Betsimitsitekiteky - ny fampiasana sy ny fifaliana

Anisan'ny goavana sakafo isan-karazany ny sakafo hazan-dranomasina mitana toerana manokana eo, ny fampiasana izay fantatra maneran-tany. Hazan-dranomasina dia loharanon-micronutrients tsara, mora levonina proteinina sy ny zavatra ilaina hafa. Ankoatra izany, izy ireo no sarobidy noho ny ambany sy ny ambony palatability calorie. Mba hanatsarana ny fahasalamana sy hampahery ny vatana iray manontolo, sakafo ara-pahasalamana sy ny mpiaro ny sakafo mahasalama no soso-kevitra ao amin'ny sakafo vokatra toy ny kelp (dranomasina Kale), oysters, angisy, prawns, orana, foza sy ny betsimitsitekiteky. Ny soa tsirairay amin'izy ireo nandritra ny fotoana ela hita fa ny mpahay siansa. Ary ny antontan'isa dia maneho fa ny mponina ao amin'ireo firenena ireo no hazan-dranomasina be izay levona, aoka kely sy ela velona kokoa.

Laminaria manan-karena amin'ny manezioma, potasioma, phosphore, brome, iode, ary ny vy. Ny tsara indrindra ho an'ny olona amin'ny voailika metabolism sy malemy fo. Makamba dia manan-karena amin'ny iode, mineraly, proteinina sy vitaminina B12. Ny oysters ao vitaminina D sy B, ary ny angisy, foza sy ny oran-dranomasina - varahina sy ny zinc. Betsimitsitekiteky misy vy, ny sodium, bore, potasioma, sélénium, manganese, sy kobalta. Ankoatra izany, dia manan-karena amin'ny matavy sarobidy amine Omega-3, vitaminina B12 sy vitaminina E, tompon'andraikitra amin'ny toe hoditra.

Amin'izao fotoana izao, ireo sy ny maro hafa koa ao amin'ny toeram-pivarotana lehibe amidy hazan-dranomasina, ary ny betsimitsitekiteky afaka hisambotra ny tenanao mihitsy aza nandritra ny fety teo amin'ny Ranomasina Mainty morontsiraka. Tena mahafinaritra sy tsy mitaky fahaiza-manao manokana ny fomba izay tena afaka hahazo sakafo antoandro na ny sakafo antoandro sarobidy indrindra vokatra an-dranomasina. Indrindra indrindra ao amin'ny Crimea amin'ny morontsiraka anaty ala be vato vitsy Campgrounds izay olona vonona isan'andro teo amin'ny tsato-kazo vao mafana vokatra betsimitsitekiteky. Ny fampiasana ny sakafo toy izany ao an-dafin'i avo roa heny ny ahiahy sy miharihary eo amin'ny fototra ny fiantraikan'ny ranomasina ny rivotra madio.

Kanefa, mazava ho azy, tsy manana fahafahana foana mandany ny fahavaratra amin'ny Ranomasina Mainty morontsiraka, ary tsy ny faniriana mihitsy mba mitsoraka ny betsimitsitekiteky sy ny Tinker ny mahandro sakafo. Indrindra fa efa vokatra izany dia ilaina indrindra amin'ny ririnina, sy ny offseason, raha ny tena reraka sy nila ny vitaminina, ary ny ranomasina dia toa ho zavatra lavitra sy tsy afaka nidirana. Mba tia ny ranomasina sakafo, ny mponina ao amin'ny tanàna kontinanta, mirona handeha hisakafo any amin'ny hotely, na fivarotana lehibe. Zava-dehibe ny mahatsiaro fa afaka mihinana afa-tsy vaovao betsimitsitekiteky. Soa azo hazan-dranomasina tsy azo nisalasala ihany izy ireo raha toa ka hihaona dobrokokachestvenny fitsipika fahadiovana rehetra. Ankoatra izany, fa ilaina ny mitahiry sy miomana araky ny tokony akorandriaka, ka niaro akora sarobidy rehetra. Thawed betsimitsitekiteky, ary koa ny hafa dia tsy maintsy sakafo tsy azo malalaka intsony, raha tsy izany dia ilaina ny fananana very. ny fanomanana ny fotoana dia tsy mihoatra ny 5 minitra.

Raha ny zava-drehetra dia atao tsara sy tsy tapaka mihinana faran'izay tsara sy madio betsimitsitekiteky, ny sakafo toy izany dia ho hita miharihary soa. Rehefa dinihina tokoa, ho hanina ho an'i ny akorandriaka dia manan-karena amin'ny Mahasalama, anisan'izany ny otrikaina E & D, manampy mba hiarovana ny hatsarana sy ny moramora ny fahanterana. Ankoatra izany, misy betsimitsitekiteky zavatra izay manampy fanatsarana ny fikorianan'ny sy mafy excretion ny karazan'olona rehetra ny akora mampidi-doza. Izy ireo dia ahitana kalsioma, vy, ny sodium, manezioma, potasioma, iode, sélénium, manganese, kobalta, ary asidra amine polyunsaturated matavy izay hampihenana ny ra kolesterola sy hampihenana ny mety ho aretina toy ny fahatapahan'ny lalan-dra, ischemia, atherosclerosis sy infarction. Toy ny hazan-dranomasina rehetra, betsimitsitekiteky vokany tsara eo amin'ny asa ny tiroida, ary manakana ny endriky ny tsy miraharaha, ny fahaketrahana sy ny aretina natahotra.

Saingy, raha niresaka momba ireo fananan 'ireo molluscs, tsy lazaina intsony ny zava-misy fa betsimitsitekiteky - na soa ary mety hanelingelina. Raha ny marina fa ny toetran 'ireo zavaboary voajanahary hanao ny asan'ny sivana. Nandritra ny ainy, dia nandeha namaky lehibe habetsaky ny rano sy ny mitombo isan-karazany ny akora sy ny micro-zavamananaina, anisan'izany sy manimba ny olombelona. Ao amin'ny toeram-piompiana alohan'ny navotsotra izy ireo ny mpanjifa sisa mandritra ny iray volana amin'ny mihazakazaka madio rano, dia toy izany no manamarina ny singa tsy ilaina. Na izany aza, aza manararaotra io vokatra mba tsy voka-dratsy. Aleo mifandimby azy ireo hazan-dranomasina hafa, tsy hanadino fa ny fahalalana onony sy ny isan-karazany no fanalahidin'ny fahasalamana.