Fahasalamana, Fanafody
Ny Functional toetry ny olona; hevitra, karazana, fikarohana. Fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana
Ny toetry ny olona Functional - dia na inona na inona, fa ho toy ny andian-fananana izay milaza ny haavon'ny ny viability. Izany no fototry ny mampiavaka ny asan'ny-draharaha ao amin'ny fepetra sasany, toro-lalana, ny famatsiana misy ny fahefana sy ny hery.
Ankoatra izany, ny Functional fanjakana no tena fepetra noho ny toetra mampiavaka ny fahaiza-manao sy ny fitondran-tenan'ny olombelona.
Ny singa avy ny haavon'ny fahasalamana
General Functional toe-tena ny olona dia ahitana fiovana ireo na hafa. Dia miseho amin'ny rafitra rehetra, ny batana, izany hoe:
- CNS;
- maotera;
- endocrine;
- taovam-pisefoana;
- aretim, sns ...
Ankoatra izany, ny toe-Functional ny olona miova ny hery miasa mangina be, azo atao mandritra ny Mazava ho azy fa ny dingana ara-tsaina toy ny fihetseham-po sy ny fomba fijery, fomba fisainana sy ny fahatsiarovana, ny saina aman-tsain'olombelona. Izany dia miankina amin'ny fahasalamana sy ny subjective traikefa.
Fanasokajiana ny fepetra olombelona
Misy lafin-javatra maro izay misy fiantraikany amin'ny fitondran-tena sy ara-pahasalamana ny olona. Izany no mahatonga ny Functional toe--draharaha isaky ny toe-javatra tsy manam-paharoa. Na izany aza, maro be ny toe-javatra manokana, ny mpahay siansa no amantarana ny tena fototra. Koa izy ireo mitambatra ao amin'ny kilasy sasany. Izany toe-javatra izany :
- ara-dalàna ny fiainana;
- ara-dalàna;
- Tsipiky ny sisintany.
Ampidiro Functional fanjakana ho amin'ny kilasy iray raha tsy rehefa mampiasa sasany fanombanana fepetra - izany hoe, azo itokisana sy ny vidiny fampisehoana. Ny voalohany amin'ireo dia mamaritra ny olona iray ny fahaizana miasa miaraka amin'ny nomena haavon'ny marina, azo itokisana sy ny fotoana nilany azy. Ny mpanondro ny vidiny no asa dia ny mampiavaka ny fanjakana Functional eo amin'ny lafiny mihavitsy ny tena zava-dehibe herin'ny ny tena izay tena misy fiantraikany mivantana amin'ny ny fahasalamany.
Nalaina avy ireo fepetra ireo, ny fanavahana dia atao amin'ny Functional toe-azo ekena sy tsy azo ekena. Io fanasokajiana dia ampiasaina ho an'ny fikarohana momba ny mety hisian'ny fanaovana asa.
Izay kilasy dia ahitana ny toe-piainana Functional ny marary, indrindra dokotera nanapa-kevitra arakaraka ny tranga manokana. Ohatra, ny toe-harerahana. Tsy mitondra ho amin'ny fampisehoana ny fihenan'ny tondro, fa mihevitra azy io ho tsy azo ekena ratsy. Na izany aza, raha toa ny harerahana mandeha ambaratonga ambany sisin-fitsipika sasany, amin'ity tranga ity, ny fanjakana Functional dia voarara. Toy izany ny tombana omena tsy amin'ny loza.
Tafahoatra ny adin-tsaina ara-tsaina sy ara-batana olona loharanon-karena ara-batana manimba ny toe-. Ao amin'ny ho avy, io karazana harerahana dia mety ho loharanon-fisian'ny aretina isan-karazany. Araka ny mitokana io ara-dalàna sy ara-dalàna Functional toe-fahasalamana. Ny farany amin'izy roa lahy ireto kilasy dia ny momba ny fikarohana ara-pitsaboana. Ohatra, taorian'ny zava-nitranga ela adin-tsaina na aretina matetika hitsangana fanaka sy ny fo, système digestif, ary natahotra aretina.
Fa ny voalohany ireo karazana roa dia miavaka amin'ny ny ambaratongam-olombelona hifanaraka amin'ny fahaiza-manao sy ny hery fepetra izay mihatra azy ao ambanin'ny fepetra sasany. Toy izany ny toe-javatra dia mety ho taitra amin'ny avo entana, ary ny tonian'ny ny faharetan'ny asa. Amin'ity tranga ity, ny tena miangona harerahana ary misy fepetra vokatry ny mavitrika mismatch. Noho izany ilay olona mba hahazoana ny vokatra irina dia ho voatery hanao ezaka izay mihoatra ny ilaina.
Kilonga dokotera fanadinana
Rehefa nifandray andrim-panjakana ara-pitsaboana fanombanana ny Functional toerana ny marary dia mifototra amin'ny ny manam-pahaizana mandinika ny tahirin-kevitra, fanadihadiana, laboratoara sy ny fikarohana. Indraindray ireo dia nanatanteraka hetsika amin'ny fanajana ny marary ny tenan'izy fandidiana. Amin'ity tranga ity, nanatanteraka feno fikarohana izay mamantatra ny haavon'ny Functional olona iray toerana.
Amin'ity tranga ity, dia nandinika ny fitarainana ny marary sy ny vatan'olombelona tahirin-kevitra, ary nandinika ny vokatry ny fizahana pitsaboana, misy vaovao on:
- tosi-drà;
- ny tahan'ny fo;
- na ny ateraky ny fihenan'ny lanjan'ny vatana;
- ny fisian'ny edema, sns ...
Status Vascular rafitra sy ny fo
Ahoana no hanombohana ny fianarana ny Functional toe--draharaha? Ny fanombanana ny fony sy ny lalan-dra. Tsy mahagaga izany. Normal Functional toetry ny aretim-rafitra dia mamela ny fanaterana ny oksizenina sela rehetra ao amin'ny vatan'olombelona. Izany dia mamela ny vatana manontolo mba hiasa ara-dalàna. Ankoatra izany, ny fanombanana ny toe-dra sy ny fo eo amin'ny toerana voalohany noho ny zava-misy fa ny olombelona ankehitriny, dia tena marefo.
Inona no tena tondro ny Functional fanjakana no zava-dehibe ho antsika rafitra? Ity fitepon'ny fony, manondro ny tahan'ny fo, ary koa ny fanadihadiana ny fiovana.
Koa, ny fahasalamanao dia miankina amin'ny masontsivana tosi-drà. Ny sanda ara-dalàna ao amin'ny isan-karazany 100-129 / 60-79 mm. Hg. Art. Tosidra ambony sy ambany dia midika fiakaran'ny tosidrà - ny hypotension.
Mba hanombanana ny Functional ny aretim-toetry ny rafitra misy azo atao raha tsy manova ny toetra asa fikarohana taorian'ny fanatanjahan-tena mafy. Izany Mitaky fiheverana ny faharetan'ny sy ny fanarenana. Fanadihadiana toy izany dia nentina nivoaka isan-karazany mampiasa Functional fitsapana.
Ahoana ny olona rehefa taovam-pisefoana
Mba ho azo antoka ny fiainan'ny-draharaha dia mitaky ny fampiharana foana mangingina hanao izany dingana amin'ny oksizenina sy ny fanesorana ny rano sy ny gazy karbonika zavona. Tompon'andraikitra izany taovam-pisefoana.
Fa tombana ny toe-javatra nisy ny Functional ny rafitra dia ahitana telo masontsivana. Zavatra tsy lalina, matetika sy ny karazana aina.
Ny iray amin'ireo zava-dehibe indrindra tondro iray lavaka mainty. Ity tahan'ny Respiration, izay ilaina ho an'ny ara-dalàna hahatanteraka izay rehetra vatana oxygène rafitra. Ny soatoavina Fanondroana ity dia miankina amin'ny lafin-javatra maro. Mety ho ny tena hafanan'ny na ny tontolo iainana, ary koa ny fe-potoana aloha na aorian'ny sakafo. taovam-pisefoana tahan'ny fiovana eo amin'ny vatana toerana. Ny soatoavina ambany hitan'ny ao amin'ny supine toerana, ary ny lehibe - nitsangana teo. Men no tsy miaina ny isa-minitra 2-4 fofon'aina avoakan'ny noho ny vehivavy. Ny ara-dalàna eo ho eo sarobidy BH ao amin'ny isan-karazany ny hatramin'ny 14 ny 16.
Ahoana no mamaritra ny toe-Functional ny taovam-pisefoana? Izany no azo atao ao amin'ny fanadihadiana:
1. Ny tahan'ny ao am-po sy ny taovam-pisefoana ny tahan'ny tahan'ny. -Tsasatra sy mandritra ny fanatanjahan-tena, ireo soatoavina miainga avy 4: 1 ka hatramin'ny 5: 1. Angon-drakitra fitomboan'ny tahan'ny am-po noho ny tahan'ny dia maneho ny fihenan'ny ao am-thermodynamics. Fihenan'ny vidy noho ny fitomboan'ny ny BH hevitra ho tsy mahomby fiasan'ny amin'ny havokavoka.
2. in miaina ny fangatahana andro. Fa izao no nanao Stange santionany. . Raha misy olona dia afaka mitana ny fofonainy mahery ny 80 segondra, dia afaka miresaka momba ny toe-piainana tsara ny havokavoka, 70-80 - ny soa, 65-70 - eo ho eo, latsaky ny 65 - ny malemy.
Manao ahoana ny rafi-pitatitra foibe
Fanombanana ny fahombiazan'ny taova rehetra natao nandritra ny fisafoana sy ny vokatry ny iray manontolo isan-karazany ny biochemical fandalinana. Na dia izany aza, fa ny rafi-pitatitra, misy amin'ny manam-pahaizana, maromaro ny olana mifandray amin'ny fitaovana voafetra fianarana.
Mba hamantarana ny Functional toetry ny CNS manam-pahaizana manokana dia zava-dehibe mba hanazavana ny toetoetry ny marary torimaso. Ny zava-misy fa ny fitsaharan'Andriamanitra alina manana dingana roa. Izany miadana sy fifadian-kanina ny torimaso. Nandritra ny alina ny fotoana, ireo dingana ireo swapped, mamerina amin'ny 3 ka hatramin'ny 5 in-. Raha toa ka mandika ny alternation ny voan'ny torimaso fikorontanana, midika izany fa ara-tsaina sy ny atidoha korontana ao amin'ny vatana.
Ny zava-dehibe ny famantarana ny toe-Functional rafi-pitatitra foibe dia ny fandrindràna ny hetsika. Fanondroana io mba hamaritana mampiasa manokana santionany. Noho ny fanampiana hita voasakantsakan'ny sy mavitrika ny hetsika ny marary fandrindràna.
Ny korontana ny asa momba ny tena harerahana na dia manondro ny fisian'ny pathological fiovana mitranga amin'ny faritra sasany ny rafi-pitatitra.
Koa, mba hanazavana ny toe-Functional rafi-pitatitra foibe dia ampiharina:
- EEG na electroencephalogram, nirakitra an-tsoratra ny herinaratra asa ny atidoha sela;
- Reg, na reoentsefalogramma fanadihadiana atidohany lalan-dra ao amin'ny atidoha;
- EMG, na electromyography, nirakitra an-tsoratra ny herinaratra asa ny taolana hozatra;
- chronaximetry fanadihadiana ny excitability ny neural sela arakaraka ny fotoana ny handrisika;
- Trial Romberg mamantatra fifandanjan'ny amin'ny olombelona teo amin'ny fijoroana sy toerana;
- Yarotsky fitsapana izay mamaritra ny tsy fahazakana tokonam-baravarana, izay manana vestibular Analyzer;
- ny rantsan-orony fitsapana, izay ny marary dia tsy maintsy ny fanondro ho tonga ny tendron'ny ravin-orona (Alahelovany mety hidika ny neurosis, atidoha ratra, harerahana sy ny fanitsakitsahana ny Functional fanjakana).
Fianarana ny rafi-pitatitra afaka mamantatra ny aretina sasany. Neurosis neurosis ity na fanjakana, neurasthenia, sns D.
fatigue
Functional ara-tsaina toe de-draharaha, toy ny fitsipika, mandalina ny fihetsehana fampisehoana ny olombelona. Amin'ity tranga ity, iray amin'ireo tena tondro dia ny harerahana amin'ny tena, izany hoe ny ara-boajanahary fihetsiny izay mitranga miaraka amin'ny fitomboan'ny malefaka nandritra ny fandidiana mitohy.
Miaraka amin'ny fitomboan'ny harerahana sy ny fijaliana ara-pihetsehampo tontolo. Fiovana mahakasika ny rafitra ara-tsaina izay miadana ny fampandehanana ny saina, manova azy ireo ho toy ny fomba inertial. Koa, rehefa reraka dia mihena ny valin fotoana, izay midika ho fitomboana amin'ny andro sensorimotor valiny.
Reraka ny olona dia lasa sarotra ny hanao hetsika sarotra. Ankoatra izany, ao amin'io fanjakana, misy narrowing ny saina boky amin'ny asan'ny nihena ny fizarana sy ny ara. Vokatry ny fanaraha-maso be mihasimba mahatsiaro tena, izany olona izany dia tsy maintsy hanatanteraka ny famonoana ho faty ny ny hetsika.
Ny fahasimban'ny ny Functional toe--draharaha nandritra ny reraka miteraka olana eo amin'ny hakana ny vaovao mirakitra fahatsiarovana maharitra. Tapaka sy fohy ezaka rafitra fitehirizana.
Amin'ny fampitomboana ny reraka eo amin'ny antony manosika ny olona miova asa. Noho izany, ny raharaham-barotra misy fihetseham-po raha vao manomboka miaraka ny workflow. Na izany aza, noho ny amin'ny fanangonan-karena ny harerahana lasa natanjaka indrindra antony ny fialana amin'ny asa.
fampisehoana sehatra
Ao amin'ny fizotry ny asa vatana ny olona mandeha amin'ny alalan'ny dingana efatra. Anisan'izany ny dian'ny:
- vrabatyvaniya;
- optimum fampisehoana;
- fatigue;
- dia voafetra tohaina.
Taorian'ny vita ny dingana farany mismatch mitranga asa. Ahoana no hamerina ny optimum anivon'ny fampisehoana? Mba hanaovana izany dia tsy maintsy hampitsahatra ny asa atao ho mavitrika na miala sasatra fotsiny.
Indraindray ny olona tonga cumulation, na ny fanangonan-karena ny harerahana. Izany dia nitranga tamin'ny toerana ho feno toe-javatra na ny faharetan'ny fotoana sisa aza tsy ampy azy. Amin'ny toe-javatra toy izany dia misy mitaiza harerahana, izay aseho amin'ny fihetseham-po foana ny harerahana, sy ny T-tory. D. Tanjona famantarana ny Functional sata amin'ny dingana voalohany naneho kely. Fa ny fijery afaka mampiseho ny fiovana foana eo amin'ny tahan'ny ireo vanim-potoana, araka ny sehatra tandrify vrabatyvaniya sy ny fampisehoana.
olana
Izany no iray amin'ireo tondro ny Functional toetry ny tena ny olona miasa. Mba hamaritana ny ambaratongam-hamafin'ny asa azo miorina amin'ny firafitry ny asa dingana. Izany Mitaky fiheverana ny asan'izy ny votoaty, ary koa ny harena sy ny hamafin'ny.
Toe-piainana ara-dalàna foana Functional amin'ny tena
Ny fetra ny olombelona fampisehoana dia miankina amin'ny:
- ny fahasalamana;
- taona;
- hery;
- ny zava-dehibe avy amin'ny toerana arovana fahafahan'ny-draharaha;
- motivation;
- traikefa sy matihanina fiomanana;
- ny fahadiovana sy ny fepetra ara-pahasalamana;
- fironana ny olona.
Mba ho ara-dalàna foana Functional fari-toe--draharaha dia tsy maintsy ho fanajana ny fepetra hisorohana ny harerahana izay. Mba hanaovana izany, dia zava-dehibe ny tari-by hafa asa sy ny sisa.
Na izany aza, tsy ny olana rehetra izay mifandray amin'ny harerahana, dia mety ho voavaha amin'ny alalan'ny hanelingelina. Anjara toerana lehibe amin'ity tranga ity dia hanana sehatra ny fikambanana manokana sy ny asany. Dia ilaina ny mitandrina ny fepetra manaraka ireto:
- miantoka ny ampy miasa toerana;
- ny fisian'ny voajanahary sy ny solon-jiro;
- antoniny ny hovitrovitra, tabataba sy ny anton-javatra hafa ny famokarana;
- ny fisian'ny famantarana sy fampitandremana ny toromarika ilaina;
- fahombiazana sy azo itokisana ny asa fikojakojana ny fitaovana, sns ...
Ahoana no hanavaozana sy foana ny fahasalamanao?
Miaraka amin'ny fanampian'ny teknolojia zava-baovao, ny mpahay siansa Rosiana nanao mahagaga nahita. Group, izay nitondra Anarana peratra miavaka namorona fitaovana miorina amin'ny fampiasana ny mpikambana anatiny sy ny longitudinal sahan'andriamby ny herinaratra onja.
Ny namorona antsoina hoe "mpananatra Functional fanjakana" (CFS). Ny voalohany indrindra fampiasana ny fitaovana dia ny hampihena niteraka taona. Ary ny rejuvenation mitranga vokatry ny fampitomboana ny fihetsehana ny dingana eo amin'ny tontolo iainana anaty rano.
Miasa amin'ny tena, dia ny mpananatra Functional normalizes fanjakana lehibe rehetra biorhythms, fanitsiana ny endocrine, aretim, fandevonan-kanina, vita fanefitra, ary rafitra hafa.
Therapy CFS manatanteraka ny vaovao noho ny vato sy ny polarization ny fanafody sy ny zava-maniry anana, izay voarakitra ao amin'ny haino aman-jery andriamby fitaovana. Ampio mba hanatsara ny fahasalamana sy Massar Emoto - rano kristaly teny. Izy ireo ihany koa amin'ny haino aman-jery andriamby CFS.
Ny takelaka Koltsov dia endrika vaovao ao amin'ny gadona, izay manana toerana ivelany sy ny sahan'andriamby taratra ny tany. Manana ihany koa izy ireo tsy mahasoa fiantraikany amin'ny asa manokana momba ny tena, fa koa ny rafitra rehetra. Misy tahirin-kevitra takelaka sy ny vaovao mba hanoherana ny ratsy vokatry ny psychoenergetical. Ny fitaovana efa nahazo fankatoavana ary ny fifaranan'ny ny fahadiovana-epidemiological fanompoana.
Miaraka CFS afaka:
1. hahasitrana aretina sery sy niparitaka be amin'ny alalan'ny fanesorana ny soritr'aretina toy ny tazo sy ny kohaka, izay maharary sy runny orona, havizanana, sns
2. Mba hamahana ny olana mifandray amin'ny maso aretina.
3. nanisy fanafody sy manakana neoplastic dingana, anisan'izany ny mamohehatra.
4. Ario ny gallbladder sy ny voa.
5. Esory ny fahosan'ny taolana.
6. Mba hanamafy orina ny vatana mandritra ny dingan'ny fanarenana taorian'ny fandidiana.
7. Mba hanatsarana ny fahombiazan'ny ny fanorana sy ny boky fampianarana fitsaboana.
8. hitsaboana hépatite sy ny simba anefa.
9. Esory ny arrhythmia sy hiady amin'ny narrowing ny atidohany fanaka.
10. Makà fepetra fisorohana mba hisorohana ny fisehoan-javatra ny kapoka sy ny aretim-po.
11. hitsaboana adenoma prostate.
12. vonjeo ny olona avy amin'ny fisotroan-toaka.
13. Esory Herpes.
14. Avereno ny fahatsiarovana sy ny itondrantsika sclérose en plaques.
15. Esory ny varicose lalan-drantsika.
Ary amin'ny taranak'i CFS Koltsov manana tanjona tarehy fitaovana. Ny fampiasana mamela hanavao sy rejuvenate sy moisturize sy mamahana ny hoditra. Fanasitranana takelaka ireo hirotsaka ho fampiasana isan'andro.
Similar articles
Trending Now