Folic asidra

Folic asidra, na araka ny antsoina koa hoe vitaminina B9 - iray amin'ireo manan-danja indrindra otrikaina ny fianakaviana V. singa ity dia tena ilaina eo amin'ny fananganana ny olombelona in utero mbola sela. Folic asidra dia naneho hevitra tamin'ny manan-danja indrindra nucleic asidra , ary dia toy izany no tafiditra amin'ny hoe ny fananganana ny sasany toetra fototarazo.

Ankoatra izany, vitaminina B9 manara-maso sy mandray anjara amin'ny efa ho ny dingana rehetra sy ny hematopoiesis no tompon'andraikitra amin'ny fananganana ny salama atody. Ny anjara asa manan-danja nilalao io singa amin'ny fandevonan-kanina sy ny metabolism.

Folic asidra koa dia antsoina hoe ny iray amin'ny hatsaran-tarehy vitamina, satria noho ny fandraisana ampy B9, ny volo, ny hoditra, fantsika ho salama tsara tarehy. Izany vitaminina dia voalaza ho an'ny vehivavy miaraka amin'ny tena nefa matromatroka, hoditra maina, malemy volo sy ny hoho, seborrhea, psoriasis. Ankoatra izany, vitaminina B9 slows antitra amin'ny mitsahatra amin'ny fananahana, miady fotsy. Ity soritry mineraly dia ilaina ny refin-loko sy ny tafahoatra.

Folic asidra, dia ny levitra ho an'ny olon-dehibe ny 400 mcg olombelona. isan-andro, ary ny ankizy avy amin'ny 40 ka hatramin'ny 250 levitra., manatsara tsimatimanota sy ny fanafoanana ny matavy be loatra mampidi-doza avy amin'ny vatana. Indrindra fa mila folic asidra ny vehivavy bevohoka. Ny tahan'ny isan'andro - 600-700 levitra. Sahaza ny fihinanana vitaminina B9 mampirisika ny ara-dalàna sy ny fitomboana haingana fampandrosoana sy toe-po tsara zaza sy ny reniny.

Mba hahatonga ho an'ny isan'andro takina ity vitaminina, ny olona dia tsy maintsy maka azy amin'ny endriky ny vitaminina pilina, satria ny sakafo ampy isika mahazo folic asidra. Raha tsorina dia, vitaminina B9 dia hita ao amin'ny legioma, voankazo, anana: persily, aneta, seleria, salady, epinara, paoma, pears, karaoty, cantaloupe, apricots, voasary, akondro. Izy ireo manan-karena sy: nanakodia oats, buckwheat, bran, masirasira, legioma, ankamaroan'ny voanjo, daty, aviavy, ny be dia be ny mofo avy amin'ny lafarinina varimbazaha. Biby entana ihany koa dia afaka manao ny sasantsasany amin'ireo isan'andro takina ny vitaminina B9: hena, trondro, ronono, atody, ronono (kokoa ambany-matavy), fromazy, aza hadinoina ny zavatra vita amin'ny ronono, akoho, aty, voa, fo sy ny fako. Ny nanolorana azy ho manilika siramamy sy zava-mamy, toaka, satria manakana ho voaray sy voafintina, folic asidra. Dia tena sarotra ho an'ny olona ankehitriny mba ho afaka hampiditra ao amin'ny sakafo mitovy napetraka ny vokatra. Ary, rehefa mandinika fa mitaky momba ny andro 400 levitra., Dia tsy misy fanampiny fihinanana ny folic asidra, mahaforona ny shortfall tsy hahomby ao.

Folic asidra fahampiana Mety hahatonga antsika hanao voka-dratsy lehibe. Voalohany indrindra, ny tsy fisian'ny singa io mampahasaro tsy fahampian-dra - tena lehibe ra aretina mifandray amin'ny ambany hemôglôbininy. Folic asidra dia afaka normalize ny hemôglôbininy sy ny masontsivana ra. Koa, aretina ny tsinay taratasy mivalona dia mifandray matetika amin'ny tsy fahampian'ny vitaminina B9 ao amin'ny vatana. Pitatitra mora tezitra, fahaverezan'ny torimaso, fo palpitations, mahantra tsimatimanota, tsy tapaka harerahana sy ny fahalemena, ny tsy fahampian'ny heriny, fahaketrahana toe-po - izany rehetra izany dia azo lazaina ho tsy fahampian'ny folic fampiasana asidra.

Voatendry dokotera, folic asidra, ny overdose ny izay tsy latsa-danja mampidi-doza kokoa noho ny tsy fahampian'ny - mba ho ampiharina tsara ny marika toromarika ny manam-pahaizana, na nandinika lalina ao anaty boaty. Andramo indray fotoana bebe kokoa mba maka hevitra amin'ny dokotera na pharmacist, mba tsy azo atao olana.

Tsy maintsy hotsarovana fa ny antoky ny fahasalamana ny tsirairay - ny mahatsiaro fikarakarana ny vatana sy raha misy isalasalana fa mahazo ampy otrikaina isan'andro ilaintsika, antoka hatao fitiliana. Rehetra mahalala fa tena ny olombelona - dia ny famantaranandro, ary ny haingana no ahitantsika harafesina, diso anjara tamin'ny rafitra, ny mora kokoa dia ho hanamboarana azy.