Sternocleidomastoid hozatra: ny tena anjara toerana eo amin'ny vatan'olombelona

Sternocleidomastoid hozatra - iray amin'ireo endrika ivelany fotsiny ny tena hozatry faritra. Toy izany dia sarotra sy tsy mahazatra anarana, dia nandray noho ny mampihavaka ny rafitra sy ny fitomboan'ny hevitra. Ny hozatra Anatomy ity dia manondro ny roa-doha, izany hoe, efa roa ilay antsoina hoe lohany. Ny fifandraisana voalohany teboka - ny sternum, marina kokoa, ny faritra ambony, ny faharoa - ny collarbone any amin'ny toerana akaiky kokoa ny farany. Kilonga roa hozatra Point, Nampitambatra ho iray ho ambony noho ny kibony, mankanesa any ambony hevitra ny miraiki-po amin'ny mastoid dingana ara-nofo ny taolana avy amin'ny karan-doha.

Vozony - tena manan-danja momba ny tena. Na dia tsy manavaka ny zava-misy eo an-tsaha fa miankina amin'ny hatsarana hozatra endriky ny olona, indrindra fa amin'ny fitomboan'ny taona, izay mahatonga ho andraikitra lehibe ho an'ny dingana batana maro ao amin'ny vatana. Ohatra, ny sternocleidomastoid hozatra, miaraka amin'ny vondrona hafa any amin'ny faritra ny vola ilaina ao an-doha mizana. Ankoatra izany, io no tompon'andraikitra amin'ny ampahany ny hozatra tapaka atidoha-panjakana nandritra ny accelerations lehibe izay mety hitranga nandritra ny fahalavoana, maranitra fifindran nandritra ny vonjy taitra mihetsika eo amin'ny fitaterana sy ny m. P.

hozatra ihany koa ny maro hafa koa manao asa lehibe.

Izany, voalohany indrindra, dingana toy ny mitelina, milaza ny feo sy ny toy izany. D. Sternocleidomastoid hozatra, ny asa izay mandry eo an-joron 'ny lohany, dia ambonin'ny, ka mora ny ho hita na iza na iza. Mba hanaovana izany, miala fotsiny ny tendany, ohatra, ho amin'ny ankavia, ary manao ny rantsan-tananareo ho any amin'ny ankavanan'ny vozony. Ao amin'io toerana ny lohany sternocleidomastoid hozatra dia ho ao amin'ny fanjakana mivelatra indrindra ary ampy malefaka. Ankoatra ny endri-javatra rehetra eo ambony, io momba ny tena hozatry tafiditra amin'ny fifohana rivotra: raikitra toerana dia manampy mba hanandratra ny tratrany tamin'ny fotoana -na inhalation.

Tsara homarihina fa na iza na iza dia afaka mahazo an-toe-javatra izay efa nampahoriny sternocleidomastoid hozatra. Mamaivay izany matetika dia vokatry ny taova supercooling ny mafy amin'ny ankapobeny na misaraka ao amin'ny vozon'ny ary koa amin'ny ny overtraining. Mazava ho azy akory va fahatsapana ny fangirifiriana no tsara indrindra ny mitady fanampiana avy amin'ny mpitsabo matihanina mahay. Raha ny marina, nandritra ny fizotry ny tena mamaivay dia mahazo mandeha amin'ny manatanjaka, tsy nampiraviravy.

Indraindray sternocleidomastoid hozatra tsy mety hanatanteraka ny asa lehibe noho ny vatana. Matetika izany no hita ao amin'ny olona izay mijaly noho ny fihenjanana isan-karazany, na ny mahantra tsy ampy sakafo sy ny tsy fisian'ny asa miala voly. Hypertonicity ny hozatra sela eo amin'ny tanana iray mitarika ho amin'ny aretina antsoina hoe torticollis. Fa ny fitsaboana ny marary dia nandidy fanafody, sy hiala sasatra tanteraka. Mazava ho azy, mba hisorohana ny fivoaran'ny aretina io, izany no nanolorana azy ho tsy tapaka manao Fitness, anisan'izany ny fampiofanana na hery ka miezaka hetsika ny hozatra. Ankoatra izany, dia mila mifikitra amin'ny fototry ny sakafo tsara, izay misy fiantraikany feno famatsiana rehetra ny otrikaina ny vatana.