Pollack hanina miaraka amin'ny legioma

Ity lahatsoratra ity dia mampiseho fomba fanamboarana ny Pollock miaraka amin'ny legioma. Trondro sy mofo madinidinika azo omena amin'ny tongolo, voatabia, karaoty, ovy sy ny toy izany. D. sakafo matsiro indrindra mivadika amin'ny fanosotra.

Alaska Pollock miaraka amin'ny legioma amin'ny fanendasa-

Fa ny fiomanana dia mila:

• Karaoty - vitsy sekely;
• tongolo - 3 sekely;
• Pollock - 650 h;
• voatabia - 1 PC;
• siramamy - 1 sotrokely isan'ora.;
• menaka oliva;
• anana.

Voalohany dia mila manadio ny trondro ka hosasany eo amin'ny rano mangatsiaka. Avy eo afangaro siramamy, sira, anana, peppers sy hamafàny ireo zavatra mifangaroharo nahazo trondro avy amin'ny lafiny rehetra. Ary rehefa afaka izany, manadio ny karaoty, tongolo, mitetika na makarakara. Ankehitriny, sasao ary mitetika ny voatabia. Legioma sira ka hafafiny amin'ny dipoavatra, dia afangaro tsara. Dia apetraho ny trondro miaraka amin'ny legioma ao amin'ny hasehonao ny mofo, haidiny ny menaka oliva ka nafafiny amin'ny ranom-boasarimakirana sy nataony tao anaty lafaoro, preheated ny 190 degre. Cooking Pollock ny 37 minitra.

Pollack hanina miaraka amin'ny legioma

Fa ny fiomanana dia mila:

• Pollock - 450 h;
• Karaoty - vitsy sekely;
• fanosotra - 60 ml;
• Miankohofa - roa sekely;
• voatabia Mametaka - 2 tablespoons ny Art.;
• dipoavatra, sira.

Ny trondro dia tsy maintsy diovina sy hanaisotra ny voan-javatra. Dia notapahina ho notorotoroiny, akanjo amin'ny dipoavatra sy sira. Karaoty amin'ny grater makarakara, mitetika ny tongolo hotetehina. Avy eo afangaro ny voatabia Mametaka amin'ny fanosotra sy sira kely. Fry ny karaoty sy ny tongolobe mandra-malefaka, avy eo dia manampy azy ireo ny trondro ka andrahoy nandritra ny fotoana ny 32 minitra. Manompoa pollack hanina miaraka amin'ny legioma amin'ny endrika mafana. Ankoatra izany, dia afaka mihinana trondro miaraka amin'ny ovy selyanski.

Pollock stewed legioma (in fanosotra)

Products for mahandro sakafo:

• Pollock - antsasa-kilao;
• legioma diloilo;
• Miankohofa - roa sekely;
• Ovy - 450 h;
• marikivy fanosotra - antsasaky ny kapoaka;
• dipoavatra, bazana nutmeg, oregano, sira, anana.

Dia ilaina ny voalohany fikojakojana ny endriky ny menaka, dia silaka ny tongolo, ary napetany teo amin'ny ambany. Ary rehefa afaka izany, dia ataovy ny nivava ovy ho slices. Napetraka teo an-tampon'ny ny hazandrano ka hafafiny amin'ny oregano sy ny dipoavatra. Karavasy ny fanosotra amin'ny rano ary ampio ny nutmeg sy ny sira. Afangaro tsara rehetra. Dia hitafy ny Pollock sisa ovy, ny marikivy rehetra dia aidino fanosotra ka hafafiny amin'ny anana. Ary handrakotra ny manontolo na ny sarony foil sy ny toerana ao amin'ny lafaoro ho antsasaky ny ora.

Pollack amin'ny vary

Products for mahandro sakafo:

• Soanambo vary - 2 kaopy;
• Pollock - 4 fatiny;
• Karaoty - 1 PC.;
• Onion - 1 PC.;
• mampahatsiro sakafo sira;
• Tongolo gasy - vitsy jirofo;
• saosy soja;
• menaka legioma.

Tamin'ny dingana voalohany pollack madio, manala ny taolana. Trondro anjaka hitohizany notapahina ho sekely sy ny saosy soja tezitra be foana isika amin'ny menaka sy ny legioma. Avelao ny manapotsitra ho antsasaky ny ora. Mandritra izany fotoana izany, halatsa-vary, dia tsara indrindra ny mampiasa parboiled, toy ny tsy masina mandritra ny fandrahoan-tsakafo latsaka. Ankehitriny, mitetika ny tongolo antsasaky ny vava vola, karaoty vava vola. Ny anana rehetra Fry amin'ny menaka legioma. Tongolo gasy nanapaka madinika sy ny Fry tsara miaraka amin'ny legioma kely. Ary izany rehetra hametraka ny rano - kaopy efatra. Afaka maka ny rano mafana na mangatsiaka, tsy misy fahasamihafana. Bouillon intsony goba amin'ny rano mangotraka (tsy voatery), ary avy eo dia haidiny vary sy ny rakotra fanaovam-panavotana. Rehefa tanteraka ny vary masaka sy ho crumbly, dia ilaina ny mametraka azy Pollock. Fony tsy mbola tapa-trondro ireo mila menaka Fry amin'ny lafiny rehetra. Raha ny trondro dia hanina miaraka amin'ny vary, dia ilaina ny haidiny ny marinade, izay Pollock. Madinidinika ny zava-drehetra nandritra ny 12 minitra, ary avy eo dia taitra ny rehetra. Excellent sakafo vonona!

Pollack hanina miaraka amin'ny legioma

sakafo:

• Miankohofa - sekely roa, lehibe kokoa;
• Pollock - 3 fatiny;
• Karaoty - vitsy sekely;
• sira, dipoavatra;
• legioma diloilo;
• Marikivy fanosotra - 260 h

Manadio ny trondro, dia tapaka ho anjara. Tsirairay kely sira, dipoavatra ary ny fanapariahana amin'ny taratasy fanaova. Preheat lafaoro ny 190 degre, dia madio tongolo sy ny karaoty. Tongolo notapahina ho antsasaky ny vava, karaoty sy ny RUB amin'ny grater. Legioma nendasina amin'ny lapoely, sira, dipoavatra ary ampio ny marikivy fanosotra. Avy eo ireo zavatra mifangaroharo ny legioma sy ny marikivy fanosotra niely ny trondro. Apetraho ny lasitra amin'ny fanendasa-mofo ary ho tokony ho ora. Pollack hanina miaraka amin'ny legioma vonona!