Inona no mitranga amin'ny vatana, rehefa niaina ianao ny adin-tsaina be dia be?

Mitranga ny adin-tsaina rehefa be loatra ny olona iray mahatsapa ambaratonga-pihetseham-po na ara-tsaina ny adin-tsaina. Adin-tsaina - toe-javatra mampidi-doza ara-tsaina izay mety hanimba na saina sy ny vatana. Mety hamono anao, ary izany no Tsy manitatra. Izany zava-misy sy ny saika maneran-fisian'ny fihenjanana eo amin'ny fiainana andavanandro dia tsy fambara tsara ho an'ireo olona sy ny fahasalamam-bahoaka.

Misy antontan'isa

Ireto misy antontan'isa manaitra mifandray amin'ny herin'ny fihenjanana eo amin'ny olombelona ny fahasalamana:

• 77% ny olona miaina ara-batana tsy tapaka soritr'aretina vokatry ny adin-tsaina;
• 73% ny olona miaina tsy tapaka soritr'aretina ara-tsaina vokatry ny adin-tsaina;
• 33% ny olona mihevitra fa miaina miaraka amin'ny adin-tsaina tafahoatra;
• 48% ny olona hifoha amin'ny alina noho ny adin-tsaina;
• 48% ny olona mino fa ny adin-tsaina dia manana fiantraikany ratsy eo amin'ny fiainantsika manokana sy matihanina.

Ny vatan'olombelona dia ahitana ny 78 vatana, izay nozaraina ho 13 "lehibe" rafitra. Ny vatana rehetra dia heverina dimy manan-danja: ny atidoha, fo, voa, aty, ary havokavoka. Nahoana isika no milaza izany? Satria adin-tsaina dia manana fiantraikany ratsy eo amin'ny taova rehetra, indrindra indrindra, Tena zava-dehibe.

Ato amin'ity lahatsoratra ity, isika handinika ny vokatry ny adin-tsaina eo amin'ny valo taova lehibe sy ireo rafitra. Ho hitantsika ao koa ny sasany anao hahalala fomba mahomby mba manala ny adin-tsaina.

1. Cardiovascular rafitra

Izany dia ahitana ny fo sy ny lalan-dra ary no iray amin'ireo tanjona lehibe indrindra noho ny adin-tsaina mitaiza. Cardiovascular aretina mahatonga 610 000 no maty isan-taona, any Etazonia. Araka ny Center for Miady Amin'ny Aretina (CDC), ny antony voalohany mahafaty ny olona sy ny vehivavy.

Maro ny fanadihadiana mbola manana rohy aretim-po sy adin-tsaina. Ny fisian'ny adin-tsaina, indrindra fa miaraka amin'ny hafa mety fitondrantena (ohatra, ny fifohana sigara, ny fisotroana tafahoatra), dia heverina ho mampitombo be ny mety ho fampivelarana ireo aretina.

2. rafi-pitatitra

Atidoha sy ny tsokan'ny hazon-damosiny no ivon 'ny rafi-pitatitra. Ny rafi-pitatitra autonomic (ans) milalao mivantana anjara toerana teo amin'ny fanehoan-kevitra ara-batana ny adin-tsaina. Izany Mizara ho amin'ny mangoraka sy parasympathetic.

Manomboka ny adin-tsaina ary mifarana ny rafitra ao amin'ny atidoha. Izany no hanombohany valiny "ady na ny fiaramanidina" hormonina sy fisaorana adin-tsaina, izay zaraina manerana ny vatana, ka mahatonga fitepon'ny fo haingana, haingana miaina, dilation ny lalan-dra, ankoatra ny hafa vokany. Midika izany fa ny adin-tsaina ratsy mitaiza ny atidoha.

3. taovam-pisefoana

Bronchus, lohatraoka, havokavoka, nasopharynx, trachea - dia ampahany amin'ny taovam-pisefoana. Ny atidoha ny valin'ny adin-tsaina - ady na ny fiaramanidina - dia olona miaina zava-tsarotra, indraindray ny hany ka mahatsapa hyperventilation izy.

Tahotra fanafihana - tampoka fahatsapana Matsilo fanahiana. Izy io dia toe-pahasalamana mahazatra amin'ny marary amin'ny mitaiza adin-tsaina.

4. Musculoskeletal rafitra

Ny taolanay, tonon-taolana sy ny hozatra mahaforona ny musculoskeletal rafitra. Adin-tsaina mahatonga ny vatana mba hanenjanana kokoa. Mitaiza adin-tsaina dia mitarika ho amin'ny zava-misy fa ny hozatra rehetra ao amin'ny vatana no ao kokoa na latsaka maharitra toe-mailo. Amin'ny toe-javatra izany dia afaka maneho ny tenany sy ny aretina mitaiza musculoskeletal aretina.

5. Fananahana System

Ny rafi-pananahana dia ahitana ny gonads, sampan'ny taova, pananahana, tratra sy fivavia- ducts.

Na lahy na vavy, ny rafi-pananahana dia eo ambanin'ny fifehezan'ny ny rafi-pitatitra. Ao amin'ny olona, tsy mitovy rafitra mahatonga testosterone, ary dia mampiasa ny tsara fanahy rafi-pitatitra ny mahatonga ny fientanentanana. Ho an'ny vehivavy fihenjanana misy fiantraikany ratsy maro ny asa: ny fadimbolana, premenstrual aretin'ny (pms), mitsahatra amin'ny fananahana sy firaisana ara-nofo faniriana.

Ao anatin'ny fotoam-adin-tsaina mahatonga ny atidoha cortisol, izay ao amin'ny vanim-potoana sasany dia afaka hanakorontana ny ara-dalàna ny fiasan'ny vatan'olombelona singa pananahana.

6. Endocrine System

Ny fihary tsiry, hypothalamus, sarakaty, parathyroid, pineal fihary, pituitary fihary, fihary atodinaina, testes sy Thymus mamaritra ny endocrine rafitra.

Ny atidoha mahatonga ny famotsorana ny fihenjanana hormonina - cortisol sy ny adrenaline - alalan'ny hypothalamus. Ny fihary tsiry, any akaikin'ny voany roa sy ny adrenaline cortisol mamokatra. Tsy manangana fahafantarana ny tena ny adin-tsaina.

Ny aty mahatonga gliokaozy mandritra ny dingana etsy ambony, izay matetika manome fanampiana ho an'ny vatana. Na izany aza, ny mihoatra siramamy ao amin'ny ra mety hitarika ho amin'ny diabeta Sokajy 2 sy matavy loatra. Stress fitantanana no zava-dehibe ho ara-dalàna foana ra haavon'ny siramamy ary mety mba hampihenana ny mety ho fampandrosoana diabeta eo amin'ny toe-javatra sasany.

7. Coating System

Amin'ity tontolo ity dia ahitana ny volo, fantsika sy ny hoditra. Rafitra Integumentary-tena amin'ny fihazonana ny fifandanjana eo amin'ny tena, anisan'izany ny fiarovana, ny hafanana fitsipika, vavahadin fandraisana, biochemical sy voafintina sy ny hisakana ny fiasan'ireny ny otrikaina.

Raha ny firakotra dia miasa araka ny tokony ho rafitra, rafitra anatiny dia hafa dia azo antoka. Na izany aza, adin-tsaina manimba ny asa tsy tapaka, izay mety hitarika ho nihena tsy mikoriana ny ra amin'ny hoditra ny aretina, ny inelasticity, fanakorontanana ny glandular asa, ary koa ny sela fanamboarana ny banga.

8. système digestif

Ny système digestif dia ahitana ny taova lehibe - lalankaniny, vavony, na kely na lehibe tsinay, ary koa ny fanohanana - ny rectum, fanazavana fanampiny, mangidy tatavia sy ny sarakaty.

Mandany be dia be ny sakafo, toaka sy ny nikôtinina afaka mitarika ho asidra reflux na heartburn, no tena olana ny olona amin'ny adin-tsaina mitaiza. Ny adin-tsaina dia mampitombo ihany koa ny tsy fahazakana ny kibo, izay mety mainka nampahaditra ny soritr'aretina voalaza etsy ambony.

Mitaiza miady saina mafy Mety hitarika ho amin'ny kibo fanaintainana, fery sy aretina hafa, toy ny tsinay mora narary, aretina.

Fomba fa Miady Saina

Mampianatra ny olona ny fomba fitantanana ny adin-tsaina no zava-dehibe ho amin'ny fisorohana sy ny fitsaboana ny tena na mety misy aretina. Ireto ambany ireto ny fomba mahomby mampihena ny adin-tsaina ambaratonga.

1. Lifestyle fiovana: fampihenana ny adin-tsaina sy ny haavon'ny fiovana tsara eo amin'ny fiainana dia azo sarahina. Fanatsarana ny fahasalamana ankapobeny sy ny fahaizana hiatrika ny adin-tsaina dia matetika avy amin'ny alalan'ny tsy tapaka nentina fanatanjahan-tena, sakafo voalanjalanja tsara sy ny fisorohana ny toaka tafahoatra fanjifàna, kafeinina sy ny sigara.

2. fialam-boly teknika: tsindrona volamena, mifoka rivotra lalina, misaintsaina, hozatra fialam-boly, fanorana.

3. Herbal fanafody; fa aromatherapy, valerian fanjifàna - ahitra amin'ny sedative fananana, ary koa ny fampiasana ny kava --paka, izay efa hita fa nahomby amin'ny fampihenana ny tebiteby sy ny adin-tsaina.

Fanamarihana: Ny raokandro fitsaboana dia nentin'ny midika rehetra tsy mitovy, arakaraka ny tantaran 'ny aretina, ka nandray fanampin-tsakafo sy anana sy ny zava-mahadomelina hômeôpatika mety vokany lehibe. Alohan'ny nanomboka fitsaboana ity, dia tokony hatao ny manatona dokotera na mpitsabo mandinika ny fandaharam-potoana.