotra gliosida menaka izay manome antsika sombintsombiny na lafarinina. Teny an-dalana, calorie sakafo dia 87 isaky ny 100 h kcal ny vokatra, anisan'izany ny matavy - 3 h ny proteinina - toy 7,5 grama, ary tsara ao anatin'ny sakafo.
Voatetika akoho cutlets amin'ny zucchini: Ny Fomba Ahitana C fromazy
Mba hanomanana ny sakafo matsiro ny hena sy ny legioma dia mila:
- 600 gr. akoho;
- 1 miray zucchini sy ny peppers eo ho eo ny habeny;
- 100 h ny misy grated fromazy;
- 1 atody;
- koba tsara toto na sombintsombiny for breading, menaka fandrahoan-tsakafo sy zava-manitra.
White hena sy dipoavatra hotetehina mitetika, courgette sy fromazy makarakara. Legioma tokony ho sira ary avelao nandritra ny fotoana kelikely, dia hanome ranom, izay tsy maintsy mandresy. Connect vonona sakafo, manampy ny atody, zava-manitra sy roa tablespoons ny koba tsara toto, raha faobe nivadika manify loatra. Afangaro tsara ny vokatry ny hen'omby, izay mba hanangana patties kely. Ankino azy ireo sy Fry breaded menaka legioma. Raha vao ny lovia vonona, manompo mafana ny latabatra. Akoho cutlets amin'ny zucchini sy ny fromazy no tena tia ny ankizy marefo noho ny tsirony sy miavaka, fa noho izany dia masaka lovia tena haingana, mahatonga azy ho afaka na dia be mpandeha indrindra i Neny.