Ny tena mahatonga ny fihetsika diso dia ... Karazam-postural aretina. fanitsiana ny fihetsika

Bad fihetsika - tsy ny hatsarana olana. Ny fakany ireo lalina kokoa. Dia mety hiteraka aretina maro, tsy ny hazondamosiko, fa koa ny taova. Fa aza mikorapaka, fa tsy tena fisaka, ny indray ny zaza. Ara-potoana fepetra noraisina mba hanampy hanitsy ny olana. Mandritra izany fotoana izany tena zava-dehibe ny mahatakatra ny zavatra niteraka takaitra toy izany. Amin'ity tranga ity, ny tena mahatonga ny fihetsika diso dia manaranaka na nahazo antony?

backfires

Vertebral aretin'ny izay kilema, izay miseho amin'ny olona miasa amin'ny solosaina. Amin'ity tranga ity, ny tena antony dia diso fihetsika asa mipetrapetraka. Maharitra hatsiaka amin'ny toerana iray noho ny nahatonga olana bebe kokoa.

Amin'ity tranga ity, curvature ny hazondamosiko mety hitarika ho amin'ny aretina lehibe kokoa. Tamin'ny dingana voalohany ny fihetsika fandikan-dalàna no tsy ampy taona, ka izy ireo ho voamariky tena mafy. Toa ambany indray fanaintainana, soroka fehin-kibo na faritra hafa ao amin'ny indray. Dia mainka manasaro ny toe-draharaha raha toa ka olona mbola manohy araka ny tokony ho nipetraka. Izany dia mitarika ho amin'ny fampandrosoana haingana ny kilemaina hazondamosina isan-karazany. Matetika ao amin'ny toe-javatra toy izany voan'ny osteochondrosis, scoliosis. Ny marary mahatsapa fanaintainana matetika ao aoriana sy ny tendany. Afaka mahita ny fanitsakitsahana ny tonon-taolana sy ny tsy fivadihana ny taolan'ny hazondamosin'ny.

Endri-javatra manan-danja sy ny karazana

Fandikana ny fihetsika - dia manan-danja famantarana. Ny mampiavaka ny olona fa maro be ny aretina izay hiseho curvature ny hazondamosiny.

Karazam- diso fihetsika dia azo zaraina ho amin'ny fanovana manaraka ireto:

• amin'ny fiaramanidina mitsangana;
• mitsivalana;
• miara-mivoaka amin'ny fiaramanidina roa.

Tsirairay amin'izy ireo dia miavaka amin'ny ny toerana manokana ny hazondamosiko, na tsorony lelany sy ny valahany ary faran'ny ambany.

Araka izany, ny fitsaboana dia manaraka ireto ny fihetsika karazana aretina:

1. Scoliosis. hazondamosina tari-dalana tsy ara-dalàna na inona na inona.
2. Kyphosis, dia mitanondrika, ary koa ny manodidina sy ny fisaka manenjana indray miseho hatrany.
3. Lordosis. Ny aretina dia miavaka amin'ny hiondrika be loatra indray ny hazondamosiko.

Amin'ity tranga ity, fihetsika ratsy dia foana ho bebe kokoa noho ny sasany toetry ny hozatra sy ny hozatra.

Ny tena mahatonga ny olana eo amin'ny ankizy

Ny tena mahatonga ny fihetsika diso dia tsy diso fihetsika, natsangana ambony. To izany matetika miteraka olana be dia be ny antony. Ary, matetika, dia ny fitambaran'ny mampahasaro ny fampandrosoana ny aretina.

Anton'ny fihetsika:

• aretina mitaiza sy ny mahantra sakafo;
• ifantohana hozatry ny kibo sy ny hozatra indray;
• stiffness;
• manaranaka na ny lafiny lalàm-panorenana ny taolana;
• ny fisian'ny tsy ara-dalàna rehetra hatrany am-bohoka musculoskeletal rehetra ny rafitra;
• Manjavozavo fahitana na mandre olana, izay mahatonga ny zaza voatery maka ny diso toerana;
• Diso haavon'ny ny biraonao araka ny fitomboan'ny ny zaza;
• tena malefaka kidoro;
• aina ampy, na ratsy tokoa ny portfolio-voafidy.

Fandikana ny fihetsika ny ankizy, ray aman-dreny dia afaka mandinika sy mamantatra ny tenanao. Ny iray ihany no manana hitandrina tsara, tahaka ny zaza mijoro sy mipetraka eo amin'ny toerana tony indrindra. Koa dingana lehibe - ny zaza tsy slouch. Raha misy misalasala, dia diniho ny antony ambony fihetsika aretina. Angamba tokony hanova ny kidoro, latabatra. Sa tokony hisoratra anarana ny zaza ao amin'ny fizarana fanatanjahan-tena.

Ahoana ny manavaka ny fihetsika ara-dalàna? Tadidio fa ara-dalàna dia tokony ho lelany miaraka amin'izay koa ambaratonga. Sorony tena malama. A mandeha - tony kokoa.

symptomatology

Mivantana momba ny toetry ny fanaintainana mafy mihitsy dia ampy. Tsy mety ho tena samy hafa, ary miseho toy ny tamin'ny tendany sy ny sorony ambanin'ny lelany, na any amin'ny faritra lumbar. Izany koa no mitranga fa ny fanaintainan'i hita ao amin'ny teta na ny feny.

Ny tena soritr'aretina dia matetika mifandray amin'ny miraviravy ny fanaintainana teo amin'ny lohany sy ny tendany, ny hita maso fahasimban'ny, mitifitra fanaintainana, voafaritra ao ambadiky ny sofina ny sorony sy ho eo ambanin'ny lelany. Ny marary dia mety hitaraina ny fijery ny Mangatsiaka, stiffness ny tendany, fahafahana mahatsapa ny faran'ny. Mety ihany koa ho aretina hafa tanteraka ny taova, arrhythmia, tachycardia, asma, somary sery matetika. Soritr'aretina toy izany dia afaka lisitra maro hafa, fa tsy izy rehetra dia milaza indrindra ho diso fihetsika.

ambaratongam-curvature

Diso fihetsika, niseho tamin'ny ny mivantana fiaramanidina, dia azo miavaka toy ny sasany discrepancy toerana iray ny antsasaky ny vatana mikasika ny hafa.

Rehefa tena tsy misy dikany diplaoma hiseho fiovana. Ara-potoana mamantatra ny fandikan-dalàna ny akony amin'ity raharaha ity dia manome tena tena vintana eo ambany fanaraha-maso tsy tapaka ny manala ny olana.

Ary ny manarakaraka miavaka amin'ny kokoa nanambara ny fiovana. Na izany aza, dia toy izany fihetsika aretina amin'ny Preschoolers mbola azo ahitsy. Matetika, ny voafantina Mazava ho azy fa ny fanazaran-tena manokana.

Fa efa any amin'ny ambaratonga fahatelo ny korontana ny fihetsika, hazondamosiko deformation tsy azo foanana fotsiny amin'ny alalan'ny fanatanjahan-tena.

Test mamantatra aretina

Tena mora azo atao ny maso mitandrina ny fanitsakitsahana ny fihetsika:

• scoliosis ny hazondamosiko iray miavaka amin'ny fahadisoan-dàlana any amin'ny iray amin'ireo ny antoko;
• kyphosis azo ahiahiana raha dia mitanondrika;
• lordosis - hiondrika mahery nihemotra.

Mba hamaritana ny farany aretina mety ho fitsapana kely.

1. Tsy maintsy mijoro mafy ny hiverina any amin'ny rindrina na ny kabinetra.
2. Fiatoana dia mihidy. Ny lohany dia tokony koa ho nanery mamely ny ampiantany.
3. Arms teo ny lafiny.

Fihetsika azo heverina ho toy ny tsara, raha ny tananao tsy mandalo eo amin'ny rindrina sy ny niverina. Raha tsy izany, dia misarika ny hazondamosiko kibo mandroso fotsiny noho ny fahalemen'ny hozatra amin'ny kibo.

fisorohana aretina

Tsara homarihina fa ny raharaha tany am-boalohany dingana aretina, ny fotoana dia nanomboka fihetsika fanitsiana dia afaka manala tanteraka ny aretina. Noho izany, raha nahita na dia fahadisoan-dàlana kely amin'ny mahazatra, dia soso-kevitra avy hatrany hijery dokotera.

Miaraka amin'ny dokotera ny fanendrena izany dia tena zava-dehibe tsy mba hanadino ny momba ny toerana marina ny hazondamosiny. Raha toa ianao ka mipetrapetraka indrindra indrindra fomba fiaina, ka manokana ora maro ianao amin'ny birao na solosaina, ianao aloha no mila mianatra ny fomba mipetraka araka ny tokony ho. Ny indray dia tokony ho mahitsy. Ny lelany no tanteraka mitovy lenta. Ny sorony ihany no nandamina teny an-mitsangana mpiray, tarihin'ny earlobes. Dia tsara kokoa ny tsy miankina indray ny sezany.

Tokony koa ny mihaino ny tongony. Tsy maintsy ho Nanenjana ny marina ihany amin'ny zoro. Ny tongony fisaka tamin'ny tany. Nametraka ny tongony mitovy amin'izy samy izy. Dia tsy azo hita azy ireo ary atsipy ny iray ho an'ny hafa. Toy izany fihetsika manome entana be loatra ny hazondamosiny.

Famavanin'ny tanana tsy mila maka be loatra hiala amin'ny vatana. Tokony ho kely nanery na hijanona niala taminy ny tànany.

Tolo-kevitra mba hiadiana amin'ny aretina

Tadidio fa fihetsika fanitsiana dia tokony hatao raha tsy aorian'ny fifampidinihana amin'ny dokotera. Raha tsy izany, fa tsy fanatsarana ny tiana mitombo azo nahazo olana. Amin'ny maha-fitsipika, dokotera tolo-kevitra dia ahitana ireto manaraka ireto fepetra:

1. Special corset. Raha postural aretina dia hita mazava tsara, ny iray ihany no mipetraka eto mba hanampy. Ho ilaina indraindray ny manao manokana ny fihetsika fanitsiana corset. Aza manao toy izany fitaovana ny safidy! Ihany ny taolana mpandidy dia afaka misafidy ny tsara corset.
2. Short fiatoana. Miverina amin'ny sisa, dia mila manao fiatoana kely tsy tapaka. Ny safidy tsara indrindra - mba hahazo ny antsasaky ny ora rehetra. Mila manova matetika ny toerana misy ny tena, fa ho azo antoka foana fa efa tsara mipetraka.
3. Mandeha. Raha kely indrindra dia indray mandeha isaky ny ora mila hifoha niala teo amin'ny latabatra, ka mandehana kely. Ny zavatra tsara indrindra dia ny hivoaka ho any amin'ny rivotra madio. Indraindray dia afaka manao ny workout na fanazaran-tena.
4. Niaina fanazaran-tena. Mety prodelyvat, na dia nitsangana avy teo amin'ny latabatra.
5. Fanatanjahan-tena. Special fanazaran-tena manana hery miasa mangina tsara indrindra eo amin'ny-draharaha amin'ny ankapobeny. Rehefa tanteraka ny fanitsakitsahana ny fihetsika manampy mba hanamafisana ny hozatry ny milomano. Recommended ny yoga.
6. Frequent tongotra. Tena ilaina ny mandamina tsy tapaka naharitra ela mandeha an-tongotra. Tsy mandeha manampy hanamafy orina ny hozatry ny aoriana sy tsy mamela ny hazondamosiny ho curve.

Fitsipiky ny asa fihetsika correctors

Fitaovana ireo dia ampiasaina noho ny mampidina entana avy indray ny hozatra. Noho izany, dia tony sela manomboka fifanekena tsara. Ho vokany, ny hazondamosiko somary rava tanteraka. Rehefa mandeha ny fotoana, efa ho tanteraka ny hozatra naverina tamin'ny laoniny. Ho vokany, ny hazondamosiko lasa mahitsy.

Soa mpananatra:

• Izany no ampiasaina ho toy ny fomba fisorohana mahaleo tena tanteraka;
• mora ampiasaina, dia tena azo atao ny manao ambany fitafiana;
• Izany dia azo antoka fa mety manokana.

Hita mba hampiasaina:

• scoliosis, kyphosis sy ny fanitsakitsahana ny fihetsika;
• dia mitanondrika, boribory indray;
• isan-karazany eo amin'ny ankizy hazondamosina deformity amin'ny atidohany.

famaranana

Tadidio fa ny tena mahatonga ny diso fihetsika malemy hozatra fampandrosoana ny rafitra. Miaro ny tenanao sy ny olon-tiana avy ao amin'ny hazondamosiko pathologies dia afaka mampihatra sy hentitra ny firaiketana amin'ny marina vatana toerana.