Inversion latabatra amin'ny hazondamosina hernia: ny fampiasana sy ny contraindications. Ny simulator ny hazondamosiko mihinjitra

Kinesiotherapy - fikarakarana ny hazondamosiko tonon-taolana sy ny fanatanjahan-tena. Motor fanazaran-tena - anisan'ny mahomby ny fitsaboana sy ny fisorohana ny aretina isan-karazany ny mifandray amin'ny rafitra musculoskeletal. Mba hiadiana amin'ny hazondamosina hernia maromaro lasa fanazaran-tena manokana. Ny sasany amin'izy ireo mahakasika ny fampiasana ny simulators manokana.

Ny simulator manohitra hazondamosina hernia

Inversion latabatra amin'ny hazondamosina hernia Heverina ho tena ampy. Izany no iray amin'ireo fomba mahomby malemy fanahy sy mba haninjitra ny hazondamosiko, ary hampitombo ny intervertebral toerana. Tsy mila manao be dia be ny fanatanjahan-tena mafy ao an-efitra, ianao fotsiny ny firaisana mandritra ny fotoana fohy ny inversion latabatra. Responses momba azy dia maro, ary efa ho ny alim rehetra.

Contrail simulator ny hazondamosiko mihinjitra: ny fanampiana sarobidy ny fahasalamana

Miaraka amin'ny fanampian'ny amin'ity fitaovana ity nandritra ny 15 minitra dia afaka hanamaivana ny fihenjanana amin'ny hazondamosiko taorian'ny asa mafy andro. Ny fampiasana ny inversion table:

• fialam-boly ny hozatra indray;
• hanafoana ny hozatra spasms;
• mampitombo ny tsy mikoriana ny ra amin'ny atidoha sy ny fo;
• indray vertebral hozatra;
• clamped intervertebral maninjitra ny toerana;
• tsindry dia esorina avy amin'ny hazondamosina hozatra, maharary ny marary;
• fikorianan'ny ra no mandrisika;
• fisorohana ny varicose lalan-drantsika;
• manitsy fihetsika, fampandrosoana manovaova;
• mitombo ny asan'ny rafitra ny lymphatic: mampihena ny mamontsina, mamaivay, accelerates metabolic fifanakalozana eo amin'ny tena, noho izany, mampitombo tsimatimanota, manala cellulite sy matavy.

Inversion latabatra amin'ny hazondamosina hernia: mampiasa araka ny tokony ho

Isaky ny manomboka eo anatrehanao ny Mazava ho azy fa mijery mandrakariva ny toe-javatra rehetra ny simulator. Izany no tena zava-dehibe.

1. Fihodinan'ny. Latabatra ny ankamaroan'ny manana toerana telo na efatra randram-fihodinan'ny: hatramin'ny haingana indrindra any amin'ny hafainganam-pandeha ambany indrindra. Fa beginners, nametraka miadana foana fomba fihodinan'ny. Avy eo, arakaraka ny lanjany sy ny safidy manokana, dia afaka mampitombo tsikelikely ny hafainganam-pandeha.
2. Haavony. Dia ilaina ny hamaha ny fiarovana visy, amin'ny tanana iray ny misintona ny latch sy ny hafa nifindra tena lavaka ho any amin'ny ambaratonga indrindra ny fitomboana 2-3 cm. Ankoatra izany, retainer Insert ary mafy ny visy.
3. Faneriterena fehin-kibo. Azo ampiasaina amin'ny fanovana ny fiolahana ny fironana. Raha mikasa hanao feno inversion, fehin-kibo ity dia azo tanteraka hanesorana ihany.
4. Ny sehatra ho an'ny tongotra. Dia ilaina ny manitsy ny toerana misy ny sehatra ka ny tongotra no mafy orina, tsy miaina ara-batana mahazo aina.

Rehefa natao azo antoka fa ny toe-javatra rehetra ny simulator dia marina, dia afaka manohy ny asa mivantana.

Fanandratako sy ny fastening

Mila miverina any amin'ny latabatra, tongotra eo amin'ny andaniny roa amin'ny sehatra, mahia hanohitra ny ambany momba ny tena, kofehy ny tongony eo amin'ny clamps ka mitsangana eo ambonin'ny lampihazo. Ny fehin dia tsy maintsy nanery mafy ny aoriana ny terminal. Koa dia ilaina ny misintona ny tahony hidin-trano ho any amin'ny tongony aho mba hanakana sy manamarina ny herin'ny fixation. Tsy sasatra hamely azy indray eo ambonin'ny latabatra mandra antoka fa ny tongony no natao tsy manana ahiahy, dia mety hiafara amin'ny maro ny naratra.

ny mampifandanja ny

Tsikelikely atsangano ny tananao, ka ataovy eo amin'ny tratrany. Raha ny toe-javatra rehetra ny simulator aroso toy izao manaraka izao, ny latabatra dia tokony hatsangana kely eny am-pamoloana, ary mijanona. Koa fihodinan'ny ny latabatra dia noho ny hetsika tanana.

inversion

Ho an'ny latabatra mba maka toerana marindrano, ny tanana dia tokony hatsangana ambony lohany miadana. Azony indray ny tany am-boalohany toerana mitsangana Mitete ny fitaovam-piadiana izy. Complete inversion no azo atao, raha ny fehin-kibo no unbuckled faneriterena. Tanana dia tokony hanomboka amin'ny lohany. Ho vokany, dia ianao mihantona ambony ambany, tsy mirona ambonin'ny indray. Rehefa niverina tany amin'ny toerana tsy tokony fanombohana manandratra ny lohany sy miezaka hanandratra ny tratra, hetsika tanana dia tokony ho ampy.

Contraindications

Na dia eo aza ny zava-misy fa ny asa ao amin'ny inversion latabatra dia raisina malefaka noho ny safidy rehefa mifandray amin'ny vertebral hernia ary aza anjara ny fampiharana manokana ezaka ara-batana, contraindications lisitra dia tena malalaka. Alohan'ny mividy sy mampiasa ny inversion latabatra amin'ny hazondamosina hernia, dia tokony hanontany amin'ny dokotera amin'ny raha manana aretina toy ny:

• aretina sofina;
• matavy loatra (lanja ny 136 kilao, avo ambony 198 cm);
• kibo na hiatal hernia ;
• toetry ny vohoka;
• areti-maso glaucome;
• retinal fahavoazana;
• mamontsina eo amin'ny vanin-taolana;
• conjunctivitis;
• ary hikoriana ambony tosidra;
• lohavaniana ratram-po, vozony sy miverina;
• ischemia;
• ny fahosan'ny taolana;
• vao haingana tapaka, tsimatra, maniry ao an-taolana sy ny tonon-taolana.

Where to ampiasaina: ao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, na any an-trano?

Contrails mpampiofana - matihanina fitaovana. Izy ireo fitaovana amin'ny fanatanjahan-tena sy ny fitsaboana taolana kibay foibe maneran-tany. Aloha, dia mahafinaritra amin'ny anankiray amin'ireo toerana ambany fanaraha-mason'ny manokana mpanazatra iza no hilaza aminao ny fomba mampiasa ny inversion latabatra amin'ny hazondamosina hernia, dia hampianatra ny fomba hiatrehana izany, ary ho fanafody ny olona iray entana, ny soso-kevitr'izy ny Fitness. Taorian'ny fotoam-pivoriana vitsivitsy, dia misy dikany ny mividy an-trano mpanazatra ho an'ny fampiasana manokana. Ankehitriny ianao dia afaka manaram-po amin'ny fotoana mety.

Hamokatra ny inversion latabatra ny tanany dia ho sarotra. Misafidy ny tsara fitaovana mba hanao ny marina antsipirihany habeny, dia eritrereto ny alalan 'ny tsipiriany rehetra sy hanangona sarotra toy izany ihany no rafitra afaka tena manam-pahaizana.

Ahoana no mifidy ny tonga lafatra inversion latabatra?

Mba hahazoana ny mahomby indrindra inversion latabatra amin'ny hazondamosina hernia, ny safidy dia tokony ho raisina ho zava-dehibe, ary tafiditra ao ny antony maro:

1. Weight famolavolana. Ny ambany ny lanjany, toy izany, mazava ho azy, dia mety kokoa ny fitaterana sy ny hifindra manodidina ny trano. Na izany aza, fahamarinan-toerana dia very ao amin'io latabatra. Ary tamin'ny goavana simulator, dia hahatsapa hatoky sy tony tsara ny andro.
2. Ny ara-nofo dia tsy maintsy ho mafy sy mateza. Wear faritra dia tsy maintsy vita amin'ny vy, plastika, ary tsy niverina ventilated-taratasy kely famohana.
3. Category latabatra. Ny simulator Mety ho azo entina amin'ny toerana na. Amin'ny toerana, mazava ho azy, tsara kokoa. Izy no hatanjahina, mahatanty lanjany bebe kokoa, ary manana safidy fanampiny jerena, dia hoatran'ny lava sy mafy fampiasana.
4. Ny toetry ny fitantanana. Ny simulator ny hazondamosiko mihinjitra amin'ny boky fanaraha-maso dia somary mora, ary elektronika - aina kokoa. Amin'io lafiny io, mba hanome tolo-kevitra mazava sarotra, isaky ny manapa-kevitra ho an'ny tenany ny fomba ho mora kokoa ny mety.
5. Fitsipika. Ny latabatra dia tsy maintsy manana asa ho fanitsiana ny haavon'ny olona. Tsy azo atao ny mampiasa ny fitsaboana tanjona unregulated latabatra, ny vokatry ny asa toy izany dia mety ho ratsy.
6. Catchers. Tsy filaza mandidin 'ny rakitsary no mora ampiasaina sy fitaovana vita amin'ny kalitao. Tery loatra sy mafy cuffs mety hahatonga fahoriana sy hanao asa amin'ny mitohy fijaliana.
7. Ny mifidy tsara inversion latabatra Reviews tsirairay orinasa mpanamboatra mila mianatra an-tsipiriany. Raha toa ny fananana tsara dia ny mahantra, ny taraina tao amin'ilay fiangonana mpanjifa dia takiana mba hanoratra momba izany sy ny lahateny.

Fa ny fitsaboana ny vertebral hernia fomba ilaina ao anatin'ny sarotra: ny fampiasana ny fanafody sy menaka manitra, physiotherapy, fanorana, manao bandy hoe: Matoria ary kidoro sy taolana, mazava ho azy, mampiasa fitsaboana. Kilasy amin'ny simulators manokana, rehefa avy nifampidinika tamin'ny manam-pahaizana manokana, ny soso-kevitr'izy ny famantarana rehetra sy ny contraindications voatery hitondra soa maro:-miasa bebe kokoa ny rafitra musculoskeletal, manala fanaintainana, ny fanasitranana dingana mandeha haingana manatrika ilay havoana.