Seleria. Calorie dia tsinontsinona, izay dieters vaovao tsara!

Azo antoka fa maro mihoatra ny indray mandeha nandre izany mahatalanjona zavamaniry toy ny seleria. Eny, tena misy, ny tena be pitsiny sy liana foodies sy chefs efa ela ampiasaina izany eo amin'ny vilia, izay tsy sitrako no tsy tsy mpankafy ny sakafo matsiro, fa koa ho an'ireo izay mijery ny olo-malaza. Ny olona ao amin'ny ankamaroan'ny firenena eto amin'izao tontolo izao mankasitraka ny seleria fa zava-dehibe toy ny sakafo vokatra araka ny fanafody ampiasaina ho an'ny tanjona. Ny raviny sy ny fakany ity zavamaniry dia feno ilaina asidra amine toy ny asparagine, tyrosine, provitamin A (carotene), vitaminina E, C, A, B. Raha fintinina, ny seleria, ny caloric afa-po ny ny mahasoa endri-javatra sy mahaliana tsiro toetra tsy afaka tsy sitrako gourmets.

Raha toa ka efa mihaino tsara hevitra momba izany zavamaniry, ary farany dia nanapa-kevitra ny hanandrana seleria, calorie izany ihany koa ilaina ny mahafantatra poskolkukolichestvo kaloria ao dia tena kely - afa-tsy 15. Ankoatra izany, ny zavamaniry dia ampiasaina ny famerenana amin'ny laoniny sy ny fitsaboana ny rafi-pitatitra, izay malemy noho ny pitatitra adin-tsaina, overwork. Dalàna ny metabolism ihany koa ny iray amin'ireo asa manan-danja ny seleria - izany no handray soa ny be taona.

Seleria manampy ny normalize ny rano-sira fifandanjana ny vatan'olombelona: hatramin'ny fotoana lavitra io fototra nampiasaina ho toy ny diuretic, izay miasa tena moramora. Ity misy vokany tsara eo amin'ny fanatanterahana ny tatavia, voa sy ny aty. Seleria tanteraka ho an'ny fisorohana sy fitsaboana ny urolithiasis. Raha fintinina, ny fampiasana io karazana zavamaniry dia azo lavina: ankoatra ny zavatra hafa, seleria ranom tsara manadio ny ra ary manampy Fifaliana hoditra aretina.

Aoka hatao hoe manapa-kevitra ny hanipy iray kilao maromaro izay efa ela ny eyesore. Ny fametrahana ny fanontaniana hoe "Inona no hampidirina ao amin'ny sakafo?" Hanombohana mba hahitana ny valin 'ny fanontaniana hoe "firy kaloria amin'ny seleria?" Satria velively mampitolagaga ny valiny ho anao sy Hifaly dia hifaly. Ny maitso fototra ahitana ny 15 kaloria, ary ny calorie seleria fakany dia tokony ho 42.

Raha toa ka tsy tena mahafinaritra ny tsiro dia mani sy matsiro fototra mihitsy, aza kivy, satria tena tsara seleria singa isan-karazany ny salady sy ny legioma vilia. Ny soanambo, mofo sy masaka fototra mbola mitana ny mahasoa fananana, ary sakafo lasopy mba ahitana na fakany sy ny seleria maitso hanampy ny lisitry ny toerana tena sakafo bebe kokoa ny mpivady. Minoa Ahy, misy lovia seleria manome freshness,-baovao mahazatra sy ny zavatra mahafinaritra ny tsiro, mitambatra, ohatra, ny paoma sy ny karaoty.

Noho izany, seleria. Calorie izany dia fantatray antsika. Aiza koa dia azo ampiharina? Raha manana juicer, dia ny ara-pahasalamana tsy ho ela be kokoa. fototra ranom blends tanteraka amin'ny ankamaroan'ny legioma juices, na ny ranom-karaoty, voatabia, betiravy. Ary sary an-tsaina ny fomba mahatalanjona be ity tsiro ny molotov ny vitaminina. Aseho? Haingana e! Ny ara-pahasalamana ao an-tanana! Raha sendra ny tsy fahampian'ny vy, sira mineraly ny kalsioma eo amin'ny tena, amin'ny tsy avitaminosis fomba tsara kokoa noho ny legioma molotov mampiasa seleria.

Amin'ny ririnina, tsara tarehy io fototra dia afaka tezitra be foana isika fa nandritra ny vanim-potoana mangatsiaka mba hiravoravo amin'ny matsiro sy salama vokatra. Raha izay no mitranga, raha manapa-kevitra ny seleria tezitra be foana isika, mbola mitohy calorie izany, azo atao ny mampiasa azy io amin'ny sakafo, dia tsy manahy momba izay ny ampitso maraina ho nanarona amin'ny alalan'ny izay tonga kilao. Miresaka momba ny mahasoa fananan 'seleria dia mety ho tsy manam-petra, fa ny antony rehetra izany lahateny, raha afaka mahazo avy any amin'ny seza ka mankanesa any amin'ny toeram-pivarotana, izay misy ny latabatra io manitra fototra, izay hanampy ny vatana mba kivy sy hitandrina ny tenanao eo amin'ny endrika.