Zava-dehibe ho an'ny vehivavy folic asidra

Zava-dehibe ho an'ny vehivavy folic asidra? Ny vehivavy rehetra te- hijery tsara tarehy sy mba hiarovana ny fahasalamany. Araka izany, dia tsy maintsy foana ny vatany mahazo ampy ny rehetra ny tena ilaina vitaminina sy mineraly. Ny iray amin'ireo fananany lehibe dia vitaminina B9 (folic asidra na folate), rehefa misy tsy fahampiana mety hitranga fandikan-dalàna toy ny aretin'andoha, harerahana haingana, levitra ary na dia ny fahaketrahana. Zava-dehibe indrindra ho an'ny vehivavy folic asidra mandritra ny fitondrana vohoka.

Nahoana no ilaina ny vitaminina B9 raha vehivavy, vatana

Folic asidra Tena zava-dehibe, raha toa ka misy ny mety ny fampandrosoana aretina mifandray amin'ny homamiadana. Marina indrindra izany aretina izany toy ny kanseran'ny nono sy ny vozon-tranonjaza homamiadana. Raha maka sasany habetsahan'ny folate isan'andro, azo atao mba hahazoana antoka fa ny sela izay misy fiantraikany fitomboan'ny fivontosana, mba hampivelatra bebe kokoa dia tsy, izay midika fa afaka mandresy ny aretina tsy misy fandidiana. Vitamin B9 ihany koa ny zava-dehibe eo anatrehan'ny aretina hoditra, dia ampiasaina mba hanatsarana ny fiantraikan'ny zava-mahadomelina eo amin'ny fitsaboana ny refin, psoriasis, ary ny Hazapotsy. Ankoatra izany, folate manakana tonga fotoana aretina sy ny fahosan'ny taolana eo amin'ny zatovo sy ny tanora lasa olon-dehibe. Rehefa ny fahaterahan'ny zaza iray dia toy ny zava-dehibe folate. Fa ny vehivavy izay latsaka ao Fahaketrahana Aorian'ny Fiterahana, dia zava-dehibe ny mandray sakafo misy otrikaina sy ny singa io.

Pregnancy sy ny folic asidra

Tamin'ny voalohany trimester-bevohoka, folic asidra ho an'ny vehivavy no tena zava-dehibe, fa ny hanomboka ny fandraisana indray dia tokony ho amin'ny fotoana iray fotsiny ny zaza ho nomanina. Ny telo voalohany volana ny vohoka dia ny fananganana ny foetus taova, ka vitaminina B9 ao amin'ny vanim-potoana io no tena zava-dehibe. Fa rehefa afaka andro izany mba tsy handray vitaminina dia tsy ilaina, satria tsy mankeny ny sembana ara-tsaina eo amin'ny zaza ao am-bohoka. Rehefa tapitra ny faharoa foetus trimester neural Tube fananganana vita, toy izany koa ny dokotera milaza fa amin'izao fotoam-folic asidra ihany koa ny zava-dehibe ho an'ny vehivavy bevohoka. Ny levitra ity vitaminina ny vehivavy ho teraka, dia 400 micrograms isan'andro. Indraindray ny miandry reny mba hanendry manokana sarotra otrikaina, izay efa misy amin'ny fatra ilaina ny folate isan'andro.

Loharanom-folic asidra

Ny vatan'olombelona dia tsy afaka mamokatra vitaminina mihitsy B9, fa afaka mahazo izany miaraka amin'ny sakafo. Folic asidra dia hita ao amin'ny sakafo: tsaramaso, oatmeal, epinara, pitipoà, salady, trondro, ronono, aty, etc. Fa ny ankamaroan 'ny vitaminina ao amin'ny koba tsara toto, sakafo. Ary toy izany no mitranga fa dia be tsy ampy ao amin'ny sakafo isan'andro folic misy asidra. Ho an'ny vehivavy amin'ity tranga ity dia lasa vitaminina manokana izay mahatonga ny tsy fahampiana io.

Vitamin B9 ho an'ny fahasalamana sy ny hatsaran-tarehy

Ilaina ny manao famandrihan-toerana, fa misy maro mba hahazoana vitaminina contraindications B9. Noho izany, alohan'ny naka folate dia tokony hijery dokotera. Amin'ny ankapobeny, folic asidra ny vehivavy no zava-dehibe, satria izany no tafiditra amin'ny dingana ny fivontosana amin'ny sela. Folate manamafy orina volo sy ny hoho, accelerates fivoarana sy ny mahatonga azy ireo tsy dia malemy. Mba hihazonana ny hatsaran-tarehy sy ny fahasalamana avy amin'ny firaisana ara-nofo no ara-drariny ampy sakafo kokoa ny sakafo izay ahitana zava-dehibe izany vitaminina.