Ahoana ny hianatra koa izy hampody Hula hoop eo amin'ny valahany Tips

Slim olo-malaza, sy fisaka Taut vavony - ny nofy na ankizivavy. Ary mba hanampy amin'ny fanatanterahana ny faniriana toy izany dia afaka tsotra hoop ny andilany, hevitra izay vao nameno ny tranonkala pejy natokana ho levitra. Ankoatra ny fampihenana ny boky, manova Hula-hoop (araka ny atao hoe) dia handamina ny asan'ny taova, ary koa ny manao ny hoditra malefaka ary na dia, tsy misy malaza mikitoatoana amin'ny cellulite. Na dia izany aza, maro ny olona, mividy ny fanatanjahan-tena tsena ity karazana fanatanjahan-tena, vao tsy mahalala fomba fianaran-javatra , mba hiala Hula hoop eo amin'ny valahany ity no tena fomba azo antoka sy mahomby.

Inona no ataonao rehefa Hula-hoop milatsaka avy hatrany, ka coasting 2-3 fihodinan'ny manodidina ny tena, ka tsy manome misy fiantraikany eo amin'ny anjara? Angamba fotsiny ianao dia tsy afaka ny haka azy io tsara? Miresaha amin'ny mpanoro hevitra tao amin'ny toeram-pivarotana, izay tsara kokoa ny hividy ny hoop ny valahany. Aza misalasala - mahitsy eo fivarotana traikefa izany ho anao. Maro no tsy afaka manolan-tsotra fahazavana loatra plastika Wrap, dia haingana lavo. Makà metaly na weighting manokana. Fa izany eo ihany, ny taloha Wrap plastika mety ho mavesatra, amin'ny alalan'ny olon-tsotra sady nasiany ho fasika (ny zava-dehibe indrindra - tsy BE LOATRA).

Fa beginners, misy toro-hevitra vitsivitsy momba ny fomba hianatra, mba hiala Hula hoop eo amin'ny valahany. Mijoroa mahitsy amin'ny tongotrareo miaraka. Makà hoop tao an-tànany sy manolan-manodidina azy, mamerina nanaraka azy ny hetsika sy ny andilany ny valahany. Nanana tokony hiasa. Aza matahotra fa ny hoop ho lavo. Faharetana sy miasa mafy ho ela na ho haingana hahazo ny fisalasalany handray hijanona eo amin'ny valahany ny fotoana izay ilainao. Amin'ny ankapobeny, ny nanolorana azy ho hamindra ny hoop isan'andro ny 15 minitra. Minimum fanatanjahan-tena eto amin'ity sarotra Raha vao jerena, raha ny marina ihany koa ny manampy. Mihazona ny hoop eo amin'ny vatana ny hozatra, ary ahoana izy ireo mandroso, dia vao mainka izany dia ho mora kokoa. Alohan'ny manomboka nihodidina Hula-hoop, dia tsara ny mba fenoy ny kibo sy ny hozatra fitombenako, fe.

Ho an'ireo izay tsy mahafantatra ny fomba mianatra mba hampody ny hoop tao amin'ny andilany tsara ary raha mahomby araka izay azo atao, misy ihany koa ny tolo-kevitra maro.

- Aoka ho mahitsy tongotrareo sorony-sakany masina. Atombohy ny manolan-ny hoop. Tsikelikely manenjana Amin'ny zoro ny 45 °. Io fanatanjahan-tena dia hanampy ho haingana hiatrika ny tavy mipetraka eo ambanin'ny toe-javatra izany tsy tapaka hanatanteraka ny 10-15 minitra isan'andro.

- Ilaina ny mitodika ny hoop popremenno dia manaraka ny fihodin'ny famantaranandro, avy eo counterclockwise.

- Taorian'ny roa voalohany fanazaran-tena mahafehy tanteraka soa aman-tsara ianao, dia afaka miezaka moramora mipetraka amin'ny nihodidina Hula-hoop. Zavatra tsy fanazaran-tena ihany no manala ny mihoatra avy amin'ny andilany sy ny lafiny, fa hanampy ihany koa ny fanamafisana ny hozatry ny fitombenako sy ny feny.

- Rehefa nahay ny squat, miezaka ny hiverina any amin'ny toerana manomboka amin'ny miodina hoop tao amin'ny andilany sy ny squat indray.

- Zava-dehibe ny handray fepetra ny trano na ny tokotany amin'ny nihodidina Hula-hoop, mihazona azy manodidina amin'ny andilany na ny andilany.

Alohan'ny mianatra ny fomba manolan-ny hoop tao amin'ny valahany, mijery amin'ny dokotera, indrindra raha manana aretina mitaiza ny taova, ary koa ny zava-manahirana ny hazondamosiny.