Ahoana no hihinana ny schoolboy

Sekoly stress be dia be indraindray deplete ny zanakay. Fampitomboana ny isan'ny fampianarana sy ny fotoana mandany ny ankizy any an-tsekoly, dia manana fiantraikany ratsy eo amin'ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina ny mpianatra ankehitriny. Ankoatra izany, ny tsy fahafahany tanteraka hihinana mandritra ny andro dia mitarika ho amin'ny zava-misy fa ny ankizy fahafaham-po ny hanoanana snacking, mihinana vokatra substandard nividy teo an-akaiky indrindra fivarotana lehibe.

Saingy tsara kokoa raha toa ny ray aman-dreny no nihinana, izay mirotsaka amin'ny ara-nofo ihany koa ny manome ho an'ny fianakaviana manontolo andro. Semis, sakafo masaka maimaika matetika lasa fiainantsika andavanandro.

Na izany aza, dia hiezaka ny hanome ny ankizy amin'ny sakafo ara-pahasalamana. Ahoana no hihinana ny mpianatra?

Voalohany indrindra, dia ilaina ny handamina ny sakafo, izay mifanaraka amin'ny ankizy ny taona. Tadidio, ohatra, fa ny toeram-pitsaboana ny ankizy enina-ny sakafo. Raha ny marina, raha isaina ny isan'ny ankizy iray hanaikitra fotoana mandritra ny andro, dia miverena ihany koa. Noho izany, dia ilaintsika ny manova zavatra, toy izany koa ny sakafo feno. Order ny mpianatra hery mba ho: sakafo maraina ao an-trano, sakafo maraina miaraka ny sekoly fihinana any amin'ny sekoly samy maka izay tiany, sakafo antoandro ao an-trano, tolakandro sakafo maivana, sakafo hariva.

Anisan'izany ny sakafo ny zaza dia ilaina ho amin'ny fitomboan'ny vokatra, isika dia manampy ny vatana, tsy mba hiatrehana ny fiovana mitranga eo amin'ny fitomboan'ny zaza, fa ny fikasana koa ny vokatry ny entana ivelany. Tamin'ny fotoana ny mpanao fitomboan'ny ny tena manan-danja dia voankazo sy legioma, hena sy ny trondro vokatra, ny ronono sy ny zavatra vita amin'ny ronono. Ny isan-jaton'ny ny fampidirana ho ao an- sakafo ny schoolboy ny avo indrindra.

Te-hisarika ny saina amin'ny teboka iray fikambanana mpianatra hery. Izy io dia ny zaza manoloana ny fihetsiky ny fahasalamany. Ray aman-dreny dia tokony hanome azy mihoatra ny fotoana. Tantara ny ankizy ny fomba mihinana tsara, tsy misy manokana, ohatra, dia inoana mba hahita vokatra.

Na izany aza, raha toa ny mpianatra sakafo ara-pahasalamana dia mbola manaraka telo sakafo, mila mandamina tsara izany.

Ahoana no homa-maraina?

Tsy ny ankizy rehetra manaiky homa-maraina. Na izany aza, ny fahendren'ny ray aman-dreny sy ny hamafin 'ny fanapahan-kevitra tokony ho manohana ny mpianatra tolotra ho an'ny sakafo maraina.

Very sakafo matavy dia tsy soso-kevitra ao amin'ny sakafo maraina. Raha mahatsapa rebnok maraina fanina, fahalemena, manolotra mifangaro ny voanjo miaraka amin'ny voankazo maina. Kanefa kosa raha ny amin'ny asa atsy ho atsy ny fanaraha-maso tokony mihinana sandwich amin'ny hena na aty Pate. Raha misy mpianatra no lasa tena excitable, dia nanoro hevitra bebe kokoa mba hihinana voankazo.

Sakafo mahasalama ny ankizy tsy misy voa madinika nahandroina, misy azo atao. Oatmeal sy ny buckwheat - azo soloina namany tsy mitsaha-mitombo ao amin'ny taova, dia feno gliosida, manampy mba hiatrehana zava-tsarotra isan'andro. Aza misakana, ary ny "voankazo pilaf", izay tena mora hiomanana.

Mba hanaovana izany, dia tsy maintsy aloha ny manapotsitra ny vary (1 kaopy). Dia manasa, hosasany amin'ny rano mandevy, ary voatetika apricots maina sy amboariny, voaloboka hanasana, sasao ary dice ny mamy sy ny paoma marikivy. Voankazo maina ampy 50 g, 1 eo ho eo paoma. Ao kastyulyu handatsaka rano (2 kaopy), vay, sira, manampy ny voasasa vary, ampiana dibera (1 tablespoon). Rehefa ny antsasaky ny vary masaka, hidina any amin'ny lapoely sy maina paoma. Ny faran'ny mahandro sakafo dia tapa-kevitra avy amin'ny vary masaka. Mba hanandrana in pilaf no add siramamy. Tsy mbola nahita ankizy izay tsy mba nihinana izany lovia no izy.

Ahoana no hihinana mandritra ny andro?

Raha tsy misy fanaraha-maso ray aman-dreniny ny ankizy toa tsy ho any an-tsekoly hihinana zavatra izay ilaina. dia mety hihinana zavatra izay mamantatra tsiron-tsara. Noho izany, raha azo atao, ilay zaza dia tokony ho ao an-trano nisakafo. Hot schoolboy sakafo atoandro dia tsy maintsy. Indrindra fa ny antokony voalohany. Ankoatra azy ireo, dia tokony ahitana hena na trondro lovia ny sakafo hariva.

Ahoana no hihinana ao amin'ny hariva?

Dinner mpianatra dia tsy maintsy koa mikitroka sy manampy ny sakafo ilaina isan'andro otrikaina. Na izany aza, ny sakafo tara dia hisorohana ny zaza hatory tsara amin'ny alina. Koa izany no nanolorana azy ho hihinana mikitroka ny telo na efatra ora alohan'ny hatoriana, ary alohan'ny hatoriana hisotro kefir na mihinana ny paoma.