Karazam-milomano.

Ny foto-kevitra ny "mitsinkafona" dia ny hetsika ny olona iray ao anaty rano nefa tsy nikasika ny ambany miaraka amin'izay koa. Raha mandinika io foto-kevitra avy amin'ny fanatanjahan-tena fijery, misy ny tena karazana Fikarohana: anoloan'ny nandady, lolo, breaststroke sy miverina.

Rehefa fomba "nandady" milomano atao ny kibony, ary ny tànany no nanao kapoka mifandimby. Feet foana hitsangana ka ho lavo mifandimby mitovy amin'ny hetsika ny hety, nefa tamin'izany andro izany hitoetra ao amin'ny momba ny tena ambany mahitsy zoro. Raha mampiavaka isan-karazany milomano, dia nandady dia manondro ny fomba haingana indrindra. Noho izany antony izany dia antsoina koa hoe freestyle. Be loatra ny olona mifidy izany karazana mandeha sambo. Speed firaketana an-tsoratra ao amin'ny fanatanjahan-tena dia aseho ao amin'ny Crawley indrindra.

Very maro no liana amin'ny fianarana ny fomba nandady haingana araka izay azo atao. Raha tianao, mety ho tratra vetivety kely. Fotsiny hetsika rehetra tokony ho averina isan'andro, ary avy eo dia tsy nandady toa any amin'ny toerana lavitra.

Voalohany dia mila manafana ny fahazavana eny an-kianja, niaina rhythmically vava. Avy eo dia mila manafana ny hozatra, manao fihetsiky ny tanany, toy ny fikosoham-bary, ary mandaka ny tongony hetsika toy izany koa rehefa milomano. Taorian'ny mafana-up ho tafiditra andilany lalina ao anaty rano, ary maka fofon'aina avoakan'ny vitsivitsy, dia voateliko, raha mbola naroboka tao amin'ny lohany. Ary farany - ahirato ny masonao ka hitsingevana, toy ny float. Ny mampifanaraka ny fifohana rivotra no ilaina mba handry ambonin'ny rano aho. Nandry teo amin'ny indray ny rano ianao, dia mila miasa ny tongotrao. Ary izany no nataony sy ny kibony. Ny fampiasana manaraka dia ny rebounding avy hatrany ambany, solafaka ny tarehiny ao anaty rano teo, nanokatra ny masony tamin'izany, ka footwork, mba hanampy ny tenany. Manaraka, ny tànany ihany no hetsika mitovy amin'ny fikosoham-bary, nitsangana teo amin'ny rano ho any an-tsorony. Afaka milomano lavitra iray ny birao, dia mazoto miasa tongony.

Raha toa ka mamerina matetika ireo fanazaran-tena isan'andro, dia herinandro taty aoriana dia afaka milomano malalaka nandady dimam-polo metatra. Ny zava-dehibe indrindra - tsy hanafaingana na miadana ny hetsika, manaraka ny gadona ny fifohana rivotra, ny hifehy ny fihetsiky ny tanany sy ny tongony, ary koa ny miezaka tsy hanangana ny lohany avo ambonin 'ny rano.

Hafa fomba filomanosana ao amin'ny lolo no kibony. Ao izany, na momba ny tena, tsara sy ny ankavia, manao symmetrical hetsika. Tànany ihany no mahery vaika sy niara tapaka lalan-dra amin'ny izay ny famoahana ny vatana ny mpilomano eny ambonin'ny rano, famokarana sarimihetsika synchronous tongotra Be havoana.

Io fomba fanjifàna angovo no heverina ho tena sarotra. Ho an'ireo izay manana tsy zatra ny tena tsy mora ny hifehy ny lolo indray mandeha. Ny hafainganam-pandeha toy izany no faharoa lehibe indrindra araka ny bitro.

Style backstroke toy izany koa ny amin'ny miseho amin'ny sarimihetsika tanteraka nandady ho an'ny fitaovam-piadiana sy ny tongotro, fa manana ny fahasamihafana. Voalohany indrindra, ny hetsika rehetra atao ao amin'ny supine toerana, fa tsy amin'ny ny vavony. Faharoa, ny sandriny mivantana sweeps teo ambonin'ny rano, ary ao amin'ny Crawley - voahenjana. Speed backstroke ao amin'ny toerana fahatelo. Ny olona iray amin'ny fomba ity mpilomano dia ambonin'ny rano, ka miaina ao anaty rano tsy hamokatra. Endri-javatra iray hafa ny hoe milomano isan-karazany manomboka amin'ny latabatra sy ny backstroke nanomboka dia vita amin'ny rano.

Next Milomano - Breaststroke. Izany koa ny milomano ny kibony, raha mbola misy hetsika niara-tanana avy hatrany ny tratrany. Nanenjana ny tongony teo amin'ny lohalika, nanao manosika ary avy eo niara-straightened. Io karazana antsitrika dia heverina ho ny slowest, satria ny fiverenan'ny hetsika ny fitaovam-piadiana nanatanteraka anaty rano, sy ny hetsika ny ranjony dia fizarany. Io no fomba ara-teknika ny tena sarotra, nefa tamin'izany andro izany dia afaka milomano anaty rano breaststroke mangina. Hetsika afaka ny ho sady sliding sy tony, sy ny sisa maranitra sy mavitrika. Ny tena singa ity karazana - mafy tapaka lalan-dra, manosika midina sy hisosana hamakivakiana ny rano. Raha nanisy indrindra ny faharetana, mianatra milomano breaststroke tsy olana.

Isan-karazany samy hafa ny mandeha sambo ny fifaninanana nanomboka fitsipika sy teknika miala ny manda dobo.

Dia tokony ho tsaroana fa, taorian'ny fiofanana mafy dia filaza mandidy ny haka aina ka sambory ny aina. Izany rehetra izany dia tokony hatao raha mbola nitsilany teo amin'ny rano.