Inona no fiovana hitranga any am-postpartum fotoana amin'ny vehivavy?

Rehefa avy taranaka izay no lasa, izay vao niova manomboka ny ao amin'ny tena tanteraka ny vehivavy rehetra. Manam-pahaizana mampitandrina fa na dia ankehitriny, raha ny fotoana mitsikera no tavela, dia mbola ilaina mba hanaraka akaiky aoriana.

Inona no fiovana mety hitranga eo amin'ny vanim-potoana postpartum amin'ny vehivavy?

1. Ao amin'ny toerana voalohany araka ny tarehin'ny zaza teraka ho solontena firaisana ara-nofo ara-drariny mihena ny haavon'ny ny hormonina estrogen, izay misy fiantraikany kosa ny fiovana fototra. Ohatra, dia mihena ny metabolism be, amin 'izany ka mahatonga thickening ny adipose sela.
2. Amin'ny lafiny iray, ao amin'ny vanim-potoana eo amin'ny vehivavy postpartum, miova ao an-taolana, hazondamosiko, niverina ozatra. Ny zavatra dia ny hoe mandritra ny vohoka ao am-bohoka sombiny vatana dia ampiasaina mba manilika ivon'ny hery misintona, dia azo lazaina, dia mifanaraka lanja lehibe iray ao amin'ny tummy. Na izany aza, ankehitriny dia tsy maintsy hijaly indray mandeha indray ny fiovana lehibe izay nasehon 'fanaintainana ao ambany sy ny tonon-taolana indray. Matetika misy kibo ao ny ombilahy kely hozatra.
3. Postpartum ny vehivavy, toy ny fitsipika, ary miavaka amin'ny hormonina fiovana, izay matetika no mitondra ho tafahoatra dryness ny hoditra, ny fampihenana ny fihenjanan'ny resaoro. Maro tsara tarehy ny firaisana ara-nofo eo amin'ny tsy fisian'ny fikarakarana hoditra mety soso-kevitra mandritra ny fitondrana vohoka filazana manamarika mihinjitra.

Ny tranonjaza aorian'ny fiterahana

Rehefa manomboka ny ahitra tranonjaza taper eny, ary hiverina ny endrika boribory. Tokony ho iray andro araka ny fijery ny sombiny amin'ny mazava izany milanja iray kilao isan-kerinandro taty aoriana izany dia ho ny lanjan'ny 500 grama, ary ny faran 'ny antsoina hoe taorian'ny fotoana Natal - 50 grama monja. Ny vehivavy, mazava ho azy, koa dia mahatsapa ny fiovana. Toa tsy fahita firy izy nanaintaina fanaintainana eo amin'ny kibony, indrindra indrindra, tamin 'ny fotoana ny sakafo. Ny zavatra dia hoe rehefa mampinono ny zaza, Neny a mamoaka ny hormonina atao hoe oxytocin, izay kosa, mahatonga ny tranonjaza ny fifanarahana.

Fiovana in tratra

Tratra nandritra ny fotoana dia hahazo marary, fa efa afaka mahita fa tena mitombo ny habeny. Iza no tokony hifantoka fiahiana sy ny fahadiovana. Noho ny zava-misy fa maro ny vehivavy misafidy ny breastfeed, dia nanolorana azy ho misafidy ny tsara Bra. Tsy tranga tsy tokony manenjika ny tratrany. Tsara kokoa ny hisafidy ny nanohana modely ny voajanahary lamba. Mety ho fotoana maro isan'andro mba hosasany amin'ny tratrany savony tsotra rano. Mariho tsara fa ny nipples tsy vaky. Nandritra ny fotoana fampinonoana eo amin'ny hoditra dia maina ampy izay mampahasaro dingana toy izany. Ny nanolorana azy ho ampiharina ny teats ny maraina sy ny hariva, vitaminina E (solika vahaolana) na ny tena rononon-dreny. Azonao atao koa ny manao fahazavana fanorana.

Postpartum fe-potoana in vehivavy. manampy hamantatra izany

Manoro hevitra ny manam-pahaizana momba ny iray volana taorian'ny tera-bao nitsidika mpitsabo aretim-behivavy. Zava-dehibe ny hanara-maso ny fahasalamany. Koa, manokana dia tokony homena ny isan'andro ny fahadiovana, raha tsy izany dia mety ho aretina avo, izay tsy azo ekena eo amin'ny toe-javatra ity. Ny tena rehefa avy teraka ny vehivavy sasany fampahiratana haingana, izy ireo volana vitsivitsy dia afaka mirehareha tsara toe-pahasalamana sy ny lanjany dia niverina ho any amin'ny ambaratonga teo aloha. Ao ny sasany amin'ireo tanora reny dingana rehetra mitranga miadana kokoa. Fa aza manahy momba izany.