Inona no toerana tena fanatanjahan mba hilaza momba ny toetrany?

Ianao no miankina ny milina fitotoana? Adalan'ny kickboxing? Tsy afaka miaina tsy misy maraina miaraka mihazakaza? Izany no mety hilaza ny fiofanana momba ny toetra.

Irery na amin'ny vondrona?

Ny fanatanjahan-tena dia mety hoe safidy be dia be momba ny fahasalamana. Training dia afaka maneho lafin-javatra ny toetrantsika isika, satria mora handray anjara amin'ny izay hanomezany ny zavatra ilaintsika sy ny faniriany. Tokony handinika ny zava-misy ihany koa izay ny fampiasana no notanterahina (eo ny na ao amin'ny vondrona). Ohatra, ny mpilomano, lehibe ity liana tamin'ny fanatanjahan-tena amin'ny sehatra matihanina, dia afaka Miovaova arakaraka ny ekipa mpikambana izay mirotsaka ao anatin'ny vondrona. Amin'ny ankapobeny, na izany aza, dia matetika no manome hevitra tonga ny mandresy lahatra ny antony manosika avy amin'ny olon-kafa, na ny tenanao, na introvert extrovert ianao, tahaka ny mety na nisoroka izany mora ny hifandray na mafy tonga miaraka amin'ny olona mahery setra, na tsy ianao tena, raha tianao valim-pitia noho ny zavatra ataonareo, na miezaka ny hanana fotsiny ny vatana amin'ny endrika.

miavaka mpankafy

Olona hifidy ny vondrona fiofanana, miezaka ny fiaraha-monina bebe kokoa, ary tsy mahagaga raha mila fanampiana izy ireo ny hijanona eo amin'ny lalana. Isika tsirairay avy dia mitady fomba vaovao foana ny hampiasa antony, satria ny vondrona fanatanjahan-tena - ny karazana fahazarana. Misy tsy maintsy mampiseho ny amin'ny andro sy manokana amin'ny fotoana manokana. Rehefa ao amin'ny vondrona, ianao sy ny antony manosika kokoa ny ara-tsosialy (valisoa, fampaherezana sy ny fiderana avy amin'ny olon-kafa). Tianao ho tonga ho azy bebe kokoa, tsy dia mifaninana sy tia ady. Tianao ny hanao izay zavatra nolazaina. Misy ihany koa ny fifaninanana endrika amin'ity raharaha ity. Raha toa ianao ka tia mifaninana, kilasy na ny vondrona hetsika dia hanosika anao ambaratonga ambony ny fampisehoana. Ny olona izay tsy mifandray amin'ny olon-kafa eo amin'ny fiainany andavanandro (mpiasa an-trano) Matetika no mitady mafy fototra ny fifandraisana. A lesona, ohatra, amin'ny fahasalamana Club - dia zavatra izay fotsiny mahafaka ny ny tsy fisian'ny fifandraisana io indrindra.

Fanatanjahantena irery

Fanatanjahantena irery - dia fomba haka aina amin'ny olana andavanandro, mba manefa ny atidoha, ny fahafahana ho irery rehefa avy niasa sy ny olana ara-tsosialy. Izany no fomba iray hitondrana ny saina sy ny vatana araka ny filaharany, sy ny olon-tsotra sy vondrona, dia tsy hanampy anao, miezaka ianao mba afa-maina avy izany rehetra izany. Matetika no fanatanjahan-tena tsy misy fanampiana dia manome ny olona ny fahafahana saro-takarina avy amin'ny rehetra ny olana sy ny fahoriana eo amin'ny fiainany andavanandro.

Fans ny mihazakazaka

Ao anatin'ny lesona tsirairay dia misy an-kolaka fahasamihafana eo amin'ny karazana asa fidinao. Olona tia mihazakazaka, mirona ho kely noho ny antony ara-tsosialy sy any anatiny. Mifaninana izy ireo, fa tsy ny saina kokoa sy mety. Amin'ny teny hafa, dia tsy mirona hampitombo ny teknika eo amin'ny fanatanjahan-tena miaraka amin'ny baolina na Fanambakana, ka dia tsy mitady adrenaline fipoahana. Ary Tiako ny mihazakazaka - izao no famantarana mba tsy te-hiankina amin'ny na iza na iza fa ny tenany.

road mpitaingina bisikilety

Raha ny fanofanana mitranga amin'ny lalana manokana, dia midika izany fa manana antony manosika lalina. Afaka maka antonony fari-doza, ary ianao, tahaka ny fitsipika, raha toa ka ta-tsitrapo, fifaninanana sy ny herisetra, dia tsy 100%, ianao amin'ny alalan'ny antsasaky ny lalana.

tendrombohitra bikers

Ireo atleta mirona kokoa ho tonga ho azy, ary, mazava ho azy, tia izay rehetra ifandraisana amin'ny doza. Tena mety ianao dia tsy mitady fanohanana avy amin'ny fiaraha-monina, ny fitadiavana ny antony mihitsy. Moa ve ianao mifantoka kokoa, tia ady, ary nifantoka tamin'ny valisoa.

Mpitsangantsangana, mpianika

Isan-karazany workouts ivelan'ny trano mora ho kely ara-tsosialy. Mpianika dia anaty antony rehefa mifandray amin'ny lalana vaovao sy ny tampony. Mifantoka kokoa izy ireo sy fehezina. Mety ho mora kokoa ny mety masiaka sy mifantoka kokoa ny valisoa. Fanatanjahan-tena ihany koa io kokoa ny olona izay mino fa tsy maintsy ho tompon'andraikitra amin'ny zavatra na olona iray.

mpilomano

Ny olona tia lomano, ara-tsaina maimaim-poana. Fantatr'izy ireo ny fomba hahatongavana ho irery sy ny fomba ho ao amin'ny vondrona. Ny fahaizana mizara toerana sady toy ny modely. Mpilomano koa ny fiaraha-monina, na dia mety tsy ho azo nomena maharitra kokoa mampiavaka ny mpianika. Io karazana fanatanjahan-tena mandoro ny kaloria betsaka.

mpanao ady totohondry

Eto, eo amin'ny toerana voalohany masiaka sy vonona handray risika. Olona tia fanatanjahan-tena matetika sy mifantoka tena fifaninanana, satria ny famaizana noho ny tsirambina - izany ny fanaintainana.

mpankafy CrossFit

Ity vondron'olona mitady fiovana. Ireo izay tia ny hery entana dia matetika tsy ara-tsosialy ary indrindra ny antony. Tonga ho azy izy ireo, ary angamba dia afaka mora foana ho leo. Power entana - iray amin'ireo toromarika izay manome aretim-po. Ilaina mandray fikarakarana tsara kokoa 'ny fony.

Golf

Ny toetra ara-tsosialy mazava ho azy dia midika fa tianao ny orinasa, fa golfers no mora izany. Misy vitsy mpilalao izay mirotsaka amin'ny asa toy izany amin'ny ny tenany, dia matetika mitady ny mpiara-miasa ny fandaharam-potoana ny fotoana ho an'ny ady. Mifaninana fa ny toetra ilaina ny manao fanatanjahan-tena ity.

weightlifters

Ny olona izay mpankafy mifandraika amin'ny lanja fanandratako, matetika Mpitaiza, hanosika ny tenany. Mpifaninana ho azy ireo tsy manan-danja, ireo olona ireo mino ny tenanao, tia ny fanaovana fanatanjahan-tena. Fifanakalozan-kevitra ara-tsosialy ho azy ireo dia tsy tena zava-dehibe ny faniriana ho tonga matanjaka.