Nono amin'ny fromazy amin'ny fanendasa-- ny fomba fahandro tsikelikely

Ela na ho haingana ny mahazatra sakafo nono manomboka hanelingelina sy tsy toa izany matsiro. Fa izao no tsy misy antony ny famoizam-po, fa ny mandrisika hanandrana zava-baovao sy mahaliana. Ny isan-karazany ny sakafo, miezaka mba hanomanana ny tratrany ny fomba fanamboarana vaovao, tsikelikely ny famaritana izay aseho ato amin'ity lahatsoratra ity.

Fomba fahandro akoho tratrany miaraka amin'ny fromazy amin'ny fanendasa-

Fomba Ahitana ny tratra nanolo-kevitra eto ambany, fotsiny indrindra ho an'ireo izay tia ny be ranony nihinana teo fromazy be saosy. Ny tena matsiro tokoa.

Akoho tratrany in lafaoro amin'ny fromazy sy ny voantsinapy voaomana ao amin'ny filaharana manaraka ity:

1. Preheat lafaoro ny 180 degre.
2. Amin'ny akoho telo tratra mba hanala ny taolana sy ny hoditra ka nanapaka azy ireo antsasany, mba hahazoana 6 sekely sirloin.
3. Hahosotrao akoho sira sy dipoavatra, nataony tao endrika lehibe, ao an-tampon'i sarony amin'ny foil ka ampitondray ho any amin'ny lafaoro mandritra ny 20 minitra.
4. Amin'izao fotoana izao, ao amin'ny saucepan kivy dibera (3 tbsp. Lovia kely), manampy ny koba tsara toto (2 tbsp. Lovia kely). Sauté miaraka mandra-volontany volamena, dia haidiny tsikelikely ny ronono (¾ kaopy). Andrahoy ny saosy nandritra ny 5 minitra, mandra-ho lasa matevina.
5. Hamporisihiko ny saosy grated cheddar fromazy (1 kaopy), fromazy (½ kaopy), voantsinapy tsaramaso (1 ½ ny zavakanto. Lovia kely) sy ny tongolo gasy extruded jirofo. Salt mba hanandrana.
6. Ento ny Nohavaozina taminy ny nono avy amin'ny lafaoro ary aidino ny saosy mitovy.
7. Bake ho an'ny hafa 25 minitra. Nandritra izany fotoana izany, tratra miaraka amin'ny fromazy amin'ny fanendasa-fotoana hanomanana, nefa mbola mijanona ho malefaka sy be ranony.

Manompoa mafana miaraka amin'ny legioma.

Recipe tratrany miaraka amin'ny fromazy, nandrahoina in foil

Low-calorie, proteinina-karena akoho tratra - izany no tena sakafo ambony latabatra sportsmen sy ny olona manaraka ny sakafo mahasalama. A indrindra ilaina vao heverina hena masaka ao foil.

Mazava ho azy fa manaraka dia mila akoho tratra, fromazy, voatabiha. Lafaoro kitay hanendasanao ny dia izy ireo ihany no 1 ora amin'ny 180 degre. Anefa aloha, dia tsy maintsy manao ny ianao mifangaro ho an'ny smearing akoho. Mba hampifandray izany fanosotra (30 ml), voantsinapy sy ny ranom-boasarimakirana (1 hr. Lovia kely), sira ary ny zava-manitra misy tsiro (Paprika, peppers, Italiana ahitra sy t. D.). Ny vokatr'izany faobe dia ampiharina amin'ny rehetra tratra fa rehefa manala ny hoditra izany.

Ankehitriny, ny akoho dia tokony hapetraka eo amin'ny foil. Ao amin'ny tampon'ny ny tratrany hametraka onion vava, dia nanapaka voatabia roa vava. Manakatona ny foil tsara tamin'ny lafiny rehetra, mba tsy Sap nivoaka avy ka mandefa ny endrika ho amin'ny fanendasa-mofo. Adiny iray taty aoriana, rehefa tratrany miaraka amin'ny fromazy amin'ny fanendasa-vonona, ny foil dia mila miisa lovia ka hafafiny amin'ny fromazy. Endrika amin'ny fanendasa-ho an'ny hafa 5 minitra mandra-miavaka.

Nono amin'ny voatabia sy fromazy amin'ny fanendasa-

Tamin'ny dingana voalohany, ny fanomanana ny sakafo tokony hanao marinade Fa ny tratra. Ary noho izany anjara amin'ny lovia iray sy ny menaka oliva vinaingitra (2 tablespoons. Lovia kely), tongolo gasy (3 slices) ary voatetika Basil andry (ilaina vaovao). Nono, na ny marimarina kokoa anjaka hitohizany ampahany roa tsy misy hoditra sy taolana, sira, nataony tao amin'ny fanaova lovia, mifono avokoa marinade, handrakotra amin'ny foil ka ampitondray ho any amin'ny vata fampangatsiahana ho an'ny 2 ora.

Taorian'ny fotoana voatondro amin'ny endriky ny akoho mba hametraka halved serizy voatabia, vitsivitsy torotoro jirofo ny tongolo lay tamin'ny antsy sy handefa ny lovia amin'ny fanendasa-ny 35 minitra. 2 minitra alohan'ny faran'ny mahandro sakafo hena hitafy mozzarella peratra.

Akoho tratrany in lafaoro amin'ny fromazy, voatabia sy Basile ny fandehany matsiro, flavorful sy iva-calorie. Fa Tsara hotadidina fa marinating dia ny dingana ilaina amin'ny fanomanana izany lovia no izy.

Akoho tratra nifanizina amin'ny epinara sy ny voatabia

Mba hanomanana ny nono ho fomba fahandro izany dia mila 6 sekely anjaka hitohizany tsy misy hoditra (telo akoho nono). Fa ny fanombohana dia mila marinate nandritra ny 20 minitra. Mba hanaovana izany, dia tsy maintsy manadio fonosana handatsaka zava-manitra: Paprika, Italiana anana sy ny tongolo gasy (1 tsp.) Red dipoavatra (1/4 tsp.). Ary manampy ny maina mifangaro ny menaka oliva (2 tbsp. Lovia kely), ary napetrany tao anatin'ny tratrany fonosana. Ankehitriny dia ilaina ny anjara ary afangaro tsara fillet amin'ny zava-manitra.

Nono amin'ny voatabia sy fromazy amin'ny fanendasa Ary noho izany fomba fahandro nifanizina tamin'ny manitra lanjan'ny maina voatabia (6 pcs.) Mozzarella (100 g) sy ny epinara (2 kaopy). Mba hanomana ny sakafo rehetra Hala-tetehina madinika sy miharo Zavatra anana sy ny sira.

Mifehy ny nono avy amin'ny fonosana mba hanao isaky ny lateral incision na ny paosy, ka nataony tao amin'ny mameno (1 tbsp. Lovia kely). Ny sisin'ny ny paosy mba hamehezana amin'ny toothpick. Nono fromazy amin'ny lafaoro io fomba fahandro voalohany dia natsatsika amin'ny hafanana avo mba hamokarana ny sosona mofo, ary avy eo mba hanangana refractory ho fanampiny 30 minitra. Zava-dehibe tsy mba BE LOATRA ny lovia, ka efa tsy lasa maina.

Akoho tratrany miaraka amin'ny fromazy sy ny holatra amin'ny fanendasa-

Ao amin'io fomba fahandro, holatra, sy ny fromazy dia nahafeno dia ho an'ny akoho tratra, izay ny taolana sy ny hoditra nesorina teo aloha. Tanteraka noho ny fanomanana ny sakafo ilaina 4 fillet ampahany.

Nono amin'ny fanendasa-miaraka amin'ny fromazy sy ny holatra nahandro ao amin'ny filaharana manaraka ity:

1. Fa ny famenoana Fry holatra sy ny tongolobe mandra-maitso malefaka, dia hanampy ny lasitra ho an'ny legioma grated fromazy.
2. Ao amin'ny tratrany tsirairay mba hanao paosy ary fenoy sy ny holatra sy ny fromazy.
3. Breaded tratrany aloha teo amin'ny koba tsara toto, avy eo amin'ny atody sy ny breadcrumbs.
4. Fry fillet amin'ny lafiny roa, mialoha menaka voadio ho afaka amin'ny dipoavatra lasitra.
5. Alefaso ny lovia amin'ny fanendasa-ho an'ny hafa 25 minitra sy mofo mandra-nanao.

Nono amin'ny fromazy amin'ny fanendasa-noho izany fomba fahandro ny fandehany mavesatra be ranony noho ny breading. Noho ny fangatahan'ny ny famenoana ho ao an-fillet azo ferana amin'ny toothpick.

Recipe tratrany miaraka amin'ny peppers, fromazy sy ny Basil

Mba hanomana izany lovia, izy no mila 4 ampahany ny anjaka hitohizany, ny akoho roa tratra. Toy ny tamin'ny fomba fahandro teo aloha, dia tsy maintsy manao ny Hala-paosy ho amin'ny antsy maranitra.

Akoho tratra lafaoro nanendy nifanizina amin'ny fromazy lava tsanganana sady mandimandina peppers (2 pcs.), Basile manontolo ravina sy ny mozzarella (2 ringlet tsirairay). Ao amin'ny lafaoro tratra mofo 35 minitra amin'ny 190 degre ny 5 minitra, ary amin'ny faran'ny fahandroana sakafo parmesan nafafiny.

Akoho tratrany in lafaoro amin'ny apricots maina sy ny feta fromazy

Masiaka ny fitambaran'ny zava-manitra, maina apricots sy ny masira hanandrana feta fromazy mahatonga izany sakafo matsiro sy voadio tamin'izany andro izany. Nono amin'ny fromazy amin'ny fanendasa-ho an'ity fomba fahandro-javatra voavoatra ao amin'ny kitapom-batsy ho fanaova manokana, ka raha ny fandehany be ranony sy ny fanahy.

Mba hanomana izany lovia, izy no mila 2 akoho nono. Tsy maintsy ho talohan'ny-nanapaka amin'ny tapany, ary manala ny taolana, ny hoditra dia tokony havela. Isaky ny efa-nono hanao ny incision teny, mba hahazo ny paosy. Ho avy eo mila mametraka ny famenoana. Fa ny fanomanana tsy maintsy mifandray miaraka apricots Hetezo (80 g), voanjo (50 g) sy ny feta (100 g). Incision tsirairay ao an-tratrany Arian'ny sotro vokatry ny fifangaroana toothpick ka manamboatra azy, rehefa ilaina izany.

Nifanizina taorian'izay nono dia tsy maintsy breaded amin'ny mifangaro ny zava-manitra sy ny anana ny akoho, napetrany tao anatin'ny kitapom-batsy ho roasting ary nalefa tany amin'ny lafaoro ny 50 minitra (180 degre). Rehefa nanapaka ny fonosana mba handatsaka ranom-boankazo namorona tratrany sy hanompo amin'ny garnish.