Stressors - ireo no antony mahatonga ny adin-tsaina. Ny vokatry ny adin-tsaina eo amin'ny fahasalaman'ny olombelona

Ny olona milaza fa ny aretina rehetra ny saina. Ary izany fanambarana izany dia ampahany marina. Ny vokatry ny adin-tsaina eo amin'ny fahasalaman'ny olombelona - iray amin'ireo lehibe indrindra sy maika ny olana ankehitriny. Fast dian'ny fiainana, adin-tsaina ara-tsaina, ary ny faniriana hanao izay rehetra manao ny tenany nahatsapa. Matetika ny olona no marary, niresaka momba reraka na ny adin-tsaina. Inona moa izany ary inona no antony mahatonga ny adin-tsaina?

Inona no fantatsika momba ny adin-tsaina?

Adin-tsaina efa hatry ny ela anisan'ny fiainana, angamba, ny olona tsirairay. Psikology fa ny teny sata midika manokana, ara-batana sy ara-tsaina adin-tsaina. Amin'ny toe-javatra ankehitriny dia efa azo atao mba tsy. Amin'ity tranga ity, ny olona samy hafa manana fanehoan-kevitra isan-karazany ny enta-mavesatra izany. , Ohatra, ny fihetseham-pony vondrona iray mavitrika, izany hoe, ny fandidiana fampisehoana Mbola hitombo ny ambony indrindra araka izay azo atao (psikology hoe io karazana "fihenjanana liona"). Vondron'olona iray hafa maneho matoantenin'ny atao valiny, i.e. miasa avy hatrany ny fampisehoana latsaka (izao no "miady saina bitro").

Ankoatra izany, adin-tsaina dia afaka manana endrika Matsilo. Izany hoe, samy manana ny fotoany ary mampiavaka ny ara-batana sy ara-tsaina mafy dona. Ohatra iray ny teny toy izany dia mety ho loza. Lehilahy iray indray mandeha mahazo ao amin'ny toe-javatra tafahoatra, dia tonga ny fanarenana. Na dia izany aza, misy endrika lava ny adin-tsaina rehefa mampandroso tsikelikely, hisakanana olombelona. Mety ho maro ny ady eo anivon'ny fianakaviana na ny asan'izy mahazatra.

Ny adin-tsaina sy ny fahasalamana - mikasika ny singa. Mba hahitana ny fanalahidin 'ny fahasitranana amin'ny aretina, dia ilaina ny mahatakatra ny antony mahatonga ny adin-tsaina izay.

antony

stress antony dia ivelany stimuli na stressors. Io toe-javatra mahazo aina, izay mahazo ny olona any am-piasana, ao an-trano, any am-pianarana sy ny sisa. N. izy ireo ny maha samy hafa, ny fiantraikan'ny ny vokany.

By stressors no misy fiovana eo amin'ny fiainan'ny olona. Fa tsy toe-javatra rehetra, dia azo heverina ho ratsy, mifanety, nanery. Ny hamafin'ny adin-tsaina no tena olona. Ary ny fototry ny dia mifototra amin 'ny tsy fahazoana antoka sy ny fahaverezan'ny fanaraha-maso ny zava-misy. Ho lehibe hatraiza ny fiantraikan'ny stressors miankina amin'ny olona ny fanentanana ny andraikitry ny tena manokana sy ny fametrahana ny fandraisana anjara manokana amin'ny fanambarana-draharaha amin'izao fotoana izao.

fanasokajiana

Manam-pahaizana mizara ny anton-javatra mahatonga fihenjanana, ho vondrona roa lehibe: batana sy ara-tsaina. Izany dia mifototra amin'ny fanasokajiana ny toetry ny stressors. Araka ny ambaratongam-fanehoana stressors - karazana fetra. Izy ireo dia afaka ny ho tena mahomby sy azo atao (na mety).

Karazam-stressors sokajy faharoa miankina amin'ny toe-tsaina sy ny fahaiza-manao tsirairay. Raha tsorina, raha izay tratry ny ampy hijery ny ambaratonga ny entana sy mizara azy io araka ny tokony ho, nefa tsy hanimba ny fahasalamanao.

Na dia izany aza, tsy ny rehetra stressors - dia stimuli ivelany. Adin-tsaina indraindray mipoitra noho ny mismatch amin'ny tena tiany. Izany hoe, ny adin-tsaina dia mifantoka amin'ny antony ny fifandonana anatiny sy ivelany ny tontolon'ny olombelona. Avy toerana ity stressors dia Mizara ho subjective sy ny tanjona. Ny lalao voalohany amin'ny fototarazo ny rindrambaiko tsy mifanaraka amin'ny toe-javatra ankehitriny, diso fametrahana ny miankina reflexes, mahantra fifandraisana sy ny fametrahana ny isam-batan'olona sy ny hafa. Ny tanjona stressors ahitana ny velona sy miasa fepetra, vonjy taitra toe-javatra, fifandraisana amin'ny olona.

Araka ny hita, ny sisin-tany eo amin'ny sokajy rehetra dia azo antsoina hoe mahazatra. Ny fahalianana lehibe indrindra ny mandinika ny stressors no voalohany sokajy.

batana

Filàna stressors dia ahitana:

• Vatana tsy mety
• maharary vokatry
• Extreme hafanana, tabataba sy ny fahazavana vokatry
• Fandraisana rehefa be loatra ny zava-mahadomelina sasany (oh, amphetamines na kafeinina), sy ny hafa.

Ny vondrona batana stressors dia azo lazaina ho noana, ny hetaheta, mitokantokana. Arakaraka ny ambaratonga sy ny faharetan'ny hatsiaka ireo stressors mety hahatonga tsy misy dikany na manan-danja sy ny ratra.

Ny fanehoan-kevitra mahazatra ny adin-tsaina batana dia mety ho palpitations, hozatra olana, nangovitra (nangovitra) ny tongony, mitombo tosidra.

ara-tsaina

Araka ny manam-pahaizana, ny tena manimba ny olombelona dia vatana ara-tsaina stressors. Mizara ho izy ireo vaovao sy ny fihetseham-po;

• Information entana (fifaninanana).
• Ny fandrahonana ny tena misy vidiny na anaty faribolana.
• Ny maika mila fanapahan-kevitra.
• Be loatra ny andraikitra ho an'ny olona iray na zavatra iray.
• Fifandirana toe-javatra (samihafa motifs).
• Mampidi-doza tsato-kazo famantarana, sy ny sisa

Efa fantatra fa fihetseham-po stressors ny fiantraikany no tena lalina. Endrika izy ireo ao amin'ny olona ny lolom-po, ary matahotra fa rehefa mandeha ny fotoana tsy manana ampy fanombanana ny toe-javatra, toy ny ahi-dratsy, dia hitombo ihany. Noho izany, ny adin-tsaina sy ny fahasalamana ho tonga fikambanana iray, rafitra iray manimba.

matihanina

Asa lafin-javatra izay mahatonga ny adin-tsaina dia vondrona mifangaro. Mampifandray ny ara-tsaina izy ireo ary stressors batana. Izany ivelany stimuli sy ny fihenjanana fa ny olona rehetra dia Miaina any am-piasana. Diniho, ohatra, ny mpiasa famonjena. Izy indrindra miangona mazava ny avo indrindra ny stressors. Izany hoe tena toe-javatra avo andraikitra, vesatra ara-tsaina fahazotoanareo, lafin-javatra ratsy ny tontolo iainana, ny tsy fahazoana antoka ny vaovao, ny tsy fisian'ny fotoana handray fanapahan-kevitra sy ny fiainana-doza.

Tsara homarihina fa ny stressors mirona amin'ny "hanan-kery" ny vahoaka ny tenany. Tahaka izany koa amin'ny famonjena ny mpiasa dia afaka mahita fa ny adin-tsaina dia tsy hita ihany ny famonoana ny asa, fa koa ny ekipa sy ny fianakaviana mpiasa. Izany no anton-javatra ara-tsaina noho ny fifandraisana, matoky sy ny firaisan-kina eo amin'ny fiaraha-monina. Noho izany, ny olona iray tao amin'ny fizarana anatiny adin-tsaina sy tahirin voangony manaisotra ny adin-tsaina.

Ny vokatry ny adin-tsaina

Ny vokatry ny adin-tsaina eo amin'ny fahasalaman'ny olombelona, na inona na inona ny mari-pahaizana ny fiantraikany ratsy dia tranga, ary manana somary isan-karazany ny ara-tsaina, ara-batana sy ara-tsosialy vokany. Izy rehetra ireo dia azo zaraina ho:

• Kilonga - naseho teo amin'ny ara-tsaina sy ara-tsaina ambaratonga, mifandray amin'ny momba fisian'ny fisehoan-javatra tafahoatra (fahaverezan'ny saina, reraka, psychoneurotic fanjakana).
• Faharoa - dia ny vokatry ny andrana tsy nahomby mba handresy maladaptive fanjakana. Anisan'ny nahita ireo vokatra ireo fihetseham-po "trotraka", fanararaotam-nikôtinina, toaka na sedatives, nihena ny fampisehoana, tia ady na fahaketrahana fanjakana.
• III - hanambatra ny ara-tsaina, ara-tsosialy, ara-batana sy ara-tsaina lafiny. Afaka ho voalaza ao amin'ny tsirairay sacrés, matetika mifanohitra amin'ny olon-kafa noho ny fikorontanana anatiny, ny fiatoana ny fianakaviana sy miasa ny fifandraisana, ny fahaverezan'ny asa, fampiofanana, ara-tsosialy sy ny tsy firaharahana tafahoatra koa. Tamin'ny fahatelon'ny lanjan'ny fari-famonoan-tena no vokany.