13 andro fitsarana: Angela sakafo

Ary izao no anaran'ny iray amin'ireo malaza indrindra sy mahomby sakafo amin'ny fotoana - Diet Angela. Ny vehivavy rehetra dia mahafantatra fa raha tena te ho fotoana fohy mba manala ny fanampiny kilao ny lanjany be loatra, hanatsara ny fahasalamana mba hanatsarana fahasalamana amin'ny ankapobeny, dia tokony hampihatra izany fomba izany.

Ilay antsoina hoe sakafo Angela vokatra dia manome ny tena manaitra - nandritra ny tapa-bolana (latsaka indray andro), dia afaka manala ny amin'ny 7, 8 ary indraindray tafahoatra kilao, tamin'ny fanorenana ny hery mihitsy no voalamina tsara izay mamela anao tanteraka Amboarina ny metabolism. Izany indray kosa dia mitondra ho amin'ny fahombiazana vokatra - ny lanjan'ny tsy mihena ihany, fa mbola miovaova nandritra ny fotoana ela.

Nisy endri-javatra izany fomba sy ny fomba fiasa dia ny heriny misaraka, izany hoe ny alternation proteinina sy ny legioma vokatra. Izany no mora izany, toy ny sakafo, ny sakafo araka ny tokony ho fractional, ny andro enina heny amin'ny Nifanalavitra be ny roa amin'ny roa ora sy sasany. Taorian'ny fanolorana rehetra, azonao tratrarina ao anatin'ny vokatra mahatalanjona ny herinandro - folo andro taorian'ny niandohan'ny sakafo, mainka satria matetika ny sakafo ara-pahasalamana sy ny soso-kevitra amin'ny tsy misy contraindications. Koa, manam-pahaizana fahazoan-dalana hidirana amin'izao fotoana hanaovana fanazaran-tena isan'andro sy ny fanorana ny levitra efa mihoatra noho ny fahombiazana sy hanala.

Amin'ny ankapobeny, Angela sakafo dia tena tsotra. Ny sakafo isan-kerinandro dia rafitra izay tokony ho akaiky foana. Amin'ny andro voalohany amin'ny sakafo maraina ho mamo iray manompo ny kafe (mazava ho azy, tsy misy siramamy) ho an'ny sakafo hariva - hanina masaka roa "mafy-nahandro" atody dia kely salady voatabia ary ny sasany. Rehefa manomana ny sakafo hariva mahia silaka hen'omby, nahandro na nendasina tamin'ny menaka legioma, hanampy azy ho ampahany ao anatin'ny epinard izahay.

Sakafo maraina tamin'ny andro faharoa dia tsy maintsy ho iray amin'ny toast kafe ho an'ny sakafo hariva hifanaraka sombin-atsatsiho hen'omby miaraka amin'ny voatabiha sy ny salady, ary ny sakafo hariva - takela-zavamaniry na ny ambany-matavy ron-kena.

Ny andro fahatelo dia afaka manomboka amin'ny sakafo maraina ny mainty kafe amin'ny toast. Fa sakafo antoandro, dia tsara indrindra mba hanomanana ny salady maitso sy silaka natsatsika hen'omby. Sakafo hariva dia nahandro roa ahitana ny atody, dia iray koa ny salady sy ny slices ny mahia Hama.

Angela sakafo tamin'ny andro fahefatra dia mainty kafe ho an'ny sakafo maraina, atody, karaoty sy tapa-fromazy ho an'ny sakafo atoandro, sady nisy mazava voankazo salady amin'ny yogurt ho an'ny sakafo hariva.

Dimy andro: Sakafo maraina - ny salady ny grated karaoty drizzled kely ranom-boasarimakirana. Sakafo atoandro - ny ampahany amin'ny trondro nendasina sy lehibe voatabia. Sakafo hariva - silaka hen'omby voaravaka salady maitso.

Ary tamin'ny andro fahenina, rehefa akaiky ny fandresena, fa tsy sakafo maraina tsy maintsy misotro ny kapoaky ny mainty kafe ka hihinana ny cracker. Fa navela hanomana sakafo antoandro ny ampahany amin ' voaendy akoho sy ny salady. Sakafo hariva dia tokony ahitana ny henan'omby sy ny salady ihany.

Ary tamin'ny andro fahafito, dia afaka manaram-po amin'ny sakafo maraina unsweetened dite, sakafo atoandro - mahia kisoa miaraka amin'ny salady ny sakafo hariva - na lovia, fa amin'ny ampahany kely sy tsy misy siramamy. Ary rehefa afaka izany, dia tsara ny mamerina ny ambony sakafo - ary miandry ny fampisehoana ny vokatra.

Amin'ny ankapobeny dia afaka milaza fa ny fihinanana sakafo sakafo anjely dia tena henjana ihany proteinina sakafo, legioma sy voankazo, menaka sy ny gliosida manavaka tanteraka. Midika izany fa ny rehetra dia tokony hohanina salady tsy misy sauces sy dressings, misy na inona na inona mayonnaise, ketchup sy marikivy fanosotra. Tsy misy siramamy sy ny vokatra hafa rehetra misy azy, ao anatin'izany ny vokatry - akondro, voaloboka, persimmons sy apricots ao amin'ny sakafo dia voarara, ary koa ny ovy sy ny, mazava ho azy, sira. Ny hany zavatra izay efa tanteraka miaiky henjana sakafo anjely, dia toy izany ny fampiasana ny tsiranoka: rano lemaka, mineraly, raokandro dite na ny raokandro teas - izany rehetra izany dia namela, raha toaka, sugary voankazo juices sy ny dite sy siramamy no voahilika noho ny mazava ny antony .