Ahoana no hanombohana ny andro izy, dia efa mamokatra?

Inona no hataonareo amin'ny maraina, mamaritra ny feo ho an'ny sisa ny andro. Raha mianatra ny laharam-pahamehana sy hifantoka, dia afaka mamaritra na dia ho tototry ny tranga any amin'ny faran'ny andro, na dia ho afaka ny hiatrika azy ireo amim-pahombiazana.

Sady mahay, ny zavatra voalohany fa ny ankamaroantsika hanao araka tonga ny asa - ny mailaka manamarina. Na izany aza, dia izao no fahadisoana goavana, ary tokony hanaisotra izany. Izany no tena fomba haingana hamono ny vokatra. Email dia reactive fa tsy mavitrika, ary mamela ny olon-kafa mba hifehy ny fotoananao sy ny fandaharam-potoana. Ka inona no tokony hataontsika? Mba hamaliana izany fanontaniana izany, dia nijery ny fahazarana mahomby ny olona, izay mamela azy ho vokatra.

Soraty rehetra tsy hitebiteby an-taratasy

Ny zavatra voalohany tokony hatao rehefa avy miasa - dia ny hanokatra ny gazety na ny Diary. Ao anatin'izany tokony hanazava ny tanjona sy laharam-pahamehana ho amin'ny andro. Nitandrina ny diary dia tokony tsy ela, afa-tsy 5 minitra. Raha toa ianao mahatsiaro ho fatra-paniry laza, io maraina io, misotro ny kapoaky ny dite, ary soraty ny faniriana rehetra ao amin'ny kahie iray hafa. Izany dia hanome fahafahana anareo nandroaka ny ahiahy teo amin'ny taratasy, mba hahafahanao ho vokatra bebe kokoa mandritra ny tontolo andro, ary tsy mbola mahatsapa ny adin-tsaina. Ny zava-miafina dia ny miatrika ny fanahiana mialoha ny anao dia tsy.

Mahazo hery amin'ny alalan'ny hetsika

Ny zavatra voalohany tokony hatao, raha tsy teo amin'ny birao - dia an-tongotra. Afaka mandeha ny alika nony maraina, na ny mahazatra mandeha any amin'ny birao, fa tsy miakatra ho any aminy, ary koa ny asa. Ankoatra izany, dia afaka tsy fitohanan'ny fifamoivoizana, izay ihany koa ny vokany tsara eo amin'ny toe-po, ary, noho izany, mamokatra. Ny hetsika nasain'i antsika mandrakariva amin'ny angovo, noho izany dia zava-dehibe ny manao izany amin'ny maraina. Afaka dia nanokana adiny iray izay hijery tsara rehetra ny haino aman-jery ara-tsosialy. Manoro hevitra ny manam-pahaizana sasany tsy handany fotoana toy izany toy ny asa tsy misy ilàna azy "Facebook" sy "Twitter", araka ny mety hamono ny andro mamokatra. Na dia izany aza, maro ireo olona, ny mifanohitra amin'izany, dia tsy afaka mifantoka fotsiny amin'ny asa mandra mijery hafatra rehetra nahazo.

Jereo ny to-do list

Maraina - no fotoana tsara indrindra mba hahazo hisotro kafe sy mandeha ny to-Do lisitra. Noho izany dia afaka mamaritra izay tokony handray eo amin'ny toerana voalohany, ary inona no asa sisa ho ny tolakandro. Ataovy lisitra dia tsara ho isaky ny alina alohan'ny am-pandriana. Manampy bebe kokoa ho voalamina. Fanitarana ny asa rehetra eo amin'ny talantalana, ianao ho vonona ny manomboka ny andro vaovao.

Lazao Miarahaba rehetra mpikambana ao amin'ny ekipa

Amin'ny maraina dia zava-dehibe ny hoe Miarahaba rehetra sy ny mpiara-miasa aminy vitsivitsy hanakalo teny amin'ny sasany tamin'izy ireo. Zava-dehibe ho anareo, araka manampy ny manomboka ny andro eny amin'ny ankavanana, fa koa tsara ho amin'ny ankapobeny fampisehoana. Ho tahaka izany ny mpiara-miasa dia hahatsapa fa tsy miasa irery, ary ao anaty ekipa. Famoronana ekipa miasa amin'ny tsara foana ny fifandraisana sy ny tsara. Zava-dehibe koa ho an'ny mpitantana, satria raha misy zavatra tsy mety mandeha, dia ho fantany momba azy io avy hatrany.

Manao ny asa lehibe indrindra izay mitaky ny saina ho amin'ny ara-tsaina

Pour ny tenanao hisotro kafe sy marina manomboka miasa amin'ny izay zava-dehibe indrindra ka tsy haka anao ezaka be. Aza miala ireo asa ho amin'ny hariva, satria vivery be ho azy ka tsy nanomboka. Zava-dehibe ny mifantoka fa tsy haka fialan-tsasatra, raha mbola manan-danja izany asa natao. Ihany dia afaka mandamina fivoriana sy hamahana olana hafa izay mitranga mandritra ny fandidiana.

Mamorona tena mahomby kalandrie

Amin'ny maraina no tena zava-dehibe ihany koa ny hijery ny kalandrie. Mety ho betsaka kokoa noho ny lisitr'ireo zavatra. Io fomba mampihena be dia be ny isan'ny fanapahan-kevitra tsy maintsy maka isan'andro, satria efa nomanina ny zava-drehetra, ary afaka ihany no hanatanterahana izany. Ny kalandrie koa dia tokony ho buffer andro izany, raha miasa ianao na amin'ny kely na asa kely. Zava-dehibe koa ny hanaovana drafitra ny fifantohana andro dia ho niara-niasa tamin'ny asa ny tena manan-danja. Aza manadino ny andro maimaim-poana rehefa ho miasa amin'ny rehetra izay efa tsy niasa. Izany no tena fomba tsara mba hahita fotoana ho an'ny tenanao, fianakaviana, namana, ary koa ny asany.

Aza manadino ny hydration

Rehefa manomboka miasa, dia tena zava-dehibe tsy mba manao ny manapanapa-teny foana tsy misy antony sady tsy ilaina izay hamono ny vokatra. Maro ny manapanapa-teny foana toy izany vokatry ny harerahana voajanahary, ny faniriana mba hampihatra sy hisotro rano. Tsy misy zava-miafina ny toerana akaikin'ny mangatsiatsiaka kokoa fotsiny any dia iray amin'ireo be mpandeha indrindra tao amin'ny birao. Fa satria ianao mihazakazaka ny mety ho fahafahana mihetsika eo amin'ny fifanakalozan-kevitra ny birao fifosana sy ny tsy manam-potoana hanao izay rehetra nomanina tsara izany. Noho izany, ny rano haka tavoahangy sy hitandrina azy akaikin'ny amin'ny biraonao. Toy izany koa no manala ny iray amin'ireo antony mba haka aina kely. Ankoatra izany, dia ampy be ny rano maraina dia hanome anao hery sy manampy anao ho salama foana. Saingy ho an'ny maro ny olona no zava-dehibe koa ny tena kafeinina, izay manampy ny atidoha mba hifantoka amin'ny asa. Noho izany, dia mila mikarakara sy ny fomba hanaovana izany ianao ampy.

Asehoy ny fankasitrahanao izay rehetra izay miasa

Maro ny olona nahita fahombiazana manomboka ny andro amim-pankasitrahana. Ary koa, izany no zava-dehibe indrindra ho an'ny mpitarika. Mandehana manodidina ny birao ka lazao Miarahaba ny olona rehetra izay miasa ao amin'ny ekipa. Ny tsirairay amin'izy ireo dia tokony hoe hatraiza ny mankasitraka azy ireo.