Inona no ilaina: Peach Peach: voankazo calorie fomba fanamboarana sy ny sakafo matsiro

: Peach Peaches niseho vao haingana tany Rosia. Ny haino aman-jery avy hatrany dia nisy tsaho momba ity voankazo hafahafa - dia mifangaro ny paiso sy ny aviavy. Raha ny marina, ity vahiny voankazo fotsy na inona na inona: Peach, mazava ho azy, ho fanampin'ny endrika mahaliana. Ao amin'ny endri-javatra ny mety hisy fiantraikany afa-tsy vato karazana voankazo (Plum, amygdala, Plum, apricot), fa tsy ny aviavy.

Ny fanandramana sy ny ankasitrahana izany mifangaro Tsy niova, lasa tsy mety afa-tsy noho ny mahazatra fluff karazana, ary gaga noho ny haben'ny kely ny taolana. Endri-javatra manan-danja ao amin'io karazan-: fibre sy ny pulp gristly tsy tapaka sy ny fandokoana (belomyasye, krasnomyasye sy zheltomyasye karazana). Amin'ny ankapobeny, tsy mahazatra voany - izany dia mitovy fy sy paiso be ranony. Calorie izy tsy mihoatra ny 30 100 grama isaky ny kaloria ny vokatra. Ny vola lany amin'ny mamy ireo vokatra amin'ny varotra antsinjarany dia tena avo raha ampitahaina amin 'mahazatra karazany (vidiny miakatra ho 120 roubles isan-kilao).

Na dia eo aza ny tsy mahazatra fa endrika sy ny vola avo: Peach peaches ahitana mitovy habetsahan'ny ilaina amine organika sy mineraly, ary koa ny karazana voankazo mahazatra. Sakafo ara-pahasalamana manerana izao tontolo izao fahazoan-dalana hidirana mandevona voa vaovao, toy ny manana mahasoa vokany eo amin'ny système digestif ary hanatsara ny toe-piainana ny volony sy ny hodiny. Ao amin'ny vanim-potoana ireo vokatra mety ho tapa-bolana mba "mipetraka" eo amin'ny sakafo paiso - mety tsara ho an'ny levitra.

Ny manan-karena paiso?

Calorie afa-po dia tsy manan-danja, na dia mihinana 10 voany, dia tsy misy fiantraikany amin'ny lanjany. Noho izany, toy ny sakafo maraina na sakafo maivana faharoa afaka telo paiso ihinanana ihany. Fanampin'izany ambany caloric, dia manome mifanohitra akory va ny vokatry afa-po ny rehetra ary sarotra ny micro- macroelements (izany manezioma, phosphore, sélénium, fanitso, potasioma, sns). Izy io dia trano fitehirizana ny zava-dehibe manan-danja ny vatana ny vitaminina sy ny zavatra simika organika. Indrindra indrindra, izy ireo manan-karena quinic asidra, tartaric asidra, malic sy citric asidra.

Araka ny mpahay siansa, tao amin'ny pulp ny vokatry ahitana be dia be ny vy, araka antsasaky ny kilao-kena. Ankoatra ireo singa ireo ankehitriny C otrikaina, A, E, B, K, PP. Ankoatra izany, ireo voankazo mandrisika fitomboana eo amin'ny ankizy kely, hanatsarana ny tsimatimanota, hanamafy orina ny fo hozatra sy hanampy hiadiana amin'ny urolithiasis.

Ny tena mahaliana dia ny tsirony Manatsara ny vokatry ny toe-po sy hanatsarana ny fihetseham-po fototra. Raha toa ianao ka mifantoka Simba sy nampihena fahatsiarovana, Aza adino ny mampiditra ao amin'ny sakafo : Peach paiso. Kaloria, araka ny voalaza etsy ambony, dia kely, satria sucrose ireo grefy latsaka. Fa izay lehibe kaloria maro hita ao amin'ny nectarines ireo vokatra efa ho avo roa heny noho ny vondrona maro otrikaina A.

Interesting zava-misy: peaches, Tsy mitovy amin'ny ankamaroan'ny voankazo hafa, fa tsy ho very ny ilaina fananana , rehefa masaka. Noho izany, ny fisotroana fitaratra compote, izay atolotrareo ny vatanao ny ilaina dia be vitaminina (tena zava-dehibe, tsy ampiana siramamy).

Firy kaloria amin'ny paiso - ankehitriny fantatrareo, ary inona no azo vilia niala tamin'ity tany ity masaka be ranony voankazo, isika dia mamaritra eto ambany. Ny zavatra voalohany izay tonga ao an-tsaina - ny Jak sy ny compote. Dia tsy milaza ny levitra ireo banal lovia, fa manazava ny fomba hiomanana ilaina puree izay hahaliana ny zanakao.

Mba mahandro izany dia mila ihany ny paiso masaka. Caloric tsindrin-tsakafo ity dia miankina amin'ny ny habetsaky ny siramamy fanampiny. Voankazo dia tokony hosasana lava tsanganana sady mandimandina (blanched amin'ny rano mangotraka isa-minitra). Manaraka, whisk amin'ny blender. Ny vokatr'izany faobe fery sy ny tavoahangy mifono taratasy.

Fitoeran amin'ny nopotsehina manidy mafy ny sarony, miverena ka tandremo ny ho tony. Hanompo ny lovia dia kevitra ho toy ny tsindrin-tsakafo, za walnuts - sakafo io dia azo ampiasaina ho an'ny ankizy kely. Io matetika smoothie nanampy ho isany fanaova, jellies, pies sy ny pudding.

paiso Jak

Omano kilao ny voankazo masaka. Tsara nanasa lava tsanganana sady mandimandina voankazo Hetezo ho ampahany roa, hanala ny lavaka ka maniraha mahandro ny 15 minitra. Voankazo masaka nitoto vary tao amin'ny blender na grinder, dia manampy ny siramamy (1 kg mila siramamy 500g) ary ny antsasaky ny ora ny fery, ny faran'ny mahandro sakafo hametraka citric asidra (3 g).

Vonona ny Jam hameno sterilized siny ary hamela ny hampangatsiatsiaka. Zavatra tsy ela Jak mbola matevina, ary tsy misy masirasira. Ny mahatonga matsiro mofo, mofomamy sy ny tsindrin-tsakafo isan-karazany.

Mba hanomanana ny voankazo pancakes, mampiasa nivava be paiso. Caloric sanda ho ambany, raha siramamy fa tsy nanampy voankazo maina na Berry syrup.