Mahasoa zava-mamy

Ankehitriny dia tena sarotra ny sary an-tsaina ny tontolo tsy misy zava-mamy. Izy ireo tian'ny olon-dehibe sy ny ankizy. Misy olona vitsivitsy izay tena ho tanteraka tsy miraharaha azy ireo. Amin'ny maha-fitsipika, ny voalohany amin'ny olom-pantatra ny mamy (vatomamy, sôkôlà sy ny sisa) mitranga tamin'ny mbola kely, fa ratsy ho an'ny fahasalamana sy ny nify salama. Tsy mora toy izany olana na olon-dehibe sy ny ankizy, raha tsy misy afa-tsy mahasoa mamy.

Aloha, dia tokony homarihina fa misy ny vokatra amin'ny be dia be dia mampidi-doza ho an'ny vatan'olombelona. Sugar, indrindra indrindra, tsy vitan'ny hoe afaka hitondra any amin'ny endriky ny fanampiny kilao, fa mampidi-doza toy izany koa ny aretina toy ny diabeta.

Ahoana no mifidy ny zava-mamy ilaina eo izany vokatra fahasamihafana, izay manome antsika ny hanina orinasa. Heverina ho azo antoka indrindra jellies, marshmallows sy vatomamy. Izy ireo dia ahitana vitsy kokoa noho ny kaloria, ohatra, sôkôla, vatomamy, mofo, ary afaka hisolo azy ireo tanteraka. Na dia izany aza, mbola mijoro manararaotra azy. Tena tsara ny mihinana zava-mamy eo amin'ny 16.00 sy 18,00.

Vitaminina sy ny zavatra mahavelona, izany hoe izay ilaina jellies sy marshmallows sy vatomamy. Izany dia ahitana ny sakafo voajanahary: voankazo puree, gelling mpiasa (gelatine, pectin, agar-agar), atody fotsy hoditra. Ankoatra izany, dia ireto telo ireto no tsindrin-tsakafo matsiro mampino.

Ho an'ireo izay miahy ny fahasalamany, dia ilaina ny mahafantatra izay mahasoa zava-mamy voatanisa etsy ambony mampihena kolesterola, manala ny poizina, hanatsarana ny toe-bolo sy ny hoditra.

Ny zava-bitan'ny siansa sy ny teknolojia maoderina mamela antsika mba tsy handeha any amin'ny fivarotana entana maro, ary mahandro azy ireo any an-trano. Tamin'ny fahavaratry ny voankazo isan-karazany sy ny voaroy manodidina be dia be. Ny sasany amin'izy ireo dia mety ho mangatsiaka na kosohy ny amin'ny siramamy. Araka izany, amin'ny ririnina dia ho afaka ny hifikitra mba hanendasany mofo na Berry tarts. Izany no tena matsiro sy salama. Avy ity tsindrin-tsakafo tsotra izao ny tsy azo.

Tena mahasoa zava-mamy azo vita amin'ny paoma. Mba hanaovana izany, peeled voankazo hametraka sokovarku ary miandry ny iray dia tsy mety rehetra ny ranom-boankazo. Ny sisa faobe hametraka siramamy ka namelatra amin'ny fanaova maharitra taratasy mifono rehetra. Isika nataony tao amin'ny lafaoro sy mijery akaiky. Noho izany, dia tokony hahazo matsiro, ary tena mahasoa voankazo vatomamy. Io mamy Tsy matahotra ny hanome na dia ny tanora indrindra ny ankizy. Ankoatra izany, dia misy fiantraikany eo amin'ny fandevonan-kanina mahasoa.

Aza adino fa na oviana na oviana ny taona isika dia afaka hitsabo tena ho isan-karazany ny voankazo. Afaka hohanina irery na mitambatra ao ny endriky ny salady. Ny mahazatra dikan-ny lovia dia ahitana ny paoma, pears, akondro sy ny voasary. Raha tianao, ny singa azo soloina na nameno amin'ny, ohatra, voaloboka, voatavo, Kiwi, watermelon sy ny sisa. Izany dia miankina amin'ny ny safidinao.

Voankazo salady azo nofenoina indray na inona na inona. Izany koa dia manampy tsiro sy ny isan-karazany ny sakafo. Ny malaza indrindra mameno ny yoghurt. Izy no salama sy tsy manapaka ny fanandramana voankazo. Lehibe koa izy ireo mba hanambatra ny tantely, ranom-boasarimakirana sy nokapohina fanosotra. Ankoatra ny mahagaga tsiro, salady io hamonjy sy hatsarana fahafinaretana.

Mba ho voa salady kely zava-manitra sy ny fahasaro, ampiana toaka. Ny salady ny voatavo, peaches na apricots hametraka maina divay fotsy. Frezy, kiwis sy akondro mandeha tsara miaraka amin'ny hanitra liqueur. Raha manana Citrus salady, dia aza misalasala mampiasa Cognac.

Mandehana any misy voankazo salady fanosotra palitao. Mety ho fanosotra, sokola na bazana. Raha ny salady ny fialan-tsasatra ho an'ny latabatra, dia ho tena tsara sy ny haingon-trano tany am-boalohany toy ny zavakanto sokitra mijery tapa-voankazo.

Mba hanandrana ny salady dia feno kokoa ianao, dia mila mameno izany mialoha. Voankazo manana ny manapotsitra tsara ary aoka ny ranom. Avy eo ianao dia afaka mankafy tanteraka ny tsiro miavaka ity sakafo vitaminina.