Diet "6 felany"

Ny ankamaroan'ny ny firaisana ara-nofo ara-drariny, ary tsy indraindray ihany no mahaliana fanontaniana manan-danja iray: ny fomba very lanja? Loharanom-baovao isan-karazany manolotra isan-karazany ny safidy izay nampanantena ny fanjavonan'ny fanampiny kilao, fa izany no tsy foana ny raharaha. Ankehitriny malaza sakafo "6 felany" - marina momba azy io no hodinihintsika ato amin'ity lahatsoratra ity.

Ny anaran 'ny sakafo, araka ny mety maminavina, dia antsoina hoe satria manana faharetan'ny ny enina andro. Ny vehivavy rehetra dia tena azafady Diet "6 felany." Responses momba izany dia tena tsara: maro miresaka momba ny fanatrarana ny vokatra irina.

Author Anna Johansson milaza fa isan'andro ka mety ho very 0,5 ny 0,8 kg. Anna dia mino fa toy izany fisesin-efatra amby roa-polo dia mety tsara ny sakafo very lanja. Singa ara-tsaina ihany koa ny zavatra ny sain'ny ny sakafon-. Izy nanolo-tena hanao taratasy Daisy amin'ny enina felany, tsirairay izay maneho indray andro ny sakafo. Isaky ny avy ny andro ho avy eny kiheba. Mazava ho azy fa afaka mampiasa tsy taratasy. Aoka ho, ohatra, andriamby birao, izay ho voafafa voaloko felany toy ny sakafo dia "enina felany" dia ho rava ny heriny.

Felany tokony tena isaina, satria ny filaharan'ireo ny andro Tena zava-dehibe izany no antoky ny fahombiazana. Izany dia mamela anao hahazo fahafaham-po sy ara-tsaina, izay ilaina amin'ny raharaha rehefa ho tsy maintsy mandresy ny tenanao.

Diet "6 felany" dia tena mahomby noho ny batana. Nizara sakafo izy, mahatonga ny tsara kokoa hisakana ny fiasan'ireny. Ankoatra izany, ny tombony azo amin'ny fomba ity raha oharina amin'ny hafa izany fa manome sakafo haingana mono-levitra noho ny hanome fanamiana vokatra mandritra ny tontolo andro. Misy fampianarana izay manaporofo fa ireo fomba fihetsika mahery setra indrindra ambonin'ny saborany. Izany dia nanazava toy izao manaraka izao. Ny vatana maraina ny andro itadiavana ampy na inona na inona ny sakafo sy ny andro rehetra miandry zava-baovao, zavatra simika hafa. Momba izany, ny fandevonan-kanina ny sakafo dia saika lany. Fa ny hery mbola ilaina. Ary ny fanalana tahaka izany noho ny mirehitra ny menaka.

Diet "6 felany" endri-javatra manan-danja iray hafa - ny proteinina-carbohydrate alternation. Izany dia avy amin'ny zava-misy io dia miankina amin'ny antsasaky ny ady.

Ary ny fandinihana akaiky kokoa ny votoatin'ny ny sakafo mivantana:

• 1 andro. Mihinana trondro izahay, ary amin'ny endriny rehetra: soanambo, nahandro, mofo. Izany dia afaka manampy sira, anana, tsy maranitra zavamanitra. Mihinana trondro koa ho amin 'ny endriky ny lasopy, nefa tsy misy sakafo. Tsy namela ny trondro tahiry ;
• Andro 2. Aseho legioma mono-sakafo. Legioma Tsy voatery hohanina manta, dia afaka misafidy tsara ny fomba fandrahoan-tsakafo. Salt ary misy zavamanitra dia tena azo atao ny hanampy. Raha tianao ranom, dia izy ireo ihany no tsy azo atao additives;
• Andro 3. Akoho tia. Ny andro rehetra dia tokony hihinana akoho: stewed, nahandro na mofo. Aza adino ny hanipy ny hoditra. Fanomezan-dàlana dia omena ny akoho ron-kena sy ny zava-manitra sy ny anana;
• 4 andro. Voamadinika. Mihinana ny zavatra rehetra izay an'ny ity sokajy ity ny vokatra;
• 5 andro. Ny mpanjaka - fromazy trano rantsan-kazo. Tsy maintsy ho ambany-na lonaka, na ambany-matavy. Ary mety ho toy izany koa ny ronono;
• Andro 6. Ho hahaliana ny maro, araka izay tsy afaka ny ho afa-tsy ny vokatra. Izy ireo ampiasaina toy ny manta sy ny mofo. Ampiasao anana: voasarimakirana Peel, kanelina sy ny voankazo hafa juices no navela, fa, mazava ho azy, tsy misy siramamy ..

Noho izany, ny sakafo "6 felany" manome kalitao avo-levitra vehivavy tsirairay. Fa ny fanalahidin 'ny fahombiazana dia ny fankatoavana hentitra ny fitsipika rehetra; ny filaharana tiany, dia hentitra napetraka ny vokatra. Na izany aza, ny vokany dia miankina betsaka amin'ny toetran'ny-draharaha: olona iray dia ho miharihary amin'ny olona tsy dia nanambara ny.