Rehefa hiala be loatra ny rano avy ao amin'ny vatan'olombelona

Ny vatan'olombelona dia valo-polo isan-jato ny rano. Rano be loatra dia mitarika ho edema, lanja tombony. Toy izany koa ny vatana famantarana ho antsika fa ny tsy fahombiazana nanomboka tamin'ny asany. Noho izany, raha ny fanehoana ny fanangonan-karena mihoatra ranon soritr'aretin'ny mila mitady torohevitra ara-pitsaboana.

Ny antony iray mahatonga ny fanangonan-karena ny tsiranoka afaka ny ho lasa iray sakafo mahasoa, ary sira avo sotroiko. Toy izany koa no mahatonga vokany ranon fihinanana be loatra amin'ny endrika dite, kafe, carbonated zava-pisotro, toaka, sy ny toy izany. Matetika ireo zava-pisotro ara-dalàna hisolo ny rano fisotro, izay tena manimba ny fahasalamana.

Ahoana no mba hiala be loatra ny rano avy ao amin'ny vatana sy ny manao izany tsara? Ny tahan'ny isan'andro ny ranon fihinanana dia tokony ho 2-2.5 litatra. Noho izany, dia mila misotro kely sy matetika. Ny nanolorana azy ho mampiasa rano madio. Mba hampihenana ny fihinanana sakafo ny sira (poti, ny voanjo ny labiera, sira trondro, ny saosisy). Ny ankamaroan'ireo ny rano dia tsy maintsy ho notrohinao mbamin'ny faikany eo anatrehan'i enina ora hariva. Ny famerenana ny sakafo, dia afaka hahazoana vokatra tsara.

Raha mampiasa ny fomba nentim-paharazana, azo atao ny mianatra ny fomba hitondra ny rano avy amin'ny vatana haingana. Izany no antony, dia afaka tafiditra ao amin'ny sakafo sakafo izay misy potasioma. Izany voankazo maina, ahidrano, pitipoà, ovy, voatavo, zucchini sy ny laisoa, baranjely, paoma sy ny voanjo. Ao ireo vokatra, dia saika tsy misy sira. Tsara indrindra amin'ny asa rehetra ny fomba be loatra misintona ny tsiranoka avy amin'ny vatana, watermelon hiatrika. Tsy ihany no handray anjara amin'ny famaranana ny rano mihoatra, fa tsara koa no manadio ny voa, hanatsara ny asany. Kokoa indray mandeha isan-kerinandro mba handamina andro fifadian-kanina watermelon. mba hanampy ny tena ho avy Sap Birch tamin'ny lohataona. Mahafinaritra io zava-pisotro tsara sy ny tain-drendrika dia mitondra sira. Summer Birch Sap azo soloina ny dite maitso, dia tsy vitan'ny hoe tsara quenches hetaheta, nefa koa mora diuretic. Amin'ny ankapobeny nekena ho dite maitso sy ny dite Hibiscus mahasoa ny mainty.

Vitsy ny olona toy ny sakafo maraina Koba isan-karazany, nefa tsy navela. Rehefa dinihina tokoa, vary sy ny oatmeal koa "mahafantatra" ny fomba hahazoana ny be loatra ny rano avy amin'ny vatana. Ny vary dia mirakitra be dia be ny vola kely ny potasioma sy ny sodium, izay mampiroborobo tsara ny rano teny famaranana. Professional sportsmen tsy handamina ny tenany tsapaka vary andro. Izy ireo nahandro sakafo ihany no unsalted vary nandritra ny andro vitsivitsy.

Rehefa be loatra ny rano hiala amin'ny vatana, dia afaka mora foana mamaly mpankafy fandroana sy ny saunas. Hafanana no mamoaka rano tsara ary avy eo ny sira. Ankoatra izany, mitohy ny fandroana sy ny fitsidihana saunas hanampy hampihenana ny lanjany. Aza diso ny hahatsiaro sy ara-batana asa. Fanatanjahan-tena kilasy haingana metabolism, hampiroborobo ny fifaranan'ny tsiranoka amin'ny alalan'ny hatsembohana fihary. Morning fampiasana mampitombo ny hamafin'ny ny dingana ao amin'ny tena, manome anjara-raharaha tsara ho an'ny andro manontolo. Asa ilaina toy ny mihazakazaka, nitsangantsangana, aerobics.

Raha ny vola no tena zava-misy sy ny filàna maika ny hiala tsiranoka avy amin'ny vatana, amin'ity tranga ity, dia afaka mampiasa zava-mahadomelina. Fa ireo kosa mampirisika ny takelaka leaching ny manezioma amin'ny vatana, kalsioma, potasioma, ka manatona dokotera aloha.

Trano rehetra natolotra dia manana fiantraikany isan-karazany eo amin'ny momba ny tena. Ilaina ny mampiasa fomba samihafa mba hahitana ny tena mety ho anao. Ary amin'ity tranga ity, ny fanontaniana ny fomba hitondra ny rano be loatra amin'ny tena, dia tsy ho taitra.