Ny Japoney sakafo. Sakafo ho faran'izay kely

Diet mamela mandritra ny fotoana fohy mba hanala ny mankaleo kilao, fa ny safidy dia tokony ho nanatona tsara. Ny sakafo dia tsy tokony hiteraka mosary taova, ary koa ny hametra ny fihinanana vitaminina, ary mineraly sakafo hafa. Raha mitranga izany, dia aza manaraka ny sakafo intsony hirotsaka ho 10-14 andro. Amin'ity tranga ity fa tsara ny misotro vitaminina fanampiny sarotra, izay mamela ny vatana mba mendrika na dia amin'ny hery voafetra.

Iray toy izany fameperana ny Japoney sakafo. Ny "mipetraka" satria tsy misy intsony noho ny tapa-bolana, fa tsy mihoatra ny 1-2 in-isan-taona, toy ny miaraka mandeha ho matavy tena zava-dehibe sy ilaina ho an'ny vatana. Ny Japoney sakafo manome sakafo tsotra iray somary ampy tapa-bolana, raha misy fameperana ny vokatra. Tsy mihinana mamy, koba tsara toto sy ny toaka, dia tsara homarihina ihany koa ny fandrarana ny fampiasana ny sira. Toy izany fepetra hanampy ho very hatramin'ny 8 kilao tao anatin'ny herinandro, izay tsy azo atao foana ny hahatratra amin'ny sakafo hafa. Zavatra sakafo sy ny Sampanteny dia azo antsoina hoe ny lisitra, izay ahitana ny sakafo mahomby indrindra izao tontolo izao, satria ny tsara fivoahana avy ao aminy na dia tsy afaka hahazo fanampiny kilao.

sakafo

Dia manolotra anareo ny lisitry ny vokatra sy ny laharam-pahamehana ny fampiasana ny fitsipika araka ny filaharany izay manoro hevitra ny Japoney sakafo. X-SAMPA tsy izany dia tena tsotra sy takatry, ka tsy misy olana.

Amin'ny andro voalohany amin'ny sakafo maraina mba hisotro hisotro kafe. Raha mahatsiaro, ny siramamy ao amin'ny kafe tsy mety maty. Fa sakafo antoandro, mihinana roa-nahandro nahandro mafy atody, salady ny shredded laisoa tamin'ny rononomandry sy ny voatabia, sasao teo izany rehetra izany dia afaka ny ho kely ny voatabia ranom-boankazo. Fa sakafo hariva, dia mila mahandro na Fry tapa-trondro, nanompo tamin'ny coleslaw mba dibera.

Ny Japoney sakafo (andro faharoa ny sakafo) manatitra sakafo maraina ny kafe amin'ny toast. Fa ny sakafo atoandro dia silaka nendasina na voahandro trondro amin'ny coleslaw sy ronono. Nandritra ny sakafo hariva ianao dia afaka mihinana 200 grama ny nahandro hen'omby , ary misotro iray vera kefir.

Sakafo maraina ny andro fahatelo dia aseho amin'ny kapoaky ny kafe. Tamin'ny nahandro sakafo atoandro ho karaoty eo ny habetsaky ny sekely telo (miaraka amin'ny legioma solika) sy atody manta iray. Fa ny sakafo hariva ianao, dia afaka mihinana ny paoma.

Ny andro fahefatra dia midika ho toy ny sakafo maraina ny kafe, ny sakafo hariva ho masaka sautéed parsnip na persily-paka, Ankoatra izany, dia afaka mihinana paoma roa. Fa sakafo hariva, dia mila halatsa 200 grammes ny henan'omby ka hanampy azy ho roa nahandro atody toy ny lafiny mampiasa lovia laisoa salady diloilo.

Ary tamin'ny andro fahadimy tamin'ny sakafo maraina salady ny nahandro karaoty, mamy amin'ny voasarimakirana. Fa sakafo antoandro ianao hihinana trondro nahandro na voaendy amin'ny habetsahan'ny 200 grama, ary misotro iray vera voatabia ranom-boankazo. Fa sakafo hariva - ny trondro sy ny laisoa indray salady diloilo.

Ny marainan'ny andro fahenina dia sakafo maraina nanatrika kapoaky ny kafe. Sakafo atoandro dia ahitana ny hiteny ratsy laisoa na karaoty salady diloilo sy vakim-nahandro akoho (500 grama). Fa sakafo hariva, dia ho ilaina ny mihinana atody sy ny nahandro ny sasany salady ny karaoty manta tamin'ny rononomandry.

Ny Japoney sakafo (sakafo andro fahafito) manatitra sakafo maraina kapoaky ny dite. Amin'ny sakafo atoandro dia afaka manaram-po amin'ny sombin-voankazo ary nahandro omby (tsy mihoatra ny 200 grama). Fa sakafo hariva ianao dia afaka mihinana izay misafidy zavatra avy amin'ny sakafo ny andro teo aloha, fa ny fahatelo.

Avy amin'ny 8 ka hatramin'ny 14 andro sakafo dia toy ny 1 anio 7, manontolo.

Ny sakafo vokatra Japoney milaza rehefa afaka 3-4 andro. Maximum levitra hitan'ny tamin'ny herinandro voalohany, dia izao fironana eo amin'ny fihenana, fa ny vokatra ankapobeny dia mahafinaritra ny maso. Herinandro taorian'ny nahazoana ireo sakafo toy izany dia tsara kokoa ny mampiasa ny faran'izay kely ny sira sy miezaka miovaova ny sakafo kely tamin'ny herinandro lasa. Tsikelikely ihany dia afaka miverina amin'ny ara-dalàna sakafo.