Fahitan-tory eo amin'ny tanora: Mahatonga ny fitsaboana

Fitaizana Tanora - ny fandalovana amin'ny fahazazana ho lasa olon-dehibe - manana ny toetry ny fivoarana sy ny fiasan'ny vatana ny tanora, matetika niaraka tamin'ny olana ara-pahasalamana. Fahitan-tory eo amin'ny tanora - iray amin'ireo olana izay tsy hisy fiantraikany ara-batana ihany ny toe, fa koa ny fampisehoana an-tsekoly, ny fifandraisana amin'ny ray aman-dreny sy ny namany.

Anton'ny mahita tory

Araka ny fikarohana ara-pitsaboana, ny tahan'ny ny torimaso ho an'ny ankizy 14-15 taona dia 8.5-9 ora, izay midika fa tsy maintsy mandeha matory amin'ny 22,00 ora hariva, raha toa ka mila mba ho am-pianarana amin'ny 7.00 maraina. Na dia izany aza, maro ireo ankizy amin'izao vanim-potoana manomboka ny olana amin'ny dingan'ny hatory. Fahitan-tory eo amin'ny tanora izay zakan'ny (tokony ho 12.5% ny ankizy 14 taona) dia tonga izany matetika noho ny Tsy nety matory, fa noho ny unavailability ny atidoha ny ankizy natory.

Ny tena mahazatra antony izany - ny fahatarana ny famokarana hormonina melatonin, izay miseho amin'ny iray taona tatỳ aoriana, noho ny amin'ny olon-dehibe. Ho vokatry ny atidohany ny zaza tsy afaka fifantohana amin 'ny dingana lavo matory, dia ny traikefa sy hevitra momba izany, ary tsy mandray anjara amin'ny famahana ny olana.

Mahatonga ny fahitan-tory eo amin'ny tanora:

• Filàna fiovana (hormonina fiovana) eo amin'ny tena ny ankizy amin'ny taona ity.
• Pihetseham-po ny adin-tsaina (adin-tsaina, ny fahaketrahana, ny fihetseham-pony), raha ny zanak 'izay taona manahy na inona na inona antony, toa zary sangisangy olon-dehibe.
• Nety ahitana na fandikana ny amin'ny fitondrana ny andro, indrindra fa any amin'ny fety vanim-potoana, raha ny ankizy dia miezaka ny handeha ho any am-pandriana taty aoriana, manazava fa "rahampitso otospitsya", ary avy eo dia lava be torimaso ny maraina sy ny tolakandro, manao ezaka "hamiravira ny" matory fotoana na hatory aloha (fa tsy misy azo atao ho an'ny mpahay siansa nitarika fampianarana) - teo mandondòna nidina ny fandaharam-potoana tsy tapaka ny andro ka noho izany matory.
• Enta-mavesatra (ara-tsaina sy ara-pihetsehampo) fa matetika no mifandray amin'ny fepetra an-tsekoly.
• Vatana malemy, satria amin'izao fiainana izao ny hetsika, fanatanjahan-tena, mpanao lalao dia tena ilaina ho an'ny fampandrosoana ara-dalàna.
• Fahazaran-dratsy izay miseho rehefa manana fotoana malalaka kokoa ny ankizy, raha nentiny ho babo ny fifohana sigara, fihinanana ny toaka, zava-mahadomelina (izany koa mihatra isan-karazany ny zava-pisotro kafe sy hery).
• Nety nikarakara fanomanana ny alina (tsy matory fombafomba, mahazo aina fanaka ao an-trano na tsy mahazo aina fandriana).
• Ary ny tena antony mahazatra - ny fifandraisana sy ny aterineto ny fiantraikan'ny ny Internet.

Ahoana no mahita tory

Ray aman-dreny ny ankizy taona 14-15 taona, ho nijery ny tsara kokoa noho ny ara-pahasalamana sy ny kalitaon'ny matory. Antony mety ho fiahiana, voalohany indrindra, ny fampihenana ny alina dia matory, rehefa matory ny zaza, fara fahakeliny, 8 ora.

Ianao koa dia mila mitandrina ny fotoana rehefa misy dingana ny hatory. Fa ny salama olona indray mitoraka ity, amin'ny ankapobeny ka hatramin'ny 15 minitra, ary raha ny tovolahy "nandrovitra masina" ka tsy resin-tory nandritra ny fotoana ela (hatramin'ny 2 ora) noho ny tonga volana eritreritra, fahatsiarovana, mozika, na mety hanakana fandriana, avy eo dia tokony ho ray aman-dreny mieritreritra ny antony nahatonga izany.

Fahitan-tory matetika Miseho amin'ny tanora fifohazam-alina, mifandray amin'ny olana isan-karazany (nofy ratsy, tabataba, etc ..). Healthy zaza milatsaka matetika natory avy hatrany, ary ireo izay mijaly noho ny torimaso olana, dia mety ho lany eo aminy nandritra ny fotoana kelikely.

Ny azo antoka famantarana ny tsy fahampian'ny torimaso dia lasa sarotra dingana ny fitaizana ny ankizy iray ao amin'ny maraina eo am-pandriana. Taorian'ny alina ny torimaso olana tanora mahatsapa ny fahatsapana ny fahalemena na ny tsy fahazoana aina. Raha izany fihetseham-po tsy mandeha ho antsasaky ny ora manaraka, dia famantarana ny mahita tory.

Famantarana ny torimaso tsy fananana zaza

Fahitan-tory dia tanora 14 taona no hita taratra, ambonin'ny zavatra rehetra, ny ara-batana sy ara-tsaina toe-. Ny vokatry ny mahantra matory sy ny alina ny fahitan-tory teo izao dia ny ivelany sy ny famantarana sy ny fiovana eo amin'ny fitondran-tena toetry ny zaza;

• mora tezitra sy mahery setra mihitsy aza fanjakana amin'ny maraina sy ny tolakandro;
• matetika whims ny misy dikany;
• nandritra ny ora fianarana dia misy famantarana ny mahantra saina zehiny,
• fahatsiarovana fahasimban'ny amin'ny devoara sy ny fianarana;
• fihenan'ny isan'ny akademika fahombiazana any am-pianarana;
• mitaiza fatigue;
• very ny komana na, ny mifanohitra amin'izany, ny faniriana hihinana mihoatra noho ny mahazatra.

Fahitan-tory eo amin'ny tanora: fitsaboana

Ray aman-dreny amin'ny toe-javatra mampanahy izany fahitan-tory amin'ny tanora. Inona no mangataka. Araka ny tatitra ara-pitsaboana fahitan-tory dia tsy karazana aretina olombelona, afa-tsy iray amin'ireo soritr'aretin'ny tsy voazava olana ara-pahasalamana. Noho izany ny dingana voalohany famahana io olana io dia ny manazava ireo sy hanazava ny antony mahatonga ny aretina torimaso.

Avy eo, ray aman-dreny dia tokony hanampy ny Zanakao Hizaka ny olana toy izany. Ny zava-dehibe indrindra - mba handrava ny masiaka faribolana izay fahaketrahana sy ny olana hafa mahatonga ny fanelingelenana ny torimaso ny ankizy, dia izy no mahatonga ny fahitan-tory ara-batana sy ara-tsaina ho an'ny tanora aretina fahasalamana.

Events ny dalàna ny torimaso

Fahitan-tory amin'ny tanora, raha fohy ezaka natiora, dia azo intsony noho ny fanampian'ny sasany fepetra mba ho raisina ny ray aman-dreny, na inona na inona ny antony mahatonga ny mahita tory;

1. Ny fandraràna ny iray alina tara sakafo maivana, indrindra fa Matsilo fihinanana, ny fifohana sigara sy ny sakafo matavy, sy ny zava-mamy sôkôla, kafe mahery, sy ny dite. Raha toa ny ankizy te hihinana sakafo hariva alohan'ny hatory, ny tsara indrindra dia ny hanome azy izay zavatra vita amin'ny ronono.
2. -Maso ny fandriana sy ny zaza ny efitra fatoriana ho an'ny fanoloana ny lamba firakotra na nety mihitsy ny fandriana. Ny nanolorana azy ho hanala ny irritants izay mety hanelingelina ny torimaso.
3. Zomeo ao amin'ny hariva amin'ny chat amin'ny telefaonina, TV sy ny solosaina, vonoy ny fitaovana rehetra nandritra ny adiny iray alohan'ny hatory.
4. Raha toa ny zaza matory ao amin'ny efitrano fianakaviana, dia zava-dehibe ny hitokantokana azy ny ankizy ny faritra, ohatra, ny lamba fanontam-pirinty.

Fisorohana ny mahita tory

Ray aman-dreny matetika dia tsy afaka hiara-mitoetra aminy zandriny ankizy mitovy hevitra amin'ny olana lehibe sasany. Na izany aza, izany irery ihany no afaka manampy handresy ny olana ny mahita tory. Mitadiava iraisana teny aminy no filaza mandidin 'ny miara-miasa mba hamahana ity olana ity amin'ny fomba toy izany:

• manaiky fa ny zaza nandeha natory foana indray mandeha, dia nanjary ny ilaina amin'ny endriky;
• miala matory antoandro (raha toa ka nampiasaina), mba hanara-maso ny zaza dia tsy resin-tory rehefa afaka 17.00;
• mandrara ny fampiasana ny solosaina, ary mijery tele ny hariva, indrindra fa ny filma sy lalao amin'ny singa ny ady sy ny horohoro;

• hazavao fa dia ilaina ny miala amin'ny fihinanana ny zava-pisotro mahafinaritra ny tolakandro, ny hariva no tsara ny misotro dite raokandro (tsara kokoa mampitony - solila, voasarimakirana balsama ary ny anana hafa.);
• rehefa alohan'ny hatory mba hahazoana antoka ny tanora efitrano maizina, dia hanampy hanafaingana ny runningaway melatonin.

mitaiza mahita tory fitsaboana

Rehefa fahitan-tory amin'ny tanora nandritra ny fotoana ela tsy mandeha na rehetra ny fanitsiana zavatra eo amin'ny ampahany ny ray aman-dreny sy ny ankizy no efa nandray, dia misy dikany ny miresaka momba ny mitaiza endriky ny aretina, dia azo atao ny mampiasa fitsaboana amin'ny fanafody hampiarahina amin'ny anana na ny fanafody.

Fahitan-tory fanafody ho an'ny tanora dia tokony fanafody ny dokotera izay fantatra ny antony mahatonga ny mahantra torimaso sy ny fahazoan-dalana hidirana fomba hiatrehana ity olana ity. Matetika indrindra, manam-pahaizana fahazoan-dalana ny fanafody manaraka ireto:

1. Melatonin (torimaso hormonina) dia azo ampiasaina amin'ny fitsaboana ihany nandritra ny fotoana fohy, ary raha tsy aorian'ny tanora fahamaotiana.
2. Isan-karazany miorina amin'ny fototra teas fiomanana: chamomile, peppermint, avy any Passiflora. Izany dia tokony hisotro dite antsasaky ny ora ny alohan'ny hatory.
3. Valerian no tena fahita fototra mba hanafoana ny aretina ny torimaso, fa misy mety (izay amin'ny zatovo) hahazo ny nifanohitra rehefa faka valerian mety fanahiana bebe kokoa.

Rehefa mila manatona dokotera

Raha fepetra rehetra mba hanatsarana ny hatory dingana sy hanatsarana ny kalitaon'ny alina tory ny zaza tsy manampy, dia mety mila manatona dokotera. Ny antony mahatonga ny fahitan-tory dia mety ho aretina ny rafi-pitatitra, na ara-tsaina olana ny ankizy.

Noho izany, eo amin'ny raharaha ara-pihetsehampo aretina dia tsara indrindra ny manana ny tafa sy dinika amin'ny psikology. Izany tena manam-pahaizana manokana mahafeno fepetra, dia ho afaka hanampy ny Zanakao Hizaka ny ny fihetseham-po ratsy sy hamaha "zatovo olana."

Specialist psikology mampianatra zatovo mifehy ny fihetseham-pony, mba hisorohana ny fiantraikany ratsy eo amin'ny fihetseham-po ny adin-tsaina (ady eo anivon'ny fianakaviana sy ny namana, olana any am-pianarana, sy ny hafa.), Ary koa ny fanatitra ray aman-dreny hanatsara ny fianakaviany ny fifandraisana, mba tsy ho mazava fanazavana ny fifandraisana eo anatrehan'ny mbola zatovo izay izany ihany koa ny antony mahatonga ny ara-tsaina mahazatra olana.

Tsara mahay mandanjalanja-pihetseham-po amin'ny toe-javatra toy izany dia tokony hanarenana ilay toe-tsaina ny tanora.

famaranana

Rehefa avy nandinika ny lafiny rehetra amin'ny vahaolana izany mahazatra olana tahaka ny fahitan-tory eo amin'ny tanora, mahatonga, ny fitsaboana ny fohy ezaka sy ny mitaiza endrika ny aretina, dia mety ho nanatsoaka hevitra fa ihany no mpiara ezaka miaraka amin'ny zatovo ny ray aman-dreny, dia ho afaka hanampy ny zanakao manala ny mahita tory.