Tondrom-baventy eo amin'ny menopause: inona io? Ny soritraretina sy ny fitsaboana

Ny Climax dia fomba voajanahary maharitra amin'ny vatana, izay mifandray amin'ny fihenana sy ny fanjavonan'ny fiterahana amin'ny fiterahana. Mampalahelo fa ity trangan-javatra ity dia mety tsy dia mahafinaritra loatra. Noho izany, maro no liana amin'ny fanontaniana momba ny antony misy mafana flushes mandritra mitsahatra amin'ny fananahana, dia. Azoko atao ve ny manaisotra ny tsy fahampiana na farafaharatsiny latsaka kely?

Tondromaso amin'ny taovam-pananahana: inona izany, ary oviana izy ireo no miseho?

Ny antsoina hoe vovoka mafana dia fambara voajanahary amin'ny fihenan'ny menopause ary miaraka amin'ny fitomboan'ny hafanana eo amin'ny vatany sy ny fanovana hafa. Ny vehivavy sasany dia manomboka amin'ny taona maromaro talohan'ny fanombohan'ny vanim-potoanan'ny menopause, ary indraindray dia mitohy izany. Amin'ny vehivavy hafa dia manomboka amin'ny fotoana mitovy amin'ny fara-tampony ny fahatongavana ary tapitra ny fiovana farany amin'ny rafitra fananahana.

Miankina amin'ny isan'ny marary sy ny hamafin'ny aretina, ny menopause dia mora (hatramin'ny 10 isan-andro), miova (10 hatramin'ny 20), na mahery (mihoatra ny 20 isan'andro isan'andro).

Tondromaso amin'ny taovam-pananahana: inona izany ary inona no mampiaraka ny soritr'aretina?

Raha ny marina dia sarotra ny manakorontana ny fihazakazahana amin'ny zavatra hafa. Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, dia miverimberina amin'ny fotoana marenina sy hariva ny fananganana.

Alohan'ny hanombohan'ny fihorohoroana dia mihasimba ny vehivavy, matetika dia mitebiteby ny fahatsapana fanahiana. Avy eo dia mihamitombo ny hafanan'ny vatany, mihomehy ny marary mafy ny hafanana. Mandritra izany fotoana izany, mihodina ny hoditry ny tarehy, ny tendany, ny tratra ary ny tanana dia mihamitombo ny hamafin'ny hatsiaka. Ny fanafihana dia miafara amin'ny hafanana mahery. Amin'ny ankapobeny, dia maharitra 2 ka hatramin'ny 3 minitra ilay riandrano.

Indrisy anefa fa tsy tena takatra ny antony nahatonga ireny fisamborana ireny. Na izany aza, azo heverina fa ny fifohana dia mifandray amin'ny aretina hormona amin'ny ankapobeny. Ny famaranana ny fampidirana ny hormonina momba ny firaisana ara-nofo amin'ny oviana dia misy fiantraikany eo amin'ny rafi-pitiliana hypothalamique sy ny fiantraikany amin'ny asan'ny atidoha, indrindra indrindra ao amin'io departemanta io izay tompon'andraikitra amin'ny fametrahana thermoregulation.

Inona no mety hiteraka korontana?

Marina tokoa fa misy ny fiantraikany amin'ny vatana dia mety hiteraka fanafihana na hanamafisana izany. Voalohany indrindra, mendrika ny miresaka momba ny fepetra henjana. Ny fifohana sigara, ny fisotroan-toaka sy ny zava-mahadomelina dia tsy vitan'ny hoe mampiroborobo ny rivotra, fa mampitombo ny vola isan'andro. Ho an'ny loza mety hitranga dia misy koa ny fampihorohoroana, ohatra, rehefa mitsidika ny sauna na miala sasatra eny amoron-dranomasina. Mazava ho azy fa ny sakafo ihany koa dia voakasik'ilay sakafo, araka ny fandalinana sasantsasany, sakafo mahavelona sy zava-manitra mety hampiakatra ny firongatry ny onja.

Tondromaso amin'ny taovam-pananahana: inona moa izany, ary ahoana no fomba hamahana azy ireny?

Mazava ho azy, ny tazo tsy tapaka, ny hafanana sy ny hatezerana dia miteraka fahasahiranana eo amin'ny fiainan'ny vehivavy, manelingelina ny fifandraisana sy ny fifandraisana ara-tsosialy. Izany no antony mahatonga ny marary maro hivadika amin'ny dokotera amin'ny fanontaniana mikasika ny fomba fitondràna ny ratra madinika amin'ny menopause.

Mazava ho azy, aloha indrindra fa ilaina ny misoroka ireo fambara loza mety hitranga voalaza etsy ambony, miezaka ny mandrehitra amim-pitandremana ny efitrano izay misy anao, mialà hafanana ary mipaka hatrany ny masoandro, mandao ny fahazaran-dratsiny, mijery sakafo, manao fanatanjahan-tena matetika ary mandeha amin'ny rivotra madio.

Tsy misy fitsaboana voafaritra tsara, satria ny fisamborana dia irery. Na izany aza, amin'ny tranga tena goavana, ny dokotera dia manoratra hormonina fanafody avy amin'ny vovoka mafana amin'ny menopause, izay manampy amin'ny fanala ny soritr'aretina. Indraindray ny marary dia voatery mitondra antidepressants, vitamin E, fitsaboana hafa an-trano.