Sakafo maraina ho an'ny ankizy. Inona no mba hanomanana ny zaza ho sakafo maraina?

Maha-olombelona dia toy izany, raha vao mifoha, dia tsy te-hihinana. Izany, marihina fa tsy mihatra amin'ny olombelona ihany fa koa ny biby. Ny sombin-kanina dia tsy maintsy mahazo aloha, ary avy eo dia hihinana azy. Noho izany tsy misy zavatra mahagaga ao ny zava-misy fa ny zaza mandà ny sakafo maraina. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia tsy hijery afa-tsy izay ny ankizy ho vonona ny sakafo maraina, fa handray anjara amin'ny zava-misy fa dia nihinana azy, ary handray soa amin'ny fahafinaretana ny taova.

Nahoana no tena ilaina ny ankizy sakafo maraina?

Tsy olana firy taona ny zanakao. Na ahoana na ahoana, sakafo maraina ho an'ny ankizy dia tokony hahay handanjalanja, ilaina, manan-karena amin'ny gliosida sy ny vitaminina. Izany dia hanome amim-pifaliana, toe-po tsara sy ny anjara-raharaha ny angovo be. Ankoatra izany, dia manampy sakafo maraina marina "Tuning" ny vatana ho an'ny andro manontolo - Manatsara metabolism, mandray tsara otrikaina, zavatra mahavelona, mamantatra zavatra. Raha ny hevitrao amin'ny alalan'ny mialoha ary manomana ny salama sakafo maraina ho an'ny ankizy, dia miantoka ny fampandrosoana feno eo amin'ny ara-tsaina, ara-pihetsehampo sy ara-batana.

Voa madinika nahandroina, - lehibe safidy

Voalohany indrindra tokony hahatsiaro tena zava-dehibe ny tanora-draharaha vokatra ronono. Manana feno proteinina sy kalsioma, izay ilaina ho an'ny ara-pahasalamana hozatra, taolana sy ny rafi-pitatitra. Toy ny hoe raha toa ny olon-drehetra Gastrô-anterôlôgy nihinana Koba isan-karazany-dronono ho an'ny sakafo maraina, dia izy ireo tsy miasa. Fa marina izany. Sarotra ny manome lanja be loatra ny soa ny voamadinika, indrindra fa ny vary rehetra. Izany mandeha tsara amin'ny fromazy, voankazo izay hahatonga sakafo maraina ho an'ny ankizy dia tsy tena ilaina ihany koa, fa matsiro sy hampilendalenda. Tsy soso-kevitra ny hampiasa ny fomba fahandro manaraka. Ndeha manomana ny voa madinika nahandroina, ny ampemby, ny koa ny voankazo sy ny trano rantsan-kazo fromazy. Fa izao dia mila sakafo ampy tsara indrindra, izany hoe: vary (1 kaopy), fromazy trano rantsan-kazo (200 grama), ronono (hanampy, tsy miovaova arakaraka ny tiana), siramamy sy ronono ny hanandrana sy ny faniriana. Toy izany koa ny voankazo sy ny voaroy - hametraka ireo izay tia ny zanakao. Fomba fanamboarana sakafo maraina ho an'ny ankizy, toy ny fitsipika, tsy mifandray amin'ny mandany fotoana. Araka ny hitanao, eto, koa, mba hanao izay rehetra fotsiny fototra - Andrahoy vary hordea sy manampy ny sakafo rehetra ny tsirony sy ny faniriana.

Tianao ve ny ho sambatra ny ankizy iray ny maraina - hiomanana amin 'ny hariva

Raha toa, ohatra, rahampitso maraina dia ho voafetra ara-potoana ka tsy ho afaka ny hahandro ny matsiro sakafo maraina amin'ny ataon'ny zanany, manao ny zavatra rehetra dia mila ny alina teo aloha. Avy eo dia manolotra ny fomba fahandro koa dia mifototra amin'ny vokatra ronono. Noho izany, mialoha hahazo ronono (1 kaopy), Koba isan-karazany (1/2 kapoaka) ny yogurt (150 grama), voaroy (200-300 grama). Makà mety fitoeran-javatra, pour indray ny ronono, ary hitafy ny afo. Mitondra azy any amin'ny vay, manampy sy manala muesli fitoeran-javatra amin'ny takelaka. Ary ny rakotra fanaovam-panavotana sy ny sarony ary avelao ny 5 minitra masina. Ary alao ny ilaina be ny solomaso na lovia ka narosony azy ny votoatin'ny ny vilany. Napetraka teo an-tampon'ny ny voaroy, ary aidino ny yogurt rehetra. Ataovy solomaso ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny alina. Ireo Sakafo maivana ho an'ny ankizy 2 taona no ho zokiny ho ilaina bebe kokoa raha manampy ny tantely, nefa tsy nataony tao ny mafana faobe, miandry azy ho tony.

Nihazakazaka mahandro atody

Atody koa dia tsy mila ny ho nesorina ny sakafon'ny ankizy maraina. Misy karazany maro ny fandrahoan-tsakafo. Raha ny nentim-paharazana atody nendasina efa reraka, Raiso, ohatra, ny omelet miaraka amin'ny legioma. Sakafo maraina ho an'ny ankizy ho tonga tsara tarehy, mamirapiratra, ary tena manampy. Noho izany, dia mila eo amin'ny tanana roa ovy kely, mena peppers 1, 1 onion, 50 ml ny fanosotra na ronono, 4 atody, sira, dipoavatra ary menaka legioma. Mitovy fomba fanamboarana sakafo maraina ho an'ny ankizy maro samihafa azo amin'ny fampidirana ny epinara, broccoli, zucchini, izay hanao ny lovia na dia manan-karena kokoa sy matsiro. Hanomboka mitetika ny anana rehetra, ary ny fitaovana madinidinika ao amin'ny skillet hafanana. Ary ny ovy, dia mety ho mialoha fery na Fry. Whisk ny atody amin'ny Mixer na blender, manampy azy ireo voafantina vokatra ronono, sy zava-manitra kely sahotaka. Ary izany lamesa haidiny ny legioma amin'ny lapoely no handao ny zava-drehetra, ary eo amin'ny fatana vonona ho amin'ny tanteraka.

Safidy vitsivitsy kokoa noho ny sakafo maraina

Ny sakafo maraina dia tsy tokony ho mavesatra, tena matavy, fa tamin'izany andro izany dia ilaina mba hahazoana antoka fa ny zaza no tena zavatra ilaina, asidra amine, vitaminina. Mba hahazoana antoka ny zanaky ny maraina dia ilaina gliosida, dia afaka manomana ny mofo voasesika. Ihany noho izany antony izany dia ilaina ny mampiasa manontolo ny mofo vary, na tsy misy masirasira vita amin'ny koba. Ary ny famenoana, dia, araka ny hoe: ny karatra rehetra an-tanana. Fidio avy amin'ny zavatra mahasoa izay sitraky ny zaza. Io fromazy, sy Hama ary vaovao anana ka atody, ary fromazy.

Inona no mba hanomana ny ankizy ho mafana sakafo maraina?

Raha efa nanapa-kevitra isan-karazany ny sakafo maraina sy hitsabo mafana amin'ny ankizy, tsy misakana ny nahandro, toy ny pancakes na crepes. Nanao tsotra sy fifadian-kanina. Ary raha maraina ho Tinker amin'ny fakam-panahy dia tsy tena te na tsy manam-potoana ianao, dia afaka mahandro azy io nandritra ny alina, tao an-fitoeran-javatra naidina, hanidy izany ary nataony tao amin'ny vata fampangatsiahana. Nony maraina ny andro, dia tsy ny ankizy ihany fa izay rehetra an-trano miaraka amin'ny fahafinaretana ny Fifaliana ny matsiro pancakes na fritters. Afaka ho faly amin'ny fahamarinana tantely, Jak, crème.

Aza manadino ny hamandoana ilaina ho an'ny vatana. Izay mety ho sakafo maraina dia ilaina ny misotro dite, kakaô, ranom, Jelly. Fotsiny ho azo antoka fa ny zava-pisotro mamy loatra tsy.

Ahoana no mahazo ny ankizy hihinana ao amin'ny maraina?

Ny valiny dia tena tsotra - manomboka amin'ny tenanao. Raha toa ny ankizy iray nahita dada isa-maraina mangatsiaka mihinana mofo voasesika an-dalana, ary ny reniko dia voafetra ny kapoaky ny kafe, dia, mazava ho azy, aiza ny zazakely dia hanana faniriana mba hipetraka sy feno sakafo maraina. Tadidio fa olon-dehibe ny ankizy toa an'i manodidina, Voalohany indrindra - ny ray aman-dreniny. Ary tamin'ny toe-javatra toy izany, dia ho saika tsy ho vita ny manosika ao am-bavan'ny ny zaza iray, fara fahakeliny, sotro ny sakafo maraina, na dia matsiro sy matsiro izany. Ny ankizy mieritreritra fa tsy ara-drariny. Voalohany hanazatra ny tenany ho sakafo ara-dalàna ny maraina, ary avy eo dia mangataka azy io amin'ny zaza. Ataovy fianakaviana fomban-drazana - hanangona maraina ao an-dakozia, mba hiresaka momba ny lamina ho amin'ny andro ary hasaina ny vatanao amin'ny hery.

Midira maraina sakafo ny ankizy isan-karazany ny voamadinika, voankazo maina, zavatra vita amin'ny ronono, akondro, juices, atody. Anontanio ny ankizy amin'ny hariva, ny zavatra tiany, ka hitondra izany lovia maraina.