Ny fomba fampiasana ny rano masirasira ho an'ny fahasalamana?

Poizina no voangony tao amin'ny vatan'olombelona ny am-polony taona maro. Toy izany dia afaka miteraka fako mamo, izay amin'ny farany hitarika ho amin'ny fampandrosoana ny aretina isan-karazany.

Mba hanadiovana ny vatana ny poizina sy hanatsara izany, manam-pahaizana manokana ny fahazoan-dalana hidirana ny rano fanadiovana sira. Fomba toy izany ny vatan'olombelona hanafoana ny tsy ilaina poizina ho azy io, ary handray anjara amin'ny dalàna ny taova sy ny rafitra rehetra.

fototra vaovao

Inona no atao hoe Shank-Prakshalana? Izany fanadiovana ny rano masirasira iray manontolo vatan'ny olombelona. Ity teknika Matetika no zatra ny yoga. Dia tena mora ny hampihatra sy tena mahomby.

Shank-Prakshalana na fanadiovana ny rano masirasira, mamela anao hanaisotra avy ao amin'ny tsinaibe sy ny fandevonan-kanina manontolo ambin-taratasy mivalona sakafo sy fako hafa.

Indray andro nisy olona iray manokana voaomana misotro rano, dia miditra ny kibony, ary avy eo ny manao fanazaran-tena ara-batana tsotra mivantana hatrany amin'ny tsinainy.

Io fomba fanao miverimberina raha mbola ny sira rano mivoaka, dia mazava sy mangarahara.

Araka ny manam-pahaizana, ny fanadiovana-tsira ny rano dia azo antoka ho an'ny fahasalaman'ny olombelona. Toy izany koa no fomba azo tanterahana amin'ny alalan'ny olona rehetra, fa ambanin'ny fepetram-hentitra ny fanajana ny dingana rehetra.

ny teknika

Salt rano dia tsotra sy mahomby fomba izay mety ho ao an-tokantrano mba hanadio ny fandevonan-kanina manontolo taratasy mivalona. Araka ny voalaza etsy ambony, ny tarehiny, fomba izany dia takiana ny Indiana yogis. Ny fandikan-teny ara-bakiteny ny "Shank-Prakshalany" toa "anjombony hetsika".

Ny rano masirasira tsy variana ny vatan'olombelona, fa mandalo izany, toy ny hoe amin'ny alalan'ny akora. Ny tena mahatsara ny fomba fiasa io dia mamela anao fa hanadio zavatra rehetra ao amin'ilay tsinainy sy ny vavony.

Ny fototry ny fomba ity mifototra amin 'ny zava-misy fa olona handevona amin'ny vavony foana voaomana manokana rano. Salt izay nanampy ho isany rano, mahatonga azy io ho tsy mivoaka ao amin'ny fisotrony, ary mandefa izany any amin'ny tsinay lavaka, izay mitondra ho amin'ny Global fanadiovana, nandritra izay tena poizina avy rehetra.

hita fomba fiasa

Misotroa rano masirasira ho an'ny tenantsika manadio ny intestin ao amin'ny toe-javatra manaraka ireto:

• Rehefa very lanja. Tsy misy zava-miafina ny excretion ny poizina mampirisika levitra. Ankoatra izany, taorian'ny fanadiovana toy izany amin'ny olombelona tsinay markedly Manatsara ny fiasan'ny 'ny fandevonan-kanina sy ny metabolism taratasy mivalona. Izany koa dia manampy lanja be loatra ny Arian'ny.
• Amin'ny mitaiza fitohanana. Salt ny rano dia afaka handamina ny asa tsy ny kibony, afa-tsy ny tsinainy. Mampiasa fomba tsy tapaka toy izany koa ny fisian'ny rano mampihena ny fitohanana ahena.
• Flatulence sy ny bloating.
• Raha misy mila ny dalàna ny tsinay taratasy mivalona.
• Mba foana tsinay fahasalamana nandritra ny taona maro.

Manao ahoana ny fomba?

Tahaka ny rano masirasira dia afaka ny ho madio ny tsinainy ao an-trano? Pahasalamana fepetra toy izany dia tokony ho nanoratra ny maraina raha tsy aorian'ny fifohazana. Ny dingan'ny fanadiovana dia tanterahina toy izao manaraka izao: ny olona ao amin'ny vavony foana misotro iray vera ny rano masira, ary avy eo dia manao fanatanjahan-tena tsotra. Avy eo izy indray nisotro ny rano sy ny manao fanazaran-tena.

Fihetsika toy izany dia tsy maintsy averina mandra, mandra-pahatongan'ny vahaolana vonona manontolo no tonga.

Amin'ny ankapobeny, mandra-tsinay levona tokony ho enina kaopy ny rano. Tsara homarihina fa misosa kokoa misotro ianareo, ny mazava kokoa dia ho avy ny intestin Output. Noho izany, rehefa avy nanadio ny fomba iray manontolo mihitsy dia tsy maintsy mahazo rano madio.

endri-javatra fanadiovana

Tamin'ny fotoana mihazakazaka, ny manam-pahaizana manokana ity dia tsy fomba nanolorana azy ho mampiasa taratasy fidiovana. Izany dia noho ny zava-misy fa ny rano masirasira tiako The anus, ary ny taratasy lava volo dia mampitombo mahazo aina. Noho izany, dia mora ny hanasa isaky ny avy tsinay hetsika. Koa, raha tianao, The anus azo menaka fanosotra na ny mahavelona. Ireo asa dia hampihena ny fahasosorana sy ny hafa mahazo aina.

Ohatrinona eo amin'ny dingana fanadiovana nampiasa dranomasina? Ny intestin dia foana araka ny fahenina fitaratra amin'ny vahaolana. Amin'ny ankapobeny, fa ny procédure rehetra, dia mety hilainao ny 15 kaopy ny rano. Izany dia miankina amin'ny ambaratongam-slagging ny vatana sy ny fandotoana esory tsara ny taovany.

Manam-pahaizana mampitandrina fa nisy fotoana tsy tokony handevona mihoatra ny telo litatra ny sira rano. Raha vao tsy tao amin'ny tena mivoaka rano mangarahara tanteraka no avela hisotro 3 kaopy mahazatra rano mafana tsy misy sira.

Ny fomba hanaovana ny rano ny sira?

afa-tsy rano sy ny sira noho ny fanomanana ny fanadiovana vahaolana no ilaina. Mangatsiatsiaka rano avy amin'ny paompy dia tokony ho tsara nahandro voasivana ary avy eo amin'ny hafanana ambony. Taorian'izay, dia ilaina ny mangatsiatsiaka ny efitra hafanana na handao mafana (eo ho eo 40 degre). Misotroa rano mangatsiaka amin'ny manadio voarara.

Salt fa ny fanomanana ny toy izany vahaolana azonao atao tsotra Cookbook. Ny mahavita mandrefy ny rano fanadiovana dia toy izao manaraka izao: 1 litatra ny rano mangotraka dia tsy maintsy lavo sira 1 sotro lehibe. Rehetra mety ilainao ny 2-3 litatra ny ranon-javatra. Teny an-dalana, dia azo atao ny manampy bebe kokoa ny ranom-kely voasarimakirana. Avy vahaolana kely io fanadiovana dia hitombo hery.

fanazaran-tena

Ao amin'ny dingan'ny fanadiovana ny sira vahaolana ilaina hanao izao manaraka izao FANAZARAN-TENA:

1. Mijoro ho eo amin'ny tongotrareo, dia tokony hiala lavitra eo ny tongotry ny 30 cm, ary ny rantsan-manolan-ary manainga ny tànany. -Paharivan'ny manaraka sy miaina mangina ianao, dia mila mitandrina ny hiverina diso. Io toerana voalohany dia takiana mba hahatonga ny kisolosolo amin'ny ankavia, havanana ary avy eo dia hampandeha tsara. Ireo fanazaran-tena tokony ho averina in-8-10. Tehezan-tendrombohitra toy izany dia misokatra pylorus. Rehefa novonoina ho faty tafiditra ao anatin'ny vahaolana mandalo ho any amin'ny tsinaikely sy 12 duodenum.
2. Mijoro, ny tongotra dia tokony hatao amin'ny hanoto sy ny sorony-sakany masina. Ny tanana ankavanan'i tsy maintsy hangalana horizontally mandroso sy ny ankavia manenjana ny ankihibe sy ny fanondron 'mikasika ny collarbone teo amin'ny ilany ankavanana. Ny fanaovana ny vatana nifandimby, dia tokony omena mba hanala ny rantsambatana ambony araka izay azo atao indray. Amin'ity tranga ity, ny tena dia tsy maintsy hitoetra. Amin'ny teny hafa, ny hifandimby tsy tokony hatao manerana, afa-tsy manodidina ny valahany. Ity fanazaran-tena tokony ho miverimberina in-4. Izany Manery ny sira rano mikoriana tsara amin'ny tsinaikely.
3. To mamo vahaolana mbola hifindra amin'ny tsinainy, dia ilaina ny manao ny fanatanjahan-tena "Cobra". Big-tongony dia tokony nandia tany sy ny andilany - atsangana eo amboniny. Amin'ity tranga ity, ny tongotra hanao manosika hatramin'ny 30 cm. Nandray ny toeran'ny "Cobra", dia tokony hiverina ny loha, tratra sy ny sorony, raha mbola tsy mahita ny mifanohitra ombelahin-tongony. Ny fanaovana fanatanjahan-tena izany dia tokony ho ny ambony ihany no momba ny tena, raha ny ambany tsy maintsy raikitra, ary koa ho mitovy amin'ny tany. Amin'ity tranga ity, afa-tsy ny allowable deflection teo.

Contraindications ny fampiasana ny teknika

Contraindications no heverina ho tsy Saika teknika. Tsy afaka mampihatra ny olona ihany amin'ny kibo fery. Koa manadio ny vatana amin'ny alalan'ny fandraisana dranomasina voarara amin'ny marary amin'ny fandevonan-kanina taratasy mivalona narary teo amin'ny Matsilo vanim-potoana (anisan'izany ny nivalan-dra, aretim-pivalanana, Matsilo tsinaibe, Matsilo appendicite, sns).

Reviews ny olona

Tsara hanadio ny tenany amin'ny rano masirasira? Reviews milaza fa io teknika Indiana tena mamela anao manala ny loto isan-karazany sy ny antsanga izay ara-bakiteny alona amin'ny soson'ny ny Colon.

Ny ankamaroan'ny olona izay tsy voan'ny fitohanana sy tapaka ho tapaka ny tsinaiko, diso mino fa ny fandevonan-kanina taratasy mivalona ao toe-javatra tonga lafatra. Na izany aza, ny manam-pahaizana milaza fa na dia tsara mihinana olona ao amin'ny tsinay dia mety ho fandaniam-poana isan-karazany ary hangonina any fotsiny tsy am-bolana, fa nandritra ny taona maro. Izany rehetra izany dia afaka hitondra any amin'ny fampandrosoana ny aretina, ary koa ny fahasimban'ny manan-danja ao amin'ny olombelona.

Mba handefitra toe-javatra izany dia tsy misaina. Izany no isan'ny mino marary. Manao ny fomba fanadiovana ny rano masirasira, tanteraka ny olona hanary ny mipetraka voangony ao amin'ny taovam-pandevonan.

Ny vokatry ny fomba toy izany dia tsy ho ela ny miandry. Araka ny manam-pahaizana, naka sira vahaolana amin'izao fotoana izao dia tsy vokany eo amin'ny drafitra ho an'ny andro manaraka. Aza manahy momba izany dingana defecation no misambotra anao tampoka any am-piasana, na an-tsekoly. Ny vokatry ny fomba io dia tsy manary rehetra eo anatrehan'i. Na izany aza, dia tsy maintsy haneho ny tenany amin'ny endrika madio hoditry ny tarehy sy ny vatana, ary koa ny vaovao fofonaina.

Tokony ihany koa ny manamarika fa ny fomba amin'ny fanontaniana dia afaka manome ny mandrisika sy ny toning vokany eo amin'ny aty. Ankoatra izany, ny fanadiovana ny rano masirasira mora foana ny vatana ary nanasitrana haingana sery sy ny aretina hafa izay mifandray amin'ny metabolism sahiran-tsaina.

Manam-pahaizana milaza fa iray amin'ireo zava-dehibe indrindra vokatry ny fomba ity no fanamaivanana ny mahazaka tanteraka ny toe-piainana.