Massage sy ny fototra ireo fitaky

Eny tokoa, fihetseham-po rehetra no mahazatra rehefa, taorian'ny asa indray andro ny hozatra lasa landihazo, tànany sy ny tongony dia naresaka ka tsy te-hanatanteraka tanteraka ny asany. Tamin'io fotoana io fomba tsara sitrana, mba hahatsapa toy ny olona rehetra indray, tsy afa-manoatra Nag manampy fanorana.

Ary tsara fantatra, am-polony taona maro, na dia tamin'ny andro fahiny dia nampiasaina mba naka aina Gladiatera sy ady voafantina regalia avo, fanorana izany no nianatra manokana geisha.

Hatramin'izao, maro ireo fanorana parlors sy ny andrim-panjakana izay manome tolotra fanorana. Moa hita ao lehibe hatrany hypermarkets - fanorana seza US Médica Cardio, ny fanompoany tsy ampy ny sarany akory mpandalo. Nefa tsy ny rehetra no manam-bola ireo tolotra. Ary ny mpiara-belona masseuse tsy ny olona rehetra dia manana foana fa tonga any amin'ny famonjena.

Soa ihany hifehy ny teknika tsotra ny fanorana teknika ilaina mba hamerenana amin'ny laoniny hanao ankapobeny otra afaka ankamaroantsika.

General fanorana fitsipika

Tamin'ny vanim-potoana io dia lasa mihoatra noho ny am-polony fanorana teknika, -jatony ny teknika sy ny tsikombakomba aminy. Inona no karazana otra hisafidy - mba hamaha tsirairay manokana. Fa misy ihany koa maintsy fanolorana, izay mila manaraka Na ahoana na ahoana, mba hanome feno sy mahomby indrindra fanorana fitsaboana izay hanampy ny olona iray, ary tsy hanisy ratsy ny fahasalamany.

Ny fitsipika fototra ny fanorana

1.) fanorana teknika rehetra dia tsy maintsy ho atao eo amin'ny Mazava ho azy fa ny lymphatics.

2.) Muscle dia mahazo Manotra fanompoana dia tokony ho toy ny tony.

3.) massaged tsy tokony hahatsapa fanaintainana.

4) Aza miala amin'ny naniry Tempo, aza hanafaingana rehefa sasatra fanorana sy ny mifamadika amin'izany dia ilaina foana ny dian'ny avo mba hanao ny fihetseham-po.

5) Rehefa vita dingana iray, dia tokony hiroso avy hatrany amin'ny fanatanterahana ny manaraka, dia tsy mila manao fiatoana mandritra ny paika.

6.) Ny otra mahomby indrindra dia novonoina ho faty eo amin'ny vatana mitanjaka.

7.) Manoloana ny fomba, massaged dia ilaina ny namaoka amin'ny servieta mando na tsara kokoa ny maka fandroana.

8.) Nandritra ny fanorana, dia afaka mampiasa menaka manokana, menaka na lotions, fa izany no tsy maintsy. Ny mifanohitra fanorana tsy ny fampiasana ny mpiasan'ny wetting isan-karazany, izay heverina ho mahomby kokoa.

Basic fanorana teknika

Fanorana teknika ireo faritra valo lehibe izay tokony ho hadinoina ny hahatsiaro ny olona rehetra izay te-hanao ny toetra fanorana.

lanonam:

1.) nanafosafo

2.) vilia fanaova-

3.) voafehy

4.) joggle

5) hovitrovitra

6) Movement

7.) Trituration

8.) Nihivingivin

Contraindications for fanorana

Foana tsy tokony hanadino fa misy ny sokajy ny olona, izay no contraindicated fanorana. Ny manaraka dia ahitana vondrona isan-karazany ny olona amin'ny aretina azo tsaboina tsara sy tsy ahitam-bahaolana ho sitrana tanteraka.

Tsy dia mendrika, ary akaiky kokoa ny olona marary areti-mifindra ny hoditra toy ny Herpes, fery, lagaly, sns

Tsara raha nofetafetainy, eo amin'ny ankatoky ny antso ho an'ny tantely. fikambanana ny toro-hevitra sy tantely. famintinana izay mamela tolotra fampiasana ny fanorana.