Kôkômbra manampy ve? Calorie afa-po izany legioma

Ny iray amin'ireo legioma fahita indrindra ankehitriny, - izany no kokombra. Ny toerana nahaterahan'i - tany mafana sy faritra mafana sy mando faritra India sy Shina. Ao Rosia, legioma io no niseho tamin'ny taonjato faha-9, ary tsy ela dia lasa malaza.

Kôkômbra no tena vokatra ilaina. Na dia eo aza ny zava-misy fa misy 95 isan-jato ny rano, ny sisa sela tena manan-karena amin'ny vitaminina sy ny mineraly Fa izany zavatra legioma no ampiasaina amin'ny sakafo soa aman-tsara ny sakafo sy ny fitsaboana ny aretina maro. Izany dia antsoina hoe ny vatana milamina mba sira voarakitra ao neutralized asidra Kamban-teny, izay mampirisika ny fahanterana haingana kokoa.

Kôkômbra misy otrikaina be dia be, mpanohana ny vitaminina A, phosphore, kalsioma, ary ny vy. Ny ankamaroan'ny rehetra dia misy potasioma, ka pahombiazana hifaninana amin'ny edema, aretim-po sy hampihenana ny fanerena. Ity dia manana laxative legioma sy diuretic, ary manadio ny vatana. Dia azo ampiasaina amin'ny fitsaboana ny gout sy ny voa vato.

Be dia be ao amin'ny kokombra koa misy iode, ka dia ilaina ho an'ny olona amin'ny tiroida aretina. Izany legioma na dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ny malemy fanahy endrika diabeta.

Ao amin'ny fitsaboana ihany koa ny matavy loatra ampiasaina kôkômbra soa aman-tsara. Caloric afa-po ireo legioma tena kely - 15 kcal ihany, izany hoe, izy ireo dia mety ho araka izay irinao. Ny rano voarakitra ao aminy dia tena akaiky amin'ny firafitry ny distilled, ka niala tanteraka izy ireo ao amin'ny tena poizina, rava amine sy ny menaka. tena ambany dia ambany calorie kokombra no mahatonga azy eo amin'ny sakafo ilaina mba hihena.

Tena ilaina isan-kerinandro mba handamina ny fifadian-kanina andro, izay ho lany kôkômbra ihany. Caloric afa-po ny tena kely, ka mihoatra ny iray andro "mipetraka" eo amin'ny sakafo ny kokombra faniry. Tamin'ny andro fifadian-kanina tokony hihinana roa kilao ny legioma. Taorian'ny sakafo toy izany dia tsy nihena ny lanjan'ny ihany, fa koa manatanjaka ny hery fanefitra, metabolism dia nanitsy, ny tena dia nanala ny tain-drendrika.

Raha toa ka tsy afaka hiady hanoanana, ny kokombra Mety ho tafiditra amin'izany ny sakafo kely proteinina sakafo: miankina nahandro hena, atody na fromazy. Eny tokoa, kokombra manampy ny fandevonan-kanina feno kokoa ny proteinina.

Fa raha misy fahana ireo mampirisika ny legioma levitra, raha hisorohana ny fiovam-po amin'ny matavy sy gliosida ho variana tanteraka, niara-nanadio ny vatana sy mandrisika ny asan'ny ny tsinay taratasy mivalona. Noho izany, ny teny rehetra latabatra nandritra ny fahavaratra dia tokony ho kokombra, izay mamela azy ireo hanana ny calorie amin'ny voafetra be.

Ny tena tsara, mazava ho azy, ny mampiasa ity endrika vaovao legioma ao, fa marinating dia tsy mahasoa very ny fananana. Ny mifanohitra amin'izany, ny fermentation in kôkômbra mahatonga lactic asidra, izay Manatsara ny tsinay taratasy mivalona. Noho izany, raha te-hampiasa ity legioma taona rehetra manodidina - hihinana pickles. Calorie azy ireo ihany koa madinika indrindra, izay mahatonga azy ny tsara indrindra amin'ny vokatra levitra sakafo.

Angamba ny vokatra malaza indrindra ao amin'ny ankamaroan'ny olona fahavaratra rehetra, - izany kôkômbra. Calorie afa-po izany no mahatonga azy io legioma ilaina amin'ny matavy ny sakafon'ny olona.