Calorie seleria, ny fanaovana sy ny fananana

Seleria eo amin'ny talantalana ny toeram-pivarotana somary niseho vao haingana - tokony ho 10 taona lasa izay. Amidy hitanareo, tsy ny fakany, fa koa anana. Nandritra izany fotoana izany dia nahazo laza teo anivon 'ny tanora, izay nitarika ny fomba fiaina ara-pahasalamana, ary anisan'ireo izay toy flavored, Masiaka tsirony kely vilia.

tombony

Legioma manana tombony betsaka - dia manana goavana maro ny fananana ilaina. Ary izay no tena mahafinaritra ny mpividy izay te-foana mendrika - dia attractively ambany calorie seleria. Tombontsoa hafa ny vokatra dia fa mety maro vilia: lasopy, salady, sakafo ketsaketsa. Tanteraka izy ampiarahana amin'ny hena sy ny holatra. Na iza na iza tia atsatsiho amin'ny tongolo sy ny hena karaoty, tsy very, raha manampy ny kely toy izany koa ny fakany. Andramo vilia ho hay hadinoina. Toy izany koa ny legioma ny mahazatra salady ny laisoa, kôkômbra sy ny voatabiha. Add azy ireo amin'ny persily kely sy ny Basil tampon'ny seleria. Ary ny culinary fahaiza-manao nandritra ny fotoana ela, dia gaga vahiny.

fambolena

Seleria dia unpretentious, tsy mitaky fikarakarana manokana, noho izany dia mora mitombo ao an-tanimboly, indrindra fa ny ravina. Na raha te-hitombo tuberous legioma, mba faka Nahazo tosika, tsy maintsy ho azon-drano.

Chem. fifehezan sy caloric afa-po ny seleria

Root manan-karena amin'ny potasioma, ny sodium, manezioma, vitaminina A, B1, B2, B6, B9, C, E sy PP. Ao azy ho be dia be fibre. Ilaina koa izy io misy menaka. A calorie seleria - 13 kcal ihany isaky ny 100 h

fananana

• Noho ny fanaovana fototeny dia ilaina ho an'ny olona manana aretina ny aretim, système digestif sy ny voa.
• Manampy ny normalize metabolic dingana eo amin'ny tena, ary ny hafa manala poizina manimba zavatra.
• A diuretic, choleretic, immunostimulating asa.
• Tsara koa ny pitatitra fiantraikany asa, dia mampiroborobo ny torimaso ara-pahasalamana sy ny adin-tsaina fampihenana.
• Gruel avy amin'ny fakany, superimposed amin'ny faritra Naniry, nijanona bakteria fitomboana, mampihena ny fanaintainana.
• Fresh ranom manampy mba hiatrehana fiakaran'ny tosidrà. Ary raha efa voatsatso antsasaky karaoty, dia lasa tena fanasitranana amin'ny fanampiana ny sery.
• Seleria ravina dia tena ilaina ho an'ny olona - dia ny fisorohana ny prostatitis , ary nandray anjara tamin'ny fampitomboana ny potency (mazava ho azy, eo akaikin'ny vehivavy).

fameperana

Na tsara seleria, sakafo irery izany legioma dia tsy azo ekena, satria tsy misy foto-tsakafo, fa mifameno. Ankoatra izany ahitana ilaina menaka, izay midika fa ny fakany, dia mety ho toy ny mampahatsiro sakafo. Mazava ho azy fa tsy toy ny maranitra hoatra, hoe, ny sakamalaho, nefa mbola tsy mety ho afa-tsy voafetra dia be. Noho izany, ambany calorie seleria - tsy misy antony hanana izany ho toy, dia ataovy hoe, ny ovy. Hoy Izaho aminareo ny zava-miafina; vadiko ny fototeny afovoany (tokony ho 400-500 grama) Fa ampy lehibe 4 lovia (lasopy, mafana) na 8-10 salady.

Contraindications

Ilaina ny hametra na manilika ny fampiasana ny seleria ho an'ireo izay mijaly amin'ny aretina gastro-tsinay, androbe, voa vato, varicose lalan-drantsika. Ary tsy mila ny hitondra risika ho bevohoka sy mampinono.