Nisy mafy fitepon'ny fo. Izay tokony hatao sy ny fomba hampitonena ny fo?

Misy hira malaza toy izany ao am-po, izay tsy mety fiadanana, ary izany no mitranga eo amin'ny fiainana. Tampoka teo amin'ny fotoana tsy nampoizina indrindra, ny fo hanomboka mandondòna. Isan'ny kapoka tsy azo isaina, araka ny haingam-pandeha izy ireo. Amin'ny fotoana toy ireny, nahitàna pahatonga onjam-tahotra, ny tena dia miafina ao amin'ny mangatsiaka hatsembohana, ny tenda vongana miakatra ka manjary sarotra ny miaina. A mahatsiravina fihetseham-po, izay tokony ho tsara omana ny, ka be dia be no tsy isika indray tsy hanelingelina. In fanafody - tachycardia, sy ny olona - mafy fitepon'ny fo. Izay tokony hatao sy ny fomba hiatrehana io olana io?

Raha nanomboka palpitation, indrindra tokony tony, mipetraka na mandry. Afaka milaza isika fa voafaritra famantarana ny vatana fotsiny fa mila fitsaharana. Koa mendrika ny manandrana mampiasa vagal fomba, izay miseho amin'ny ny fampidirana ny fanaraha-maso (tairina ny vagus hozatra). Mba hanaovana izany, dia tsy maintsy manao mafy fofonaina, ka miezaka ny manosika rivotra araka izay azo atao mihitsy. Massaging ny carotid lalan-dra, dia afaka ihany koa ny hanamaivanana fo palpitations. Ahoana raha olona iray dia tsy afaka manao toy izany fanorana? Mitadiava ny torohevitry ny manam-pahaizana manokana iray. Fa izy hanambara aminao mafy aza ianao dia tsy maintsy hanohy ny lalan-dra sy ny teboka Asehoy izay marina. Izy massaged ny ambany, eo ambanin'ny Lehy, ka eo amin'ny toerana ny fihaonan'ny amin'ny lalan-dra ny vozon-tranonjaza.

Azonao atao ny mampiasa ny manao antsitrika amin'ny endriky. Mba hanaovana izany, dia mila miantso ny rano mangatsiaka tao anaty vilia baolina, ary ny tarehin'ny hanitrika iray na roa minitra. Toy izany amin'ny endriky miasa tsara amin'ny biby mampinono izay mamokatra ny halalin'ny asitrika goavana amin'ny rano mangatsiaka sosona, raha manana fomba mandeha ho azy dia nihena fitepon'ny fo. Andramo ny fomba voajanahary sary an-tsaina izany mba hiarovana ny fo sy ny atidoha.

Raha manararaotra ny kafe, dite mahery, na, na dia ratsy kokoa, toaka, dia tsy azo ihodivirana ary matetika fotsiny palpitations. Izay tokony hatao amin'ny toe-javatra ireo? Ny vahaolana tsara indrindra dia ny tanteraka na fanilikilihana ny mahasakana lehibe amin'ny fampiasana ireo akora. Toy izany koa tolo-kevitra mihatra amin'ny sokola, Cola, sy ny karazana ao amin'ny tenan'ny manaitaitra, ny asa mahatahotra indrindra eo amin'ny fo. Tachycardia Mety ho isan-karazany ny vokatry ny adin-tsaina sy ny mahantra sakafo. Fifohana sigara - koa iray amin'ireo antony lehibe mety hitranga palpitations.

Inona no tokony hataoko mba hisorohana izany toe-javatra mampidi-doza sy mahafinaritra? Ilaina ny mampiasa tsy matsiro, fa koa ny sakafo ara-pahasalamana. Tsy misy tahaka ny kely araka izay azo atao ny zava-mamy, dia aza misotro soda, mba manaraka ny fomba mety. Aza namatrana ny indray mandeha isan'andro, ary mizara sakafo amin'ny fotoana maromaro, mba tsy overloading ny fo. Manamafy ny fo hozatra azo mihazakazaka, fanatanjahan-tena, manao ny maraina workout. Miezaka ny tsy ho resin'ny ny adin-tsaina sy miala sasatra matetika kokoa. Rehefa tonga an-trano rehefa avy ny andro mafy, dia afaka miala mangina mozika mahafinaritra sy miala sasatra fotsiny. Minoa Ahy, dia ho fanafody tsara indrindra.

Constant adin-tsaina, ny zozoro sy ny fifadian-kanina dian'ny fiainana maoderina - izao no antony, ny vokatry ny izay lasa palpitation. Raiso manezioma - no tsara indrindra mpiaro ny "maotera" ny taova, izay, indrisy, dia tsy maharitra mandrakizay. Tsy mampirisika fo contractions sy fialam-boly ary mahatonga ny tena "maotera" ny fiaretana.

Raha nitombo ny tahan'ny fo, dia azo atao ny mampihatra sy ny fitsaboana nentim-paharazana. Isaky ny manomboka ny fo mba hanafainganana ny dian'ny, ento raokandro mba hampahahendry nomanina mialoha. Ilaina ny manao motherwort faritra mitovy, komina, fennel ambioka sy valerian. Azonao atao ny misotro azy io, ary ho toy ny fepetra fisorohana. Mialà sasatra, ary be dia be ny hikarakara ny ory fo, ary indray mandeha ihany no efa nangataka fanampiana - Izay midika fa tokony hanome azy izany.