Mahafinaritra io kokombra: caloric kely, ny fampiasana ny lehibe

Useful mampiavaka ny kokombra no fantatry ny olona hatramin'ny fahiny. Mahazatra ho antsika legioma no niandohan'ny amin'ny bibidia tany mafana creepers ary natomboka tao India maro an'arivony taona maro lasa izay. Indiana voalohany kokombra nifindra monina tany Ejipta, ary avy eo tany Gresy fahiny, izay misy ny legioma ary nanome ny anarany - amin'ny teny grika dia midika hoe "manta". Hatramin'izao, ny endriny dia ny sary hoso-doko izay mandravaka ny teny grika, Ejiptiana sy Indiana tempoly. Ao Rosia, io ihany koa ny legioma maitso tonga hanandrana. Rusichi tsy nihinana manta ihany, fa koa-boay ho an'ny ririnina amin'ny endrika sira.

Ary kokombra calorie dia madinika indrindra, dia ampiasaina amin'ny sakafo isan-karazany, nefa tsy ny rehetra mahafantatra ny momba ny soa azo avy amin'izany legioma. Toa fa izay mety ho mahasoa ny rano, izay ao amin'ny kôkômbra araka izay 95%. Fa ny ranon-javatra ao amin'ny legioma dia tsy azo antsoina hoe rano tsotra. "Velona" kokombra ranom optimizes ny rafitra rehetra ny tenantsika, sy ny fanapoizinana ny sakafo mitana ny andraikitry ny mahafinaritra adsorbent. Easy sy mahasoa, ranom-boankazo izany mampihena ny enta-mavesatra ny sarakaty, mampihena ny mamontsina ary manampy amin'ny cardiac arrhythmias. Ankoatra izany, dia outputs ny mihoatra ny uric asidra, noho izany ilaina amin'ny rheumatism sy ny gout.

Ny sisa 5% ny fifehezan 'ny foetus maka vitaminina sy ny mineraly, hydroéthylamidon sy ny menaka manan-danja. Mora levonina amin'ny teny iode teo ihany ny kôkômbra, ka mahatonga azy tena ilaina eo amin'ny aretina ny tiroida, ary tartonovaya asidra, dia mampihena ny fananganana ny saborany, dia manampy amin'ny matavy loatra. Tsy hita fa io asidra dia hita ihany amin'ny kôkômbra. Ankoatra izany, dia misy vy, phosphore, manezioma, chlore sy ny silisiôma.

Amin'ny kibo sy ny tsinay koa acidosis hanampy kokombra. Calorie kely izany no izy fa ny olona iray dia afaka mihinana roa kilao ny kôkômbra amin'ny andro, tsy misy fitsarana an-tendrony ny tarehimarika. Tsy manana izany ranom legioma sy matanjaka diuretic fananana, ka mahatonga azy io amim-pahombiazana dia mitondra fasika avy amin'ny voa. Indrindra ilaina amin'izany mangidy kokombra. Manana fananana mahasoa maro sy ny hoditry ny foetus, indrindra fa masaka. Indrindra indrindra, dia afaka manompo toy ny tsara cathartic.

Kokombra no be mpampiasa ampiasaina ao amin'ny fomba fanamboarana ny fitsaboana nentim-paharazana. Misy mihevitra fa afaka hampihena ny ranom-nify sy hampihenana ny fanaintainana mamaivay ny ramy. Antsasaky ny kilo ny vaovao isan'andro kôkômbra dia hanampy amin'ny fanatsarana ny fahatsiarovana sy hanafaingana ny fitomboan'ny volo. Mora mety levona silisiôma sy solifara hita ao amin'ny ranom ny voankazo, no hanome ny hatsaran-tarehy ny volo sy ny hoho. Ao Rosia, kokombra ambolena ao amin'ny monasitera fahiny tanimboly - moanina nahatsikaritra fa, ankoatra ny hafa ilaina mampiavaka ny zavamaniry ambioka hampihena firaisana ara-nofo be asa.

Kokombra, izay ihany calorie 15 kcal isaky ny 100 grama, no ampiasaina amin'ny sakafo isan-karazany. Na izany aza, eo amin'ny ara-dalàna sakafo, izany legioma no tena ilaina ihany koa. Fibre kokombra maka ny toerana malalaka teo amin'ny kibony, ka mahafaka ny fahalianan'ny dia mihena, ary tafahoatra kaloria ao amin'ny tena tsotra izao ho lavo. Ampiasaina, ity hena legioma hampitombo ny isan'ny nahazo proteinina mitombo ary mihena siramamy ao amin'ny ra haavon'ny. Ary izany ampiarahana amin'ny entana maro hafa koa, angamba afa-tsy ny ronono. Fa sira na nalona kokombra (calorie votoaty ao aminy kely loatra) dia tsy dia ilaina. Amin'ny legioma misy toy izany ny sodium, Nampiasa ny heriko ny neutralizing hetsika amin'ny potasioma sy ny fihazonana tafahoatra ranon-javatra ao amin'ny vatana.

Izany no ampiasaina ho toy ny legioma sy ny mahasoa ho an'ny tarehy tanjona. Menaka fanosotra amin'ny hoditra voaomana miorina amin'ny ny ranom-boankazo, hahamaivana ny fahorian'ny mamontsina ny tavany, detoxifies ary rejuvenates ny hoditra, manala tandra amin'ny hoditrao. Mihinana kokombra iray, fara fahakeliny isan'andro, dia afaka hanary ny refin sy pimples, ary koa mba hahazoana ny tonga lafatra fihodirana.

Soa azo ny kôkômbra hita hatry ny ela, ary mampidi-doza ny vokany eo amin'ny vatana ny kabary tsy nandeha. Tsy tapaka fihinanana ny legioma flavored tsy vitan'ny hoe mitondra fahasalamana, fa manamafy ny hatsaran-tarehy koa.