Mandra-pahatongan'izany dia mitondra sakafo.

Mandra-pahatongan'izany nanitsy sakafo.

Inona no sakafo dia fantatry ny rehetra. Angamba dia tsy manitatra isika raha milaza fa ny ankamaroan'ny ankizivavy, ny vehivavy ary na dia ny olona sasany eto amin'izao tontolo izao, fara fahakeliny, indray mandeha eo amin'ny fiainany nanaraka ny sakafo. Na izany aza, ny olona tsirairay, na inona na inona na dia eo amin'ny fiainan'ny ny sakafo na tsia, dia manana ny toe-tsaina ho dingana ity. Ny maro an'isa mandinika ny sakafo ho toy ny fitaovana mba hamoronana endrika tsara tarehy. Amin'ity tranga ity, indrisy, amin'ny fampiharana dia tena tanteraka tsy tsara ny physiology ny vatan'olombelona ary noho izany dia mampiasa fa tsy ny "fitaovana" sy ny isan-karazany ny fiovan'ny fototarazo, replicated dokam-barotra, ny vehivavy ny gazety, tranonkala sakafo sy marina te-vola ao amin'ny hafa ny tsy fahalalana. Amin'ny ankapobeny, dia nafindra sakafo toy izany dia tena mafy, ka natsipy haingana, ary izay te-very lanja ny lohany natsipy tao sakafo vaovao. Mazava ho azy fa fomba fiaina izany no mahatonga fahavoazana lehibe ho an'ny vatana. Ny voalohany hijaly ny hormonina rafitra, ary raha vao ny hormonina mizana dia voahelingelina, very lanja lasa sarotra kokoa. Rehefa dinihina tokoa, fa dingana izany ho toy ny firongatry ny fihetseham-po ny hanoanana sy ny hormonina satiety rafitra izany no tompon'andraikitra. Na izany aza, ary ny sela, izay mitombo vatana matavy, fa tsy "manome" fotsiny noho ny votoaty, raha miditra ny rà ny sela, dia tsy hisy manokana hormonina.

Ankoatra ny rafitra ny hormonina mijaly metabolic dingana. Normal metabolic dingana, ara-dalàna metabolism - ny faharoa singa ilaina mba manala ny lanjany be loatra, fanaraha-maso sy ny ara-dalàna vatana toe-fahasalamana. Raha ny calorie fanisana, ny ankamaroan'ny sakafo, araka ny voalaza etsy ambony, dia ho ambanin'ny fenitra batana. Ankoatra izany, ny fenitra batana ho an'ny olona tsirairay no kajy tsirairay. Ohatra, ho an'ny olona iray milanja 55 kilao fihinanana ny 1200 kaloria isan'andro dia hiteraka fihenan'ny mora physiologically antonony singa matavy vatana bahoaka. Na dia izany aza, mba ho ny olona iray milanja 100 kilao mba manaraka izany caloric afa-po, dia tsy hihena haingana, fa tena mety Rehefa nandeha ny fotoana dia hanomboka hahazo lanja. Any am-parany raharaha, ny tena, ahatsapan'ny ny tsy fisian'ny kaloria, no voalohany nampiasa azy manokana hozatra sela, ary avy eo, tonga saina fa ny calorie fahampiam - ny toe-javatra tsy maharitra, manomboka ny fandefasana rehetra ilaina akora ao amin'ny matavy fivarotana in mifanitsy lasa miadana kokoa metabolism, "vonoy" Misy hozatra kofehy ho mampihena ny calorie sotroiko.

Na izany aza, ny sakafo toy izany - fa tsy ny ratsy indrindra, raha mahita ny tenany eo an-tanan 'ireo izay tia ny mihaino ny fitakian' ny tenany, na dia tsy manana tsotra izao ampy tsitrapo. Be ihany amin'ny zavatra ratsy kokoa, raha toy izany sakafo manomboka hifikitra amin'ny ankizivavy na vehivavy fixated amin'ny levitra dingana. Matetika, ny setrin 'izany, dia lasa anorexie - aretina ara-tsaina iray maneho feno tsy hazoto homana amin'ny olombelona.

Nandritra ny fotoana no niseho mazava aretina ny anorexie, ny olona efa mila fitsaboana maika eo amin'ny toerana voalohany - mba hamonjy aina. Saingy ihany noho ny fanampian'ny fitsaboana aretin-tsaina dia afaka hanasitrana ny aretina mihitsy, ary, toy ny dingana ity no tena sarotra, dia tsara indrindra ny fitsaboana aretin-tsaina manomboka fivoriana ny fampiasana tamin'ny voalohany famantarana ny aretin-tsaina, miorina amin'ny faniriana mba hihena.

Raha misy ankizivavy na vehivavy an-tsitrapo mampiharihary ny tenany ho fitsapana toy ny mahantra sakafo, tsy ampy mihitsy aza mba handrakotra ny ara-dalàna batana zavatra ilaina, tsy lazaina intsony ny fanatanjahan-tena, aza mihinana rehefa afaka enina ora hariva, dooming ny tenany ho noana, voafetra ho vitsivitsy litatra yogurt isan'andro - izany no Hita avy ny fanitsakitsahana ny tsy ny psyche, fa koa eo amin'ny dingana ny fisainana. Fotoam-pivoriana ihany no fitsaboana aretin-tsaina dia mety hanova izany toe-javatra. Ankoatra izany, amin'ity tranga ity, miaraka amin'ny sakafo fitsaboana - fa tsy fomba iray fotsiny mba hahatonga ny olona mihinana ara-dalàna, izao no fepetra izay ihany no afaka hiantoka ny vokatra maharitra. Rehefa dinihina tokoa, dia afaka manery fahana, miditra ny sakafo miaraka amin'ny fanampian'ny maoderina fitsaboana fitaovana, mba hanome ny ilaina kaloria, mampiasa sakafo manokana, nefa tsy fitsaboana aretin-tsaina fotoam-pivoriana izany rehetra izany ho dikany, toy ny taloha afaka ny olona dia hiverina amin'ny sakafo izay afaka mitondra azy ho mosary.

Tsara homarihina fa ny fitsaboana aretin-tsaina ny fomba ampiasaina amin'ny sakafo mikendry hamantatra ny fototry ny olana. Matetika ny faniriana mafy mba very lanja mety ho noho ny-be, misy ankizy na noforonina ho toy ny vokatry nandre ny fehezan-teny, fanesoana, fahafaham-baraka. tanteraka ny sarotra mety ho namorona ao amin'ny sekoly, satria ny ankizy matetika no hilaza izay mihevitra, fa tsy fantany ny vokatry ny zavatra voalaza. Ao amin'ny teny, fa amin'ny fiainana, dia misy toe-javatra toy izany an'arivony izay afaka hitarika sarotra, tatỳ aoriana, teo am aretina ara-tsaina sy mampihorohoro te hihena.