Toy ny mahazatra amin'izao fotoana izao ny taona, ny toeram-pivarotana manolotra safidy malalaka ny vanin-taona mafana kiraro ho an'ny tsiro rehetra, amin'ny fomba samy hafa, ny lokony na ny vidiny. Fa, miezaka ny hijery tsara tarehy ianao, dia mila ho mailo ihany koa ny fahasalamana, ny fankaherezana sy ny fahasalamana tongotra.
Nanapa-kevitra izahay mba hanampy anao hanao ny safidy tsara sy ny boky torolalana, izay mamaritra ny fahadisoana fahita indrindra ny olona rehefa mifidy ny kiraro mafana Weather!
1. tery loatra hany
Rehefa manao kiraro, ny faladiany izay manana betsaka ny tongotrareo, dia miteraka ny unsightly tarehy. Na izany aza, ny zava-misy fa toa kiraro ratsy tarehy, - fa tsy ny ratsy indrindra. Tena olana goavana fa mety deformation ny tongotra tonon-taolana sy hahatonga gout ao amin'ny ankihiben-tongony, izay, araka ny fantatsika, dia tena sarotra ny mitsabo azy. Ankoatra izany, dia matetika no mahatonga kiraro tery ingrown fantsika (indraindray noho ny fanesorana izay tsy maintsy hampiasa ny mpandidy), ary koa ny fahasosorana hoditra, izay mitondra ho amin'ny fananganana ny blisters.
2. tsy mendrika. mety hatao ao atraka
Rehefa mifidy ny kiraro ratsy mendrika, manenjana tongony sy ny faladiany ny kiraro tsy mitovy. Ho vokany, ny tongotrao tsy sasatra eo ambonin'ny iray manontolo ny kirarony ka roa ihany ny hevitra: ambanin'ny ombelahin-tongony sy ny rantsantongony ambany. Manao kiraro toy izany no mahatonga olana amin'ny fikorianan'ny ra, ary mitarika ho amin'ny fananganana ny calluses, tsemboka tafahoatra sy ny fanaintainana ny tongotry.
3. Ny hany ny kiraro Lava tongotra
Lava loatra faladianao - iraisana olana kapany sy kapa izany, izay misy andilany mandalo eo amin'ny rantsan-tananao izy (amin'ny teny hafa, kapa). Rehefa manao kiraro toy izany ny tsy sarotra ny elanelana eo anoloan'ny sy ny lelan-tokana dia lehibe loatra matetika, izay miteraka mahazo aina. Salanisan'ny lavitra tsy tokony ho mihoatra ny 0,5 cm. Raha izany dia lehibe, nitsangantsangana ny lasa manahirana sy mampidi-doza, araka ny mety nampahatezitra aretina ny sela sy ny tonon-taolana malefaka. Ankoatra izany, dia mihazakazaka ny mety ho latsaka ny tohatra, dia nahazo tamin'ny lelan-Atsimbadiho-kapa teo amin'ny ambaratonga.
4. Ny hany fohy loatra
Raha ny faladianao ny kapanao fohy loatra, tsy maintsy foana ny rantsan-tongotra foana kiraro, ka dia tsy ho lavo. Amin'ity tranga ity, ny hozatra mbola henjana ny fotoana rehetra, sy ny enta-mavesatra eo amin'ny tongotra tsy mitovy zaraina. Ankoatra izany, dia mihazakazaka ny mety ny mikapoka ny ombelahin-tongony, raha mitohy any an-dafin'ny sisin'ny kiraro, ary hahazo nasty ratra. Rehefa miezaka ny kiraro vaovao dia tokony hifantoka amin'ny tongony anoloana teboka.
5. Shoes izay mahamenatra loatra
Raha ny kiraro loatra tsy mifatotra, ny hany zavatra izay misakana azy tsy hianjera - dia ny rantsan-tananao. Noho izany, ny tongotra dia foana hozatry tena tototry, ary ny ratsy ho an'ny tongotra. Ankoatra izany, manao kiraro toy izany dia afaka mitondra any amin'ny rantsan-tongotra kilemaina na tonon-taolana, ny fijery ny corns, fanaintainana dia amin'ny lohalikao sy ny niverina.
6. Shoes lehibe loatra
Rehefa manao kiraro lehibe loatra, isaky ny maka haingana, ianao tsy maintsy hampikorontana ny hozatra, ka tsy lavo. Amin'ny toe-javatra izany, dia afaka mora tafintohina sy very mandanjalanja. Kiraro, izay lehibe loatra, toy ny manimba tahaka izay Tery loatra. Azo inoana, dia ho ny anton 'calluses sy corns.
7. Summer nety kiraro ny fitaovana
Tamin'ny vanin-taona mafana dia tena zava-dehibe ny manao kiraro vita amin'ny akora voajanahary toy ny hoditra na lamba. Manao kiraro vita tamin'ny solon-fitaovana eo amin'ny toetrandro mafana dia mety ho mampidi-doza ny fahasalamana satria mitarika ho amin'ny hafanana ambony kokoa ny fifandraisana ny singa simika isan-karazany miaraka amin'ny hoditra. Ankoatra izany, dia toy izany no mahantra kiraro rivotra, izay mety hiafara amin'ny fungal aretina, ratra sy ny fery hoditra.
8. akanjo kiraro ny patanty hoditra
Tamin'ny fotoana ny taona mafana indrindra no tsara indrindra mba mifady isan'andro anaovan'ireo patanty hoditra. Kiraro ratsy toy izany mitelina hamandoana sy ny rivotra fikorianan'ny ra intsony. Ankoatra izany, dia toy izany no mora kiraro ny milina fahasimbana sy ny fiovana eo amin'ny mari-pana (izay mety hanenjika ny mari-pana rehefa latsaka -10 ° C na mihoatra noho ny 25 ° C).
9. akanjo kiraro mihidy amin'ny niteraka tongony
Summer manao kiraro mikatona (oh, moccasins sy Laufer) amin'ny niteraka tongony mahatonga tafahoatra hoditra tsemboka sy ny fahombiazana eo amin'ny alehany rehetra. Izany no antony toy izany tokony hanaovana kiraro amin'ny ba kiraro. Raha ny andro mafana loatra ho an'ny olon-tsotra ba kiraro, mampiasa podsledniki.
10. akanjo kiraro amin'ny fisaka faladianao
Manao kiraro amin'ny faladianao fisaka mihoatra ny 1-2 ora isan'andro mety hanimba ny fahasalamanao. Ireo kiraro dia tsy natao mba hanamaivanana ny enta-mavesatra ny ombelahin-tongony rehefa mandeha, ary dia toy izany, isaky ny dingana eo amin'ny taolana no namorona microtrauma.
Tombon-dahiny iray hafa dia ny hoe ny tongotro eo amin'ny kiraro ity dia foana maninjitra, mampitombo ny mety ny sprains sy ny hafa naratra. Ankoatra izany, dia tsy tena mitovy lanja zaraina teny an-tongony. Afaka mampihena be ny voka-dratsin'ny fampiasana orthotics, fa ny andavanandro anaovan'ireo Tsara ny mifidy ny kiraro izay mihazona ny bikan'ny ary manana ombelahin-tongony haavon'ny 2-4 cm.