Hard sakafo ho an'ny haingana levitra: telo safidy

Ao amin'ny tora-pasika ny orona ny antoko, ny fampakaram-bady na ny orinasa ankizivavy ary tsy mendrika? Andramo ny sakafo ho an'ny haingana levitra! Mampiasa misy iray amin'ireo safidy etsy ambany, dia ho afaka amin'ny fotoana fohy, ary tsy misy vola ho very vitsivitsy kilao. Ny fahombiazan'ny sakafo toy izany antoka ampy hentitra sy ambany calorie sakafo, mahantra otrikaina manampy: proteinina, mineraly sy ny fibre. Izany no mahatonga ny dokotera tsy fahazoan-dalana hidirana ny hifikitra amin'ny iray levitra sakafo mandritra ny herinandro, na ho fohy ny fotoana ananany. "Nodiana tsy hita" Mp Matetika raha vao miverina ianao mifamadika amin'ny fomba ara-dalàna. "Fast sakafo" - ny saina ho amin'ny tena, fa mba hahazoana ny vokany dia mendrika izany.

Hard sakafo ho an'ny haingana levitra, "dite" sakafo

Ny fanasitranana fananan ny dite maitso no fantatry ny rehetra: zava-pisotro fahiny ity dia manan-karena amin'ny Mahasalama, amin'ny fampiasana azy io tsy tapaka manampy ny miaro ny tanora sy ny fahasalamana. Fa vitsy ny olona mahafantatra fa ny kapoaky ny kalitaon'ny dite maitso misy hatramin'ny 20% proteinina, ary ny sakafo eo aminy - iray amin'ireo tena mahasoa ny "fifadian-kanina" sakafo. Andramo izany, dia mety ho tsara ho anareo.

Green dite - ny fototry ny sakafo ity. Misotroa kalitao, vao mafana brewed dite, fara fahakeliny, tokony ho in-5 isan'andro. Ary raha ianao reraka ny tsirony, miezaka manampy tantely na labiera dite ao amin'ny ambany-matavy ronono - ny vokatry ny tany am-boalohany dia ho zava-pisotro, hanan-karena amin'ny zavatra mahavelona, mineraly sy vitaminina, fa ambany amin'ny kaloria.

Hatrizay nanaovana io sakafo - proteinina, ankoatra ny dite, koa dia navela ny fampiasana ny mahia hena, trondro ary legioma (toy ny tsaramaso na pitipoà) amin'ny kely dia be. Sarotra rehetra izany sakafo ho an'ny haingana levitra.

Fampitandremana! Mifidy ny "dite" sakafo, tsarovy fa tsy nanolorana azy ho hifikitra izany ho mihoatra ny tapa-bolana, ary bebe kokoa noho ny indroa isan-taona.

Ny sakafo tsara indrindra ho an'ny levitra: ny fomba Larisa Dolina

Te-hahalala ny zava-miafina ny amin'ny firindran'ny ny mpihira malaza? Andramo ny "ranon-javatra" sakafo izay tonga lafatra ho an'ny marary mitsika haingana ny tena.

Ny fototry ny sakafo izany ho hanim legioma juices - karaoty, betiravy, voatavo ranom-boankazo sy ny seleria. Rehefa izany dia mahazo misotro rano, dite sy ny hafa juices, hiova tsara mba tsy pamatrarana ny mifantoka amin'y zavatra fandevonan-kanina taova. Raha tsy misy mamy dia tena sarotra, dia afaka manampy ny sotrokely ny tantely eo amin'ny fitaratra izy ny ranom-boankazo na rano.

Ny tena takina ity sakafo - misotro amin'ny kely indrindra 3 litatra ny ranon isan'andro ary manao izany tsikelikely. Raha vao mahatsapa ny hanoanana na faniriana hihinana, hisotro ranom-boankazo iray vera. Noho izany sakafo dia zava-dehibe ihany koa ny tsy mba BE LOATRA.

Hard sakafo ho an'ny haingana levitra: ny Integrated "Italiana" sakafo

Tianao tsy mba hitondra ny tena ho toy ny lasa adala, ary tompon'andraikitra fomba haingana levitra raharaham-barotra? Andramo ny "Italiana" dia toy izany no atao hoe sakafo, satria ny fototry ny sakafo misy italianina nentim-paharazana paty avy durum vary.

Isan'andro ianao nanolotra sakafo telo ao amin'ny boky kely. Ny vokany dia tratra amin'ny alalan'ny sakafo voalanjalanja.

Noho izany, inona no hamelona ny "Italiana" henjana haingana sakafo ho an'ny levitra?

andro 1

sakafo maraina:
- 1 nahandro atody;
- 200 h ny ranom-boasary.

sakafo atoandro:
- salady (eo ho eo amin'ny 60 grama ny mahia akoho amam-borona (Torkia na ny hena akoho fotsy), salady na laisoa, ambany-matavy fromazy);
- 1 paoma.

sakafo hariva:
- tokony ho 115 h paty (ohatra, "Cones") amin'ny patsabe;
- epinara salady, mamy amin'ny menaka legioma.

andro 2

sakafo maraina:
- fifangaroan'ny Koba isan-karazany ny marokoroko Fitotoana Vary flakes-dronono (0% matavy).

sakafo atoandro:
- toy izany koa ho an'ny sakafo maraina;
- 1 poara.

sakafo hariva:
- eo ho eo amin'ny 115 grama ny paty (toy ny spaghetti) amin'ny meatballs ny mahia akoho amam-borona;
- salady anana, za-draharaha tamin'ny menaka legioma.

andro 3

sakafo maraina:
- 1 podsushenny begayle (azonao ovaina mahazatra paharitry na vokatra hafa nesdobnoe) miaraka amin'ny ambany-matavy fromazy.