Raha mijanona mandritra ny alina, inona no hitranga? Ny vokatry ny tsy fahampian'ny torimaso

Maro ny olona ao amin'ny maoderina haingana ny fiainana dia miaina ny Matsilo ny tsy fahampian'ny fotoana sy miezaka ny hamaha ny olana amin'ny fomba samihafa. Nisy olona hampihenana ny ora lany amin'ny toerana tena namana sy fialam-boly, ary ny olona iray nitsidika ilay hevitra: "Ary raha mijanona mandritra ny alina?" Inona no hitranga amin'ity tranga ity, dia hodinihintsika eto ambany.

Ny faharetan'ny torimaso ara-pahasalamana

Voalohany indrindra, dia aoka isika hahatsiaro tena tokony haharitra mandritra ny torimaso ara-pahasalamana. Olon-dehibe 6-8 ora faharetan'ny dia, fa miankina amin'ny toetran'ny-draharaha. Misy mihitsy aza ny olona izay manana ampy 5 ora sisa. Ankizy mora matory intsony, fa amin'ny taona, ny faharetan'ny dia mihena.

Antony fa tsy manam-alina fitsaharan'Andriamanitra

1. Filàna toetra.

Mety ho antony mahatonga ny fahitan-tory amin'ny olona avy amin'ny sokajin-taona rehetra, sy ny ankizy madinika sy ny zokiolona. Anisan'izany ny: hormonina tsy fahombiazana, diathesis, mpiara aretina, fiakaran'ny tosidrà, enuresis, etc ..

2. adin-tsaina.

Rehefa be loatra ny entana amin'ny rafi-pitatitra mihena ny torimaso famokarana hormonina - melatonin - ary mampitombo ny secretion ny adrenaline. Noho izany, misy ny olana, ny krizy sy ny zava-tsarotra mety hitarika mahita tory.

3. Ny tsy niteraka gadona.

Dingana rehetra eo amin'ny vatan'olombelona hanomboka miadana ny tokony ho 8 ora. Raha ny faniriana dia tsy niraharaha torimaso biolojika gadona mahazo manao izany intsony tatỳ aoriana, ary lasa olana.

Ny vokatry ny tsy fahampian'ny torimaso. Olana amin'ny rafi-pitatitra

Ny tsy fisian'ny sasatra tsara lasa namely ny rafi-pitatitra. Toe-javatra toy izany matetika no mitranga miaraka amin'ny mpianatra. Raha mijanona mandritra ny alina, inona no hanjo ny fianarana? Ny vokatra azo dia tsy nahomby fanadinana anefa, ary ny ankizilahy nampianarina mafy ara-nofo. Nahoana izany no nitranga? Ny zava-misy fa dia tsianjery be izany mandritra ny torimaso lalina, ka na dia ao anatin'ny fe-potoana voafetra, miezaka ny hitandrina ny fitondrana.

Olana amin'ny taova iray manontolo ho toy ny rehetra

Ny mpahay siansa dia nampiseho fa mitaiza ny torimaso tsy fananana dia fepetra takiana mialohan'ny ahafahana ny firongatry ny maro hafa aretina, toy ny fahatapahan'ny lalan-dra, matavy loatra, fiakaran'ny tosidrà sy ny diabeta. Dia goavana enta-mavesatra teo am-po, misy ny olana amin'ny hoditra, fantsika sy ny volo. Ny vokatry ny nahita tory ny alina, ary hita taratra eo amin'ny endrika ivelany olombelona. Koa raha te mendrika Jereo, manomboka amin'ny sisa.

stress hormonina

Ny fanandramana nampiseho ny fomba psyche ny olombelona dia ny fanovana arakaraka ny fotoana ny tsy fahampian'ny torimaso. Ny andro voalohany, dia tsy nanao ezaka mba saika tsy hifoha, ny faharoa dia misy fikorontanana, masiaka. Ny andro fahatelo dia sarotra ny mendrika foana tsy misy fanampiana avy amin'ny hafa, satria misy hafa vokatry ny tsy fahampian'ny torimaso - hallucinations; ny olona mamoy ny fijery ara-pahasalamana, toa reraka, fadiranovana. Koa fanandramana, faranana amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, toy ny mety ho fahafatesana.

Mpahay siansa Niezaka nanazava atỳ amiko. Voalohany indrindra, ny rafitra simika manokana izay mitranga amin'ny olona iray izay tsy natory nandritra ny alina, ary mahatonga fanafoanana ny psyche no hita. Ary tamin'ny andro faharoa, dia misy fiovana hormonina, korontana ny neural fifandraisana ao amin'ny atidohany cortex. 3-4-faha andro ny tsy fahampian'ny torimaso fahafatesana mandrahona eny amin'ny atidoha ny sela, indrindra mampitombo ny enta-mavesatra eo amin'ny taova anatiny (indrindra fa ny fo). Ny andro fahadimy ny fahitan-tory - mivantana lalana ho amin'ny fahafatesana, niaraka tamin'ny tsy azo ivalozany fiovana.

Clear valin 'ny fanontaniana hoe: "Inona no ambony indrindra habetsahan'ny fotoana tsy misy olona iray mandeha matory" - mbola tsy mahazo. Fa ny zava-misy ny fanandramana rehetra natao dia tsy afaka hanapaka ny mety fa ny olona tafiditra amin'ny azy ireo, dia tsy tafiditra ho an'ny vanim-potoana fohy amin'ny torimaso lalina. Matetika izany no mitranga raha mijanona mandritra ny alina. Inona no hanjo ny vatana rehefa matory ambonin'ny? Io toe-javatra dia fiatoana fohy ao amin'ny atidoha, izay mety hiseho mandritra ny asa ara-dalàna. Anaty taova amin'izao fotoana fitsaharana koa (mazava ho azy, dia tsininy).

Inona no vokany eo amin'ny vatana ny tsy fahampian'ny torimaso mitaiza?

Ny olana amin'ny tsy fahampian'ny torimaso mitaiza, hevero misaraka, tahaka ny amin'ity tranga ity, ny olona mahatsapa ny tsy fahampian'ny torimaso isan'andro, na dia hatory amin'ny fotoana fohy. Fahampiam mampandroso tsikelikely, ary mety hitarika ho amin'ny olana lehibe.

Mitaiza tsy fahampian'ny torimaso (matetika hijanona fa, fara fahakeliny, 6 ora isan'andro mandritra ny herinandro) dia mitovy ny roa andro tsy fahampian'ny torimaso. Raha misy olona velona ela eto amin'ity fanjakana, fampandrosoana ny oxidative rafitra izay misy fiantraikany fitadidiana sy ny fianarana. Mihantitra ny olona haingana kokoa, fitsaharana ambany fo, ny fo rovitra hozatra haingana kokoa. Mitaiza ny tsy fahampian'ny torimaso 5-10 taona mitondra any amin'ny fahitan-tory noho ny fampahoriana ny rafi-pitatitra.

Ny olona mora lasa isan-karazany ny aretina toy ny vokatry ny tsy fahampian'ny torimaso mitaiza - tsy ampy tsimatimanota (nihena ny isan'ny sela mpiaro ampiasain'ny izay manohitra aretina).

Fampihenana ny miady saina mitaiza miseho amin'ny tsy fahampian'ny torimaso, eto dia ilaina ny mitondra fitomboan'ny mora tezitra sy grumpy. Noho izany, raha te-ho falifaly foana ny tsara sy ny olona, hitandrina ny torimaso fomba.

Noho izany, ny tsy fisian'ny alina tokoa sisa dia mety ho olana lehibe ho an'ny vatana. Fahitan-tory voatery hisy fiantraikany eo amin'ny fahasalaman'ny olombelona. Aleo tsy mba hizaha toetra ny tenanao mba hahazoana hery, fa tsy mba manontany tena: "Ary raha mijanona mandritra ny alina, inona no hitranga?" - ary hanokana fotoana ampy ho tapaka hatory na dia any takiana ora.