Salady manga laisoa - matsiro sy salama vilia

Blue laisoa manaporofo fa tena ilaina. Izany dia ahitana efa ho tanteraka ny rano (90%), araka ny ahitana proteinina, vitaminina sy ny fibre. Ny ilaina ny mampiasa aretina isan-karazany ao amin'ny tsinay sy ny fo taratasy mivalona. izany ihany koa ny manampy ny fanatsarana ny fahitana. Mazava ho azy, izay no tsara indrindra mety amin'ny manga Appetizers laisoa. Salady amin'ny mayonnaise na menaka legioma dia tena ilaina ho an'ny sakafo maraina na ny sakafo hariva. Tsy hanolotra anao ny sasany tsara toy izany fomba fanamboarana sakafo. Afaka ampiasaina amin'ny fiainana andavanandro na ny fety sy ny latabatra.

Salady sakafo ho an'ireo izay manaraka ny tarehimarika

Mba hanomanana ilainao:

• iray vera ny ranom-paoma;

• 500 grama ny laisoa (mazava ho azy, manga);

• Roa na telo paoma;

• 20 ml ny menaka (legioma);

• tapa-jirofo roa;

• siramamy (a sotrokely);

• fiantraikany ny kanelina;

• sira;

• 100 ml ny vinaingitra.

Fanomanana ny sakafo

1. Voalohany mitetika laisoa sy mahandro azy amin'ny fifangaroan'ny paoma ranom-boankazo sy ny vinaingitra. Misy ihany koa ny hametraka ny zava-manitra.

2. madinidinika Mandra-pahatongan'izany, mandra-ho lasa malefaka.

3. Ary afangaro izany amin'ny grated paoma. Vonona salady ny vaovao manga laisoa haidiny ny diloilo.

Amin'ny cranberry ranom

Mba hanomana izany lovia, dia mila:

• 400 grama manga laisoa;

• sira iray sotrokely sy ny habetsahan'ny siramamy mitovy .;

• 100 ml ny rano (mafana);

• dimy tablespoons ny cranberry ranom;

• menaka oliva (zavatra iray. L.).

mahandro sakafo

1. Manomana ny salady manga laisoa dia tena tsotra. Voalohany, dia mila mitetika ny laisoa.

2. Avy eo tokony hanampy sira, siramamy.

3. koa vola lany mba hamono laisoa.

4. Ary hametraka ny cranberry ranom sy ny vanim-potoana ny lovia miaraka amin'ny menaka oliva.

Legioma salady amin'ny manga laisoa

Mba hanomanana ny sakafo ara-pahasalamana, dia mila:

• telo jirofo ny tongolo gasy;

• 500 grama ny laisoa (manga);

• 25 grama ny persily sy ny cilantro ny vola;

• Iray tablespoon ny divay vinaingitra;

• ny karaoty;

• Roa lakolosy peppers;

• sakay (eo amin'ny antsasaky ny legioma ilaina);

• 3 tbsp. menaka oliva;

• drafy, sira sy siramamy (fiantraikany);

Cooking

1. aloha nanapaka ny manga sy ny laisoa slices lakolosy dipoavatra - Julienne.

2. ary raiso ny karaoty, makarakara.

3. Avy eo, manao ny famenoana. Ary noho izany valin-drihana tongolo gasy, torotoro Chili, manampy vinaingitra sy zava-manitra.

4. Hahazo ny akanjo handatsaka salady.

5. Garnish ny lovia amin'ny anana voatetika.

Salady amin'ny holatra sy ny zava-manitra

Mba hanaovana izany lovia ilainao:

• 200 grama ny holatra (nalona na masaka);

• fiantraikany ny drafy;

• 3 tablespoons ny ranom-boasarimakirana sy ny mitovy voana tanamasoandro eran'ny habetsahan'ny menaka;

• onion iray;

• 300 grama manga laisoa.

Ny dingana famoronana matsiro sy salama salady

1. voalohany notapatapahina kaopy onion, aidino amin'ny ranom-boasarimakirana sy ny diloilo.

2. Ary hametraka ny zava-manitra.

3. Hetezo ny laisoa sy ny holatra tena melenko - lehibe.

4. Mix miaraka sakafo rehetra. Vonona salady manga laisoa, dia avelao dia ora iray monja, dia tanteraka ankehitriny.

Salady amin'ny saosisy sy ny vary

Mba handrahoana sakafo ilainao:

• 200 grama ny saosisy (tapany-nifoka);

• manga iray loha laisoa;

• mayonnaise;

• 200 h-bary (am-bifotsy);

• 30 grama ny maitso.

Mahandro lovia vary

1. voalohany Cut saosisy tapa-kazo.

2. Manaraka, mitetika ny laisoa sy mitetika ny anana.

3. Afangaroy ny voatetika sakafo, manampy ny vary, afangaro indray. Ny vokatr'izany salady mayonnaise tuck manga laisoa (na fanosotra).

Masiaka salady amin'ny tapa-kazo sy ny foza laisoa

Mba hanomanana ilainao:

• iray laisoa (manga);

• Iray tablespoon ny voantsinapy (Masiaka);

• Roa-jato grama ny foza kitay hazo;

• Salt (mba hanandrana);

• 3 tablespoons mayonnaise;

• telo jirofo ny tongolo lay.

Nahandro matsiro ny salady

1. voalohany mitetika laisoa.

2. manenjika ny tongolo lay amin'ny alalan'ny gazety sy te hanampy azy ireo laisoa.

3. Manaraka, dia mila fotoana fohy (tokony ho ora iray) ny handao ny salady tsy handefa ny laisoa ranom.

4. Dia ampiana crabsticks (voatetika). Vonona salady vanim-potoana amin'ny mayonnaise miharo tsinapy.

Salady miaraka amin'ny atody

Mba hanao izany lovia, dia mila:

• 400 grama manga laisoa;

• telo atody;

• telo tablespoons ny mayonnaise;

• kokombra iray;

• roa jirofo ny tongolo lay.

salady

1. voalohany tapaka nahandro atody sy kôkômbra cubes, dia manampy ny torotoro fo tongolo gasy sy ny laisoa (voatetika).

2. Vonona salady vanim-potoana amin'ny mayonnaise.

Salady amin'ny voasary

Ankehitriny dia milaza ny fomba hanaovana matsiro iray hafa salady manga laisoa. Mba hanaovana izany dia mila:

• volomboasary iray;

• antsasaky ny kapoaky ny walnuts;

• ranom-boasary (tokony ho 2 tbsp ..);

• zava-manitra;

• iray tablespoon ny ranom-boasarimakirana sy ny fatran'ny menaka oliva.

Fomba fanomanana ny matsiro salady

1. voalohany hanamarinana laisoa. Ary raiso lalina vilia baolina. Tao amin'ny toerana ny laisoa ny 15 minitra. Izany no ilaina mba handefa ny legioma ranom.

2. Manaraka, manampy ny voasary, manapaka an-slices.

3. Rehefa vita ny salady haidiny ny saosy natao avy amin'ny ranom-voasarimakirana, voasary, zava-manitra sy menaka oliva.

Farany, kely

Rehefa mety maminavina, ny salady amin'ny manga laisoa - matsiro, ary na dia amin'ity tranga ity, ary tena manampy. Noho izany, matetika manaram-po amin'ny an-trano eto amin'ity lovia no izy.