Beriberi ny tanany sy ny tarehiny: ny soritr'aretina

Fihinanana ny tsy fahampian'ny vitaminina mety hitarika ho amin'ny vitaminina fahampiana. Io aretina io dia tsy mampidi-doza loatra, fa ny fiantraikany eo amin'ny tarehiny sy ny fahasalamana. Eo ambaniny misy ny fihenan'ny amin'ny heriny sy ny fahazotoan-komana. Voalohany indrindra, ny vitaminina fahampiana Miseho eo amin'ny tanana ary indraindray ny tavany, matoa manana aina ny hoditra hatsatra, baranahiny sy maina. Koa amin'ny hoe beriberi volo maina miaraka amin'ny fironana ho lavo matetika. Rehefa manadio ny nify tsy voailika hihy ra. Raha matetika manana hatsiaka sy nandritra ny fotoana ela tsy azo sitranina, dia iray amin'ireo ihany koa ny soritr'aretina ny beriberi. Sasatry ny manompo matetika, ny mitebiteby, mora tezitra ary ny fitiavan-torimaso mampitafy dia vokatry ny tsy fisian'ny ampy vitaminina dia be foana feo.

Ny olona mifoka be dia be, na samy hafa mipetraka eo sakafo, indrindra ny foto-kevitra ho ny firongatry ny aretina beriberi amin'ny tanana. Noho izany, dia mila mampiasa vitaminina taona rehetra manodidina, izay normalizes metabolism, dia manavao sy hamerina amin'ny laoniny ny sela ao amin'ny vatana, ary hanatsara ny fahasalamana. Aza manararaotra ny fatrany lehibe ny vitaminina izay amidy amin'ny fivarotam-panafody. Ny zavatra tsara no ho ny fividianana ny vokatra voajanahary izay tsy misy preservatives. Legioma sy voankazo dia tokony ho azo antoka fa eo amin'ny sakafo. Raha mampiasa azy ho amin'ny endrika manta foana dia tsy azo atao, dia ampiasaina ny hafanana fitsaboana na soanambo. Beriberi ny tavanareo manjavona ao anatin'ny fotoana fohy, raha ny sakafo misy ampy habetsahan'ny hena na trondro, ny any ahitana vokatra ireo zavatra mahatonga ny rejuvenation tamin'ny hoditra sela sy ny fandringanana ny ketrona manodidina ny maso sy ny vava. Mba hanatsarana ny fitomboan'ny volo dia tonga lafatra ho an'ny sakafo misy vitaminina A, B2, B6, F sy H. Raha manana fahitana olana, dia mila vitaminina A sy B. Mba hanatsarana ny nify sy ny fantsika no sahaza otrikaina E, D sy C. Matetika hita vitaminina tsy fahampiana amin'ny ankizy. Soritr'aretina mitovy, fa mitaky mety tsara sy ara-potoana ny fitsaboana any amin'ny dokotera ny torohevitra.

Strong fahampiana ny vitaminina A sy tena haingana dia hitondra any amin'ny vitaminina fahampiana aretina. Eo an-tanan 'ny hoditra dia hanomboka ho maina sy mampitresaka, ary ny dandruff hita ny lohany. Ankoatra izany, ny malemy hery fanefitra ary hampitombo ny fahatsapana ny nify karazana verinia. Mba hisorohana izany, ny sakafo dia tokony ahitana sakafo toy ny karaoty, voatavo, atody, hen'omby aty, peaches sy ny epinara.

Raha tsapanao isan'andro harerahana tafahoatra, harerahana sy mora tezitra, dia tokony ho isan-karazany ny sakafo voaloboka maina, plums, amboariny sy hazelnuts, manan-karena amin'ny vitaminina B1, izay antsoina koa hoe vitaminina "fanantenana".

More mampidi-doza ny tsy fahampian'ny vitaminina B2, izay azo atao hoe "maotera" ny tenantsika. Ny tsy fahampian'ny vokatra amin'ny fihenan'ny in komana, lohan'ny ady sy ny faharendremana. More buckwheat sy OAny am-voamadinika, soflera, ronono sy hena hanangana ny heriny, ka mampitombo fampisehoana.

Raha toa ianao ka matetika no tratran'ny sery sy ny fahitan-tory, indrindra indrindra, ny tena tsy manana ampy legioma sy ny voankazo manan-karena amin'ny vitaminina C. A antonony fampiasana ny "askorbinki" normalizes ny haavon'ny ity vitaminina eo amin'ny tena, fa, mazava ho azy, ara-boajanahary ary fery vao sakafo sy ny Citrus voankazo no ho tena tsara indrindra fisorohana dia midika hoe.

Beriberi ny tanana sy ny tarehy hita, tsy noho ny tsy fahampian'ny vitaminina A sy B. Raha tsy ilaina handevona ny habetsahan'ny sakafo misy vitaminina D, ny aretina mety hitranga ihany koa. Ario ireo olana nuisance dia hanampy ampy dranomasina fampiasana ny trondro, aty mangovitra sy ny zavatra vita amin'ny ronono. Mazava ho azy, fa tsy hirotsaka homogeneous sakafo, satria mila ny vatana, ary ny vokatra hafa. Inona no tokony hihinana no hamaritra ny fianakavianao dokotera.