Firy kaloria amin'ny cutlet ny hena, trondro, legioma

Rehefa manao izay mpitsabo sakafo, tena azo inoana, ny dokotera no hametra ny sakafo hohanina meatballs amin'ny roa eny cutlets ny trondro sy ny legioma, mofo tsy misy diloilo. Fa misy ny sakafo izay vao tsy overeat sy tsara manaraka ny voafaritra isan'ny kaloria isaky ny sakafo. Izany no rehefa afaka pamper ny tenanao eo anoloantsika dia lehibe fifantenana ny vokatra, dia zava-dehibe ihany no mba tsara kajy ny angovo vidy. Ohatra, firy kaloria ny cutlet? Izany zavatra Ho miresaka.

Single valin'io fanontaniana io dia tsy misy. Izany dia miankina amin'ny firafitry ny hena, ary koa ny fomba fanomanana ny vokatra. Noho izany, raiso manta kisoa - 127 kcal isaky ny 100 grama. Nitsitsy sy manampy onion, atody, horonan-taratasy, alona ronono. Manaraka, mihazakazaka-in lafarinina sy legioma nendasina amin'ny diloilo. Vokatry ny gastronomic ireo tetika vidin'ny angovo ny vokatra dia nitombo be. Firy kaloria amin'ny cutlet ny kisoa, vonona ho an'ny fampiasana (100 gram lanja)? Efa olona maro araka izay 430! Azo atao ny mampihena be isa io, raha mahafoy ny mahazatra lapoaly sy mampiasa teflon, tsy tapa-kazo coating, amin'ny fampiasana farafahakeliny ny vilany fandrahoana matavy. Na afaka misafidy avy tao an-diloilo, mahandro sakafo matsiro io ao amin'ny roa sosona etona, na amin'ny fanendasa-Aerogrill.

Na dia vokatra tsara kokoa isika tratrarina, raha hanoloana ny kisoa amin'ny tsy matavy ny hena, toy ny akoho na ny vorontsiloza. Raha vao jerena, vorona otrikaina kokoa noho Piggy - 130 kaloria. Na dia izany aza, olon-tsotra ao amin'ny Mazava ho azy fa ny vilany fandrahoana, ny sakafo tsy mitombo vidy be. Ny 210 kcal. Firy kaloria amin'ny akoho Kiev? 445 - izany dia noho ny tapa-dibera sy ny mahafinaritra, miavaka panirovochki avy izay tena sarotra ny hiala. Fa eo amin'ny vokatra misy vitaminina C, B, E, phosphore, manezioma, potasioma, ny sodium sy solifara. Ahoana no mampihena ny caloric afa-po ny akoho amam-borona meatballs? Voalohany, fa tsy mampiasa ny mofo voaendy amin'ny rano, OAny am-flakes, manampy ny toto-kena-manta be maitso, ary faharoa, tsy kitay hanendasanao azy ireo amin'ny lapoaly, ary amin'ny etona-droa.

Misy heviny fa ny trondro - ny Karemy hanina noho ny hanina. Avy amin'ny fomba fijery ny fivavahana marina Azo antoka, fa eo imason'Andriamanitra ny sakafo - tsy tena. Fish trondro mitovy. Misy karazana otrikaina indrindra: chum, mavokely Salmon. Izy ireo no tena mahasoa sy manan-karena amin'ny vitaminina E, A, D, B12, sy Omega-3 sy micronutrients. Na izany aza, ny sabora drips ireo mahandro sakafo mandritra ny anjaka hitohizany, miteny ho azy. Cutlets Salmon natao Toy izany koa toy ny hena, toto-kena-nanampy ihany no mbola toto-kena-masaka holatra. Ary izany rehetra izany dia niara-niasa fanosotra saosy, breaded amin'ny lafarinina. Matsiro - Yum, afa-tsy izao ary avy eo dimy minitra ny fahafinaretana no eo amin'ny andilany ...

Noho izany, ireo izay manaraka ny olo-malaza, dia ilaina ny hanana ireo karazan-trondro, toy ny lamoria, akoho,. Cutlets avy Pollock no mampahafantatra antsika ny akanin-jaza, fa azo namoaka ka dia tsy mahasoa sy dietichny fa matsiro. Ary noho izany nitsitsy fillet niaraka tamin'ny zato grama ny fromazy, dia extrude 3 tongolo gasy jirofo, hametraka 2 tablespoons ny fanosotra sy ny 2 atody. Add ny koba tsara toto sy ny Fry amin'ny menaka mafana be.

Fa afaka ankapobeny voafetra ho legioma. Tsy nisy nisaina firy kaloria chops karaoty, na laisoa zucchini. Azo inoana fa tsinontsinona. Fa ireo kosa dia vokatra - ny tena trano fanobian'ny ny vitaminina. Hihinana sy very lanjan'ny fahasalamana!