Inona no atao hoe epinara, sy izay mihinana?

Fanambarana hoe: "izahay ny zavatra hohanina", dia lasa mitombo malaza sy ny zava-dehibe isan-taona. Mihamaro ny olona nanomboka ny misaintsaina ny soa-pahefana. Ary tsy lamaody fotsiny. Vokatra natolotry ny olona eny an-dalambe sakafo, nifanizina tamin'ny zavatra simika, siramamy sy ny sakafo panontaniana. Noho izany ny mbola tsy nisy toy firongatry ny homamiadana, matavy loatra, allergie na tsy fahazakana sy ny sisa. Ary, angamba, ny olona tsirairay fanontaniana iray momba ny sakafo ara-pahasalamana. Maro no milaza fa ara-pahasalamana ny sakafo - ny lafo vidy ho an'ny olona manana kitapom-bola mafy. Ary ny ampahany marina ry zareo. Fa amin'ny ampahany ihany. Mba hanasitrana ny tena, dia mila betsaka araka izay afaka mihinana voankazo sy legioma izay tsy lafo loatra. Ary afa-tsy, ny ankamaroan'izy ireo dia afaka mora foana eo amin'ny firenena mitombo toerana, ary na dia ny sasany legioma teo amin'ny lavarangana. Soa ihany fa ny Latitude mamela ny andro firavoravoana amin'ny voaroy sy legioma vaovao efa-taona manodidina. Miezaha mba Tsy mitovy ny latabatra, ka tena tsara fototra toy ny epinara.

Inona no atao hoe ny epinara?

Vao masaka legioma, an'ny fianakaviana Chenopodiaceae. Mandray soa epinara no sarobidy. Voalohany indrindra, dia misy otrikaina rehetra fantatra: A, P, PP, K, C, rehetra ny vondrona B sy ny hafa. Araka ny afa-po ny iode epinara tsy manan-tsahala. Koa, dia manana be dia be mora assimilable vy, potasioma, kalsioma sy phosphore. Ary epinara manan-karena amin'ny proteinina, varahina sy ny fibre. Olona maro no miantso izany fototra ny tsinay borosy, ka mahatonga azy ho singa tena ilaina ao amin'ny sakafo ny hakanton'ny ankehitriny. Fa tsy izay ihany ny tombony ny legioma. Na matsiro epinara. Avy izany dia afaka mahandro tsy mampino sakafo maro isan-karazany. Avy ny raviny dia voaomana sakafo lasopy, salady, vilia sy ny lafiny tsindrin-tsakafo. Satria nirakitra organika amine, epinara tsy ho very fananana na dia ny mahasoa Hamainina, hafanana fitsaboana sy ny matin'ny hatsiaka. Saingy, indrisy, legioma io no fahagagana isika tsy ho malaza tahaka ny any amin'ny firenen-kafa. Inona no atao hoe tena tsara ny epinara fantatra ao amin'ny Atsinanana. Tsy izy no tena tian'ny ankizy fa saika tsy misy sakafo dia tsy misy tanteraka izany. Ao ny tsy fisian'ny vonona-nanao lovia vaovao nanopy ravinkazo maina. Ny fanandramana tsy miandany kokoa ny epinara, kely toy ny amiana tanora na salady. Ny raviny be be ranony sy crispy. Ary, tena zava-dehibe, dia ny fototra, angamba ny voalohany hiseho eo amin'ny saha fandriana araka ny mpandrendrika ny oram-panala. Famafazana Voan'ny isaky ny tapa-bolana, no hanome ny tenanao amin'ny vitaminina, hatramin'ny faraparan'ny taona fararano. Fa na dia maro efa nandre ny momba azy io sy ny legioma zavamaniry, fa tsy hahafantarany izay rehetra mijery toy ny epinara. Ary toy izy dia fanta-daza mavo ravina ihany ny lehibe kokoa mikitroka.

mitombo epinara

Araka ny voalaza tetsy ambony, fa tsy fantatrareo izay rehetra epinara zaridaina. Izany dia noho, ny marimarina kokoa, ny tsy fahampiam-baovao, fa tsy ho any amin'ny sarotra ny fambolena zavamaniry io. Ny mifanohitra amin'izany, ny epinara tena undemanding amin'ny fikarakarana. Rehetra nilainy dia tany amin'ny drainage tsara sy ny ampy azota afa-po. Ambioka voafafy teny amin'ny lohataona raha vao manafana ny tany hatramin'ny 15 degre. Mba hanaovana izany, manaova marivo (latsaky ny 2 cm) fandriana ka ampielezo ambioka. Ny fivoahan'ny zavamaniry no nampiala malalaka fambolena ara-nofo tsy tena akaiky amin'ny vadinao. Raha ny tany dia mando, tsy mandena ny voa, raha tsy izany ny manapotsitra azy amin'ny rano mafana mandritra ny ora vitsivitsy. Epinara tia hamandoana, ka miezaha tsy overdry ny tany. Ary Tsara homarihina fa io zavamaniry dia tsara absorbent sy mitaona amin'ny nitrates rehetra, ka miezaka mba hamahana ny zavamaniry amin'ny zezika organika, ary afa-tsy vola kely. Avy itsiriany ho voalohany fampiasana legioma mitranga sakafo tsy mihoatra ny roa herinandro. Raha te-hahazo vokatra tena tany am-boalohany, dia ilaina ny tanety ny voan'ny epinara teo afovoan'ny Aogositra. Ary raha vao ny fototra dia hitsimoka, dia mila hanafina ny fandriana sarimihetsika izay tsy mba noravana mandra-pahatongan'ny lohataona. Roa herinandro taorian'ny oram-panala Ketraka, ianareo dia ho afaka ny hankafy vaovao anana.

Epinara: ny soa ary mety hanelingelina

Ny soa azo avy legioma io dia miharihary: Maro ny vitaminina sy ny mineraly tena ilaina izany ho ampahany amin'ny sakafo. Fa Tsara homarihina, sy ny fahasimbana ny legioma. Olona voan'ny ny fanitsakitsahana ny rano-sira metabolism, sy urolithiasis, dia voarara mafy ampiasaina amin'ny sakafo. Ato amin'ity lahatsoratra ity nianaranao izay epinara sy ny fomba ilaina izany. Aza adino ny mampiditra ity zavamaniry eo amin'ny sakafo, dia ho azo antoka fa mankasitraka azy io.