Maro amintsika toy ny salady, ary ho toy ny mitokana lovia, ary toy ny tsakitsaky ho lehibe taranja. Nataon-vaovao, vanim-potoana legioma, dia mampino mahasalama sy iva-calorie. Amin'ny isan-karazany ny fomba fanamboarana sy ny fangaro hita ao aminy, dia afaka mitsabo salady fianakaviany sy ny namany tsy afa-tsy ny vanim-potoana mafana, fa koa amin'ny ririnina. Salady dia afaka ny ho mitokana lovia, toy ny lavaka fantsakana-tia "Olivier", sy ny sakafo, formulating azy amin'ny anana, tsy starchy legioma sy ny vanim-potoana amin'ny voasarimakirana mifangaro amin'ny balsamic vinaingitra. Salady miharoharo mety ho mafana, ana-panahy ataony - hena, trondro na fromazy, voankazo, mazava. Ohatra, ny calorific vidin'ny grika salady dia madinika indrindra, araka ny ahitana ihany ny legioma sy fromazy. Amin'ity tranga ity, dia misy fomba maro mba hampihenana ny angovo sarobidy ho faran'izay kely.
Grika salady, calorie sy fomba fahandro mahazatra
Hahatsapa ny toe-po ny talaky masoandro Gresy, tsy tokony handeha an-tany hafa. Omano anao manokana grika salady, ary ny fanandramana mofo misy legioma, fromazy hazavana, ny ankasitrahana ny menaka oliva sy ny anana handray anareo ho any amin'ny kilometatra maro avy any an-tranonao. Ataovy izany salady dia tsy mitetika ary afangaro amin'ny sakafo voalaza ao amin'ny fomba fahandro, fa koa mba hanomanana ny mety akanjo azy, ny zava-miafina izay ho hitanao eto ambany. Grika salady ihany koa calorie kely ary 200 isan-kcal fanompoana, eo amin'ny lafiny fomba fahandro ny fototra. Noho izany zava-misy, izany lovia tratry ny ananany, na dia ireo izay resaka sakafo. Ary ianao vonona ny mahandro. Mila:
- 150 d "feta" fromazy;
- 4 antonony voatabia, voatetika farantsa;
- 1 kokombra, nanapaka an slices (tsy ilaina ny Peel);
- 1 lehibe mena onion, nanapaka an manify slices;
- ny antsasaky ny lakolosy dipoavatra loko mena sy maitso, nanapaka ny antsasaky ny manodidina;
- 2 heaping tablespoons capers (tsy misy koa matsiro, nomena ny fahita firy ingredient);
- 1 sotrokely tany oregano;
- 15-20 mainty oliva (kokoa amin'ny taolana, fa atao tsy misy);
- kely biscuits;
- vitsivitsy spoonfuls ny tsara indrindra menaka oliva, ranom-boasarimakirana, maina solila sy ny sira mba hanandrana.
Makà sakafo lalina lehibe sy ny salady toerana ny mialoha Mizara ho cubes fromazy, voatabiha, kôkômbra, peppers sy ny tongolobe. Ary hametraka ny oliva sy ny capers (tsy voatery). Hafafiny amin'ny oregano, pour roa tablespoons ny diloilo sy ny ranom-boasarimakirana araka ny tsirony (afaka hisolo divay mena vinaingitra). Garnish amin'ny croutons. Vonona ny fanompoana. Aza adino ny manompo amin'ny roa vaovao slices ny mofo izay tena matsiro haka ny sisa tavela fitafiny. Zava-dehibe ny mahatsiaro fa rehefa avy ny koa ny menaka ny sakafo rehetra dia tokony ho tsara mifangaro amin'ny izy samy izy, satria mitady hanorim-ponenana ka hatrany ambany ny manompo vilia baolina, ary hanandrana mangidy. Raha ny tanana tsy oregano, dia afaka mora foana manolo izany amin'ny dipoavatra mainty. Koa tsarovy fa ny fromazy "feta" mirakitra be dia be ny sira, ka miezaka ny lovia alohan'ny fanampiana ny sira misaraka. Grika salady calorie Tena kely fa na dia nahay feno lovia, dia afaka mangataka ny fanampin-tsakafo tsy misy loza ny tarehimarika. Ary ireo izay tsy zava-dehibe calorie, ao amin'ny salady, dia afaka manampy nahandro akoho.
Grika salady amin'ny feta fromazy. Calorie sy ny mahandro sakafo
Raha misy salady mahazatra dia iray amin'ireo singa ny feta, nentim-paharazana novokarina tany Gresy tamin'ny patented teknolojia, ny fiovana ao amin'ny rijan, ohatra, raha izao ny fromazy fotsiny dia tsy amin'ny tanana, dia azo soloina amin'ny fromazy na tofu. Fa izany eo ihany, ny farany calorie grika salady dia ho be ambany, satria ny malaza any Azia fromazy misy vitsy kaloria, ary afa-tsy, dia vita amin'ny soja, fa tsy ronono na fanosotra, izany hoe, amin'ity tranga ity, ny salady dia afaka hihinana Vegan sakafo, sy ny mpitolona. Mba bebe kokoa hampihenana ny calorie salady, manao akanjo manokana ny zava-manitra, ranom-boasarimakirana sy balsamic vinaingitra na mena. Raha fahavaratra ny olo-malaza, dia tsy misy azo atao ny manao menaka oliva. Izany dia fomba fahandro ho an'ny grika salady sy ny isan-karazany ny karazany, ny iray tamin'izy ireo mihitsy ny tsirony.