Fresh zucchini: fomba fahandro

Fresh zucchini - fa tsy ny mahazatra lovia teo amin'ny vato fisaka ny olon-tsotra Rosiana. Matetika zucchini thermally tsaboina foana ary avy eo dia nampidirina an-hanina, koa manendasa, taranja voalohany sy faharoa. Na izany aza, dia manoro hevitra anao mahandro amin'ity indray mitoraka ity dia ny salady amin'ny zucchini vaovao, mba hahafahanao mahatsapa tsiro mamy sy be ranony ny legioma.

Coleslaw sy ny zucchini

Io sakafo maivana be ranony Ho faly ianao sy ny marefo tsirony. Satria salady io dia manan-karena amin'ny fibre, dia mety ho vonona ho an'ireo izay te hihena. Manompoa io ho toy ny lovia garnish ny hena sy ny trondro, amin 'izany mampahafaingana ny hisakana ny fiasan'ireny ilaina ny proteinina. Ahoana no hiomanana ho amin'ny salady sy ny laisoa zucchini vaovao:

• Makà antsasaky ny kely plug ny laisoa sy hanamarinana azy ho ao an ravin tsara.
• Karaoty antonony roa, ary ny anankiray tanora zucchini Peel, dia makarakara ny karaoty ho any Korea.
• Roa vaovao ho manify kokombra nanapaka antsasaky ny vava vola aminy.
• Mitetika ny seleria tahony.
• Avy voasarimakirana kely iray famihinana ranom.
• Persily sy ny aneta mitetika tondro molotra.
• Ambioka roa teaspoons drafy kosohy ny amin'ny rihitra.
• Afangaroy vonona ny sakafo, manampy ny zava-manitra ary hanidinanao ranom-boasarimakirana, mialoha roa voaharo menaka tablespoons ny legioma.

Taorian'ny salady ao amin'ny vata fampangatsiahana ampiendrehina ny tenany, mampihatra izany ho latabatra ho toy ny sakafo maivana na lafiny lovia no izy.

Fresh zucchini in Koreana

Raha te-gaga ny vahiny, ataovy eo anoloan'ny olona izy amin'ny fialan-tsasatra latabatra io hanim tsakitsaky. Lovia ny Koreana nahandro efa ela no nahazo lazany teo amin'ny Rosiana, ka sarotra ny olona gaga tamin'ny pickles mamirapiratra. Na izany aza, ny salady tsy mahandro zucchini ny vehivavy rehetra. Vakio ny fomba fahandro ary miezaka mahandro sakafo maivana with us:

• Courgettes (iray kilao) Peel sy ny RUB amin'ny grater ho an'ny Koreana karaoty ka nivadika ho ravin tsara.
• Ny preform dia nataony tao amin'ny lalina vilia baolina, manarona amin'ny rano mandevy ka hamela ny folo minitra ihany.
• Omano ny akanjo amin'ny alalan'ny fampifangaroana ny tany roa teaspoons drafy, dia antsasaky ny sotrokely ny mainty dipoavatra, dia antsasaky ny lovia kely mamy tany dipoavatra, Paprika sy dipoavatra mafana mba hanandrana, ny sotrokely ny siramamy sy sira. Raha tsy te-mikorontana manodidina mbamin'ny zava-manitra, dia afaka mividy vonona-nanao mampahatsiro sakafo ho an'ny Koreana karaoty.
• Courgettes nanolana ary namelatra mba ho maina amin'ny fisaka ambonin'ny.
• Peel roa jirofo ny tongolo gasy sy tongolo iray.
• Mitetika tongolo be hotetehina, Fry amin'ny lapoely no ary avy eo afangaro amin'ny zucchini sy ny mampahatsiro sakafo.
• Hanampy ny legioma tongolo lay, dia nandeha namaky ny gazety, ka hataony amin'ny lapoely no amin'ny menaka mafana. Add telo tablespoons tamin'ny vinaingitra, manaitra haingana: Ataovy ny legioma eo amin'ny fitaratra izy lovia sy ny toerana ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny ora vitsivitsy.

Rehefa vonona ny starterDouble, dia afaka hanampy azy vitsivitsy karaoty shavings ny vaovao mba hanome ny lovia mamirapiratra.

Fresh zucchini amin'ny voatabia

Lohataona vaovao io lovia tia dia azo antoka fa hahazo salady ny legioma manta. Mba mahandro izany, dia mila:

• Amygdala fito mafana amin'ny lapoaly maina mafana antsasaky ny minitra.
• Telo voatabia notapahina ho slices kely sy ny toerana ao anaty vilia baolina salady.
• Misy ihany koa ny mandefa ny torotoro fo telo jirofo tongolo gasy sy ny voanjo.
• Tanora iray antonony zucchini Peel sy silaka manify ny nofo ho amin'ny fampiasana ny slicer slices.
• Hanampy ny salady sira, dipoavatra ary menaka oliva.

Afangaroy sakafo ary hanompo ny lovia ny latabatra.

Green salady ny zucchini

Manasa anao izahay mba hanandrana ny sakafo matsiro ny legioma sy ny anana. Ahoana no hanomanana ny salady ny zucchini? Ny fomba fahandro ny fiomanana dia tena tsotra:

• Onion mena iray notapahina ho ravin manify.
• Tanora iray zucchini Peel sy silaka ny legioma cutter ho takelaka manify izy.
• Legioma afangaro, hanopy tamin'ny vinaingitra, hametraka ny sotro ny voantsinapy, kely siramamy sy menaka legioma.
• Raha ny zucchini dia marinated, rovitra ravina salady vitsivitsy ny tananao, afangaro azy arugula voatetika sy ny toerana eo amin'ny lovia no izy. Hitafy tampon'ny amin'ny fialan'ny maitso ka aidino ny saosy sisa azy ireo.

Salady ny manta zucchini "vitaminina"

Araka ny fantatra, ny fitsaboana intsony mafana maro akora ilaina, izay voalohany voarakitra ao legioma. Noho izany, miezaka ny hamonjy ny ambony indrindra habetsaky ny vitaminina sy ny mineraly, manomana ny salady ny vaovao zucchini. fomba fahandro:

• Free vaovao zucchini amin'ny matevina Rind, nanapaka azy io tamin'ny antsy. Hahosotrao ny pulp amin'ny tsara grater na nanapaka azy ho ao an ravin manify (afaka mampiasa ny grater ho an'ny Koreana karaoty).
• Zucchini sira ary avelao ho 10 na 15 minitra irery. Rehefa afaka izany, tatatra be loatra ranom-boankazo, ary hanery ny workpiece amin'ny tanana.
• Kokombra Peel ireo sady nitetika ny ho takelaka manify izy.
• fennel Maitso antsy mitetika tondro molotra.
• Fa ny famenoana, afangaro ny ranom ny voasarimakirana iray, ary telo tablespoons ny menaka oliva.
• Mampifandray ny sakafo, vanim-potoana ny saosy, ampiana sira sy ny zava-manitra mba hanandrana.

Ny sakafo vita hanompo avy hatrany ny latabatra ho toy ny lafiny lovia, na toy ny appetizer vao nihinana.

Salady ny zucchini amin'ny teny grika

Na dia eo aza ny zava-misy fa lovia dia tena mitovy ny Aziatika, dia izao no lovia hitanao ao amin'ny trano fisakafoanana grika maro. Mba hanomanana ny matsiro salady ny zucchini vaovao ianao, dia mila:

• Zucchini tanora iray notapahina ho manify kely sy ny fahari ravin.
• Workpiece sira, hanaitra sady havelanareo ho antsasaky ny ora.
• Mba hanomanana ny famenoana mitetika ny tongolo gasy jirofo iray ka nataony tao amin'ny lalina lovia no izy. Ampiana izany ny antsasaky ny efitra fisakafoana tablespoons ny voantsinapy, ny ranom-voasarimakirana iray, roa tablespoons ny menaka oliva sy ny sotro ny saosy soja. Avy eo, raha tianao dia afaka nataony tao ny saosy ho tablespoon ny voatetika oregano, 50 grama ny anchovies amin'ny diloilo na sotrokely ny aneta tetehina madinika.
• Manenjika ny rano avy amin'ny zucchini mba zarao, ny manilika azy amin'ny salady vilia baolina, haidiny ny akanjo ary afangaro tsara.

Vonona salady hafafiny amin'ny persily voatetika, manaitra indray ka hafafiny amin'ny Sesame ambioka. Raha tianao dia afaka manampy kely grated fromazy lovia no izy.

Salady ny tanora zucchini amin'ny marikivy fanosotra

Raha ny trano rantsan-kazo no matotra be dia be ny legioma, tandremo tsara ny fomba fanamboarana manandrana azy. Amin'izao fotoana izao, dia milaza ianao manandrana fahazavana, crispy sakafo maivana izay sakafo tonga lafatra ho an'ny fahavaratra mafana Weather. Salady fomba fahandro dia toy izao manaraka izao:

• Mandritra ny iray na roa tanora zucchini, hanala ny Peel, manapaka ny nofo ho ampahany roa ireo sady nitetika ny ho manify slices tsirairay.
• Telo voatabia notapahina ho slices, hanala ny voa, ary ny mafy orina anjara tapaka ho ravin.
• Aneta ary ny persily mitetika tamin'ny antsy.
• tongolo gasy jirofo hamaky ny asa fanaovan-gazety sy ny sisa afangaro amin'ny sakafo.

Fenoy salady fanosotra, sira, mba ho tsara tarehy manilika vilia baolina sy hanompo.

famaranana

Manantena izahay fa hahazo ny fomba fanamboarana izay efa nangonina ho anao ato amin'ity lahatsoratra ity. Tadidio fa zucchini dia tsara miaraka kôkômbra, karaoty, ary laisoa, ary koa isan-karazany sy ny hanim-py sauces sakafo. Hanampy azy ireo ny ranom-boasarimakirana, menaka, voantsinapy sy ny saosy soja. Manomàna matsiro ambany-calorie salady sy ireo olon-tianao velively mampitolagaga ny tsakitsaky tany am-boalohany ny legioma vaovao.