Fizminutki ho an'ny sekoly ambaratonga voalohany. Musical fizminutki amin'ny sekoly fanabeazana fototra

Kids tia hilalao sy hiala sasatra. Izany no zava-dehibe indrindra ho an'ireo ankizy izay efa voasoratra ao amin'ny sekoly fanabeazana fototra. Noho izany, dia mbola sarotra ny mipetraka amin'ny alalan'ny lesona iray tsy misy fahatapahana. Ary tsy izany ihany no fitondran-tena ary na dia ara-batana. Izany no mahatonga ny firafitry ny Sekoly Fampiofanana ho any fizminutki ho an'ny sekoly ambaratonga voalohany. Zavatra hodinihina bebe kokoa.

Nahoana izy ireo no mila

Matetika, ny olona fotsiny tsy azoko hoe nahoana isika no mila fizminutki amin'ny sekoly fanabeazana fototra. Noho izy ireo maka ny fotoana izay ny zaza dia afaka mandany ny hisakana ny fiasan'ireny ny fitaovana ilaina. Na dia izany aza, tsy ny rehetra dia tsotra. Child Fahasalamana - ny tena zava-dehibe na inona na inona fanabeazana fikambanana. Noho izany, ny fahasalamana dia tsy ara-tsaina ihany koa fa ara-batana sy ara-tsaina. Ny zava-misy fa ny zaza, izay vao haingana ihany no namely ny rindrin 'ny sekoly, mbola tena sarotra ny mifantoka amin'ny mandritra ny lesona. Ary ny fanazavana ihany dia tsy nahalala izany, fa ry zalahy ihany koa ny mianatra ny mila matetitetika mahavarimbariana. Ahoana no hanao izany? Tena tsara ny hikarakara ny vatana mandritra ny sarotra. Araka izany, zanaky ny fanabeazana fototra naoty mbola tena finday. Ary ao amin 'ny toerana ho an'ny mihoatra ny 20 minitra, dia tena sarotra. Fa noho izany, ary fizminutki. Manampy tsy mba hahavariana avy amin'ny lesona, fa koa kely mba haninjitra ny vatanao.

Basic asa fizminutok

Araka ny efa lasa mazava avy any ambony fanazavana, fizminutki ho an'ny sekoly ambaratonga voalohany tena mahasoa sy ilaina. Noho izany, dia natao hanatanteraka asa manan-danja ireto:

• Mba hanatsarana ny mpianatra fihetseham-po, satria ny mafana-up foana ny vokany tsara eo amin'ny toe-po ny ankizy.
• Mampihena be ny haavon'ny tebiteby.
• "Notaterina" ny atidoha. Amin'ny fotoana toy izany fitsaharana ny zaza no variana, ny fotsy dia manome zavatra mba hiala sasatra, Switch to hafa karazana asa. Ary dia tena tsy tsara fiantraikany amin'ny fahasalamana ihany fa koa eo amin'ny dingan'ny mahafehy ny fitaovana.
• Manatsara fahatsiarovana, izany hoe. K. Memorability mitombo ara-nofo.
• Foster ny hafanam-po ho an'ny fianarana sy ny asa ara-tsaina. Eny tokoa, amin'ity tranga ity asa fandroson'ny ara-pahalalana no tsy hisehoako toy ny asa mafy.

Fifantenana ny rafitra ho an'ny fampiofanana

Tokony ihany koa ny manamarika fa ny pick fizminutki ho an'ny sekoly ambaratonga voalohany mila miresaka ny ankizy ny asa. Ohatra, ao amin'ny matematika ny faharetan'ny kilasy dia mety ho kely, tia kokoa fizzanyatiya saturation, raha ny famakiana lesona azo nihena, ary ny 5 minitra. Izany ihany koa ny fanazaran-tena dia tsy maintsy ho toy ny tsy mba hahatonga fahavoazana ara-batana any an-tsekoly sy ny fananana tsy hitondra fanelingelenana ny ankizy.

Key lesona

Rehefa mifidy fanazaran-tena ho an'ny fizminutki ho an'ny sekoly ambaratonga voalohany, dia ilaina ny tafiditra ao ny zava-misy fa ny hozatra rehetra dia tokony mandray anjara ny vondrona, izay any fihenjanana ao amin'ny zaza. Voalohany indrindra, ireo izay tompon'andraikitra amin'ny fihazonana ny fihetsika sy ny tanana. Izany no mahatonga ny fahombiazana indrindra no tratra sideways, arching, mamelatra, poluprisedaniya ary mipetraka-dehibe, ary koa isan-karazany Mahi tanana.

potoana

Ny tena mahazatra fanontaniana hoe: ohatrinona no tokony haharitra fizminutki amin'ny sekoly fanabeazana fototra? Noho izany, izany rehetra izany dia miankina amin'ny ny fahafahan'ny mpampianatra (ohatrinona azo hahena amin'ny alalan'ny fitaovana iray, manokana fotoana ho fizzanyatiya). Na izany aza, eo ho eo, izy, fa tsy mihoatra ny 3 minitra. Maximum - 5. Tamin'ity indray mitoraka ity dia tena ampy mba hahazoana antoka fa ny ankizy dia afaka haninjitra ny tongony, varimbariana, fa tsy ho very ny kofehy ny fahana fitaovana tompony. Nefa tsy maintsy mahatakatra fa na dia minitra vitsy aorian'ny fotoam-pianarana ny ankizy ihany koa mavitrika, nampitony midina tsikelikely. Zava-dehibe toy ny matetika. Ao amin'ny sekoly fanabeazana fototra, manam-pahaizana fahazoan-dalana manao ny fiatoana kely isaky ny 15 minitra, eo afovoany - isaky ny 20.

A napetraka ny fanazaran-tena

Fizminutki ho an'ny sekoly ambaratonga voalohany ny ankizy dia tokony ahitana ny isan'ny moves ambony indrindra ho workout hozatra maro vondrona:

• mafana-maso maneho ny hozatra izay manohana ny fihetsika;
• maneho fa ny tanana;
• Fanazaran-tena ho an'ny maso ;
• fitsaharana ho an'ny hazondamosiko;
• miaina fanazaran-tena;
• fanazaran-tena ho sasatra ny endrika hozatra;
• maneho fa ny tongony.

fanasokajiana

Fizminutki in lesona any am-pianarana manana ny fanasokajiana. Noho izany, izy ireo dia mizara vondrona manaraka ireto:

1. Health. Ireto no ampiasaina fanazaran-tena ho amin'ny tanana, ny maso, ny dihy mihetsika.
2. Motor-teny, izay tokony haka aina ny tarehy sy ny hozatra articulation fitaovana. Izany dia ahitana ihany koa ny fanazaran-tena sy miaina.
3. Fanatanjahan-tena sy ny fanatanjahan-tena, izay ahitana lalao ivelan'ny trano, ary koa ny fanazaran-tena-dalam-pandrosoana.
4. Fandroson'ny ara-pahalalana. Ary psihogimnastiki, fanabeazana amin'ny hetsika lalao singa.
5. Famoronana. Rantsan fanazaran-tena, anjara milalao, sns

mampihomehy fanatanjahan-tena

Zava-dehibe ny tsindraindray fizminutki mahafinaritra ho an'ny tanora mpianatra. Tsy tsara ho an'ny fahasalamana fotsiny, fa koa manandratra ny toe-po tsara. Amin'ity tranga ity, dia afaka hanatitra ny ankizy ny manaraka FANAZARAN-TENA:

1. Mila hikasika ny tananao ankavanana ho amin'ny ankaviany sofiny tamin'ny tanany havia - ho amin'ny tsara. Dia miova haingana ao amin'ny toerana tanana. Mba hanaovana izany dia ilaina ny 5 in-. Toa ho tsotra, fa ny ankizy dia hahazo intsony ary mihomehy.
2. Izany ihany koa tena mahafinaritra sy exigeant FANAZARAN-TENA: Havanana-polo ankizy dia tokony nipaipaika ny tenanao an-tampon-doha, ary nandao - ho tapaka lalan-dra ny tummy ao amin'ny tari-dalana manaraka ny fihodin'ny famantaranandro.

Sy mahafinaritra, ary manampy.

Hiaka for fizkultminutki

Tena tsara fitondran-tena eo amin'ny andininy faha fizminutki. Amin'ity tranga ity, ny ankizy no mila teny filamatra tsianjery fohy sy milalao azy. Eny tokoa, amin'ity tranga ity, dia tsy nofanina hozatra ihany, fa koa ny fahatsiarovana. Ny andinin-teny tsotra dia afaka manao fanazaran-tena isan-karazany. Na izany aza, ny fomba tsotra indrindra mba hanamasinana azy toy izany handidy ny rantsan-tànany sy ny tanana.

Tononkalo 1.

Nanoratra izahay, nanoratra izahay,

Ny rantsan-tànany dia reraka.

Iray, roa, telo -

Pen, tsy misy fanaintainana!

Tononkalo 2.

Time - atsangano ny tanana izy,

Roa - miara-mipetraka.

Telo - mitsambikina tahaka ny bunnies,

Manana fahafinaretana, fa tsy mankaleo.

Lesona tsara maotera fahaiza-manao

Tsara hampavitrika ny atidoha fiofanana ho an'ny fahaiza-manao tsara maotera. Amin'ity tranga ity, ny ankizy dia azo nanolo-kevitra ny hanao izao manaraka izao FANAZARAN-TENA:

1. Mandritra izany fotoana izany miaraka amin'ny tanana mba hanao ny ampahany roa ao am-po, na ny masoandro.
2. Rantsan-mahay mitendry ny lalao eo amin'ny piano.
3. Tena ilaina ny hifindra ny rantsan-tananareo amin'ny tànany.
4. Voafehy-unclamping ny rantsantanana toy ny totohondry. Ny fanaovana fanatanjahan-tena dia mety ho ny hanafaingana.
5. Azonao atao ihany koa ny hanidy ny tananareo mba manenjika in.

Mafana-maso mba hanatsarana ny fampandehanana ny atidoha

Mpampianatra dia tokony hahatakatra fa zava-dehibe ho an'ny ankizy mametafeta maro momba ny tena. Indrindra fa mikasika ny zanaky ny kilasy voalohany. Rehefa dinihina tokoa, ny fahazarana ny hipetraka amin'ny alalan'ny lesona dia tena mankaleo. Ao no toerana tiako ny manamarika fa zava-dehibe ihany koa tsindraindray mba hamporisihana atidoha hivezivezy ka nampitombo ny asa ara-tsaina eo amin'ny ankizy. Amin'ity tranga ity, tandremo ny manaraka napetraka ny FANAZARAN-TENA:

• Ao amin'ny toerana nipetraka teo ilaina mba Jery mitongilana ny lohany sy miverina. Ny fanaovana ny tsara indrindra miadana. Sorony mirefarefa.
• Koa, nipetraka teo amin'ny toerana, fa ny tanana dia apetraka eo amin'ny fehin-kibo. Mitodika loha miankavia sy miankavanana.
• Mila hanipy ny ankavia ny soroka ankavanana, ny lohany niverina ho amin'ny ankavia. Tena ifandraisany amin'ny lafiny iray.

Ny fanazaran-tena tokony hanatanterahana miadana, tsy misy hetsika tampoka. Ampy mba ho milentika 4-6.

Fanazaran-tena mba hanamaivanana havizanana niala avy tamin'ny masony

Fizminutki andininy ireo mifanaraka tsara ho an'ny fanatanjahan-tena ho an'ny maso. Eny tokoa, amin'ity tranga ity, ny taovam-pisefoana ny ankizy dia tena tony sy mamaky ny andininy ao amin'ny fahatsiarovana dia tsy hanelingelina ny fanatanjahan-tena.

liana Varvara

Dia nijery izy ankavia, havanana,

Dia nanopy ny masony ka nidina izy,

Misy, mihantona eo amin'ny rindriny,

Dia niankohoka.

Teo ambanin'ny teny filamatra toy izany dia azo tanterahina taorian'ny tsotra nefa tena ilaina ny fanatanjahan-tena:

1. Squinting maso-fanokafana (hampihatra 5 times).
2. Maso boribory fihodinan'ny. Mandritra izany fotoana izany ny lohany amin'ny toerana mbola (manao 6-8 times).
3. Raiso tsara maso tsy blinking. Miverena any amin'ny toerana manomboka, kely akimpiko kely. Manaraka, alao ny maso havia tsy blinking indray mandeha. Niverina tany tany am-boalohany toerana indray blinked (mitondra ny 5 times).
4. Amin'ny fisafidianana izay toerana na zavatra mba mibanjina azy. Rehefa mitodika ny lohany ho afaka amin'ny lafiny LAFINY ny zavatra tsy azo nanadino.
5. Farany, tsotra ary mahafinaritra mihitsy aza FANAZARAN-TENA: dia ilaina ny mijery lavitra ny ho any an-1 minitra. Best of rehetra - ny varavarankely.

Raha misy kilasy ny ankizy manana olana manokana, toy ny nearsightedness, manokana napetraka ny fanazaran-tena, dia afaka handray ho azy ireo. Azonao atao ihany koa ny mitarika fisorohana kilasy somary fohy-sightedness.

"Anisan'izany ny" saina

Inona koa no mety ho fizkultminutki? Fototra kilasy - vondrona ankizy, izay hatramin'ny vao haingana dia tsy manaiky henjana toy izany, ary tsy mba "mifatotra" ho iray toerana. Na izany aza, any am-pianarana dia zava-dehibe fananarana, fa ireo mpianatra dia tsy maintsy ho tsy afaka ny hanompo ny lesona, fa ny fikasana koa hianatra ny zavatra nametraka ny mpampianatra. Amin'ity tranga ity, dia zava-dehibe momba ny asa amin'ny mampitombo ny saina, izay, marihina fa mety ho tsindraindray "damped" noho ny zaza ny vatana.

Ireo ry zalahy ao amin'ny toerana voalohany: fitaovam-piadiana teny an-tena.

• Tanana mifandimby napetraka teo amin'ny fehin-kibo.
• Avy eo - teo amin'ny sorony.
• Rehefa - hitsangana, nanaraka ny etona tampoka.
• Ankehitriny dia mila kivy: voalohany, izy no apetraka tsirairay teo amin'ny sorony.
• Avy eo - eo amin'ny fehin-kibo.
• Taorian'ny roa claps tokony valahany.

Voalohany fanatanjahan-tena no miadana, amin'ny manaraka - kely. Ary toy izany hatramin'ny dimy heny raha mbola ry zalahy manomboka ny mania, ary tamin'izany andro izany tsy mahafinaritra ny miaraka. Izany dia tahaka izany, ary azo tanterahina mozika fizminutki ho an'ny sekoly ambaratonga voalohany. Tonga lafatra ho an'ny fampiasana ny ambony dia mety ho dihy mozika "Macarena."

Tohano fihetsika sy hanamaivanana havizanana avy amin'ny indray

Boys tsy haninjitra tsy dia zava-dehibe ny tsara sy ny soroka indray fehin-kibo. Rehefa mipetraka voalohany lesona manontolo tsy misy interruption ankizy tena mafy. Ankoatra izany, dia manaraka ny fitsipiky ny marina fihetsika, fa tsy mivokoka ary niondrika. Ny fanazaran-tena, izay ilaina ho an'ny ankizy:

1. "Hety" amin'ny tànany. Arms naninjitra tanana nandroso dingana manova toerana: ny ambony havia, dia tsara.
2. Avy amin'ny nipetraka toerana, amin'ny ankavanana, atsangana, ny ankavia nanosika handroso. Dingana tanana hanova toerana ny mifanohitra,-tànany ankavanana mivadika eo anoloan'ny, niala miakatra.
3. Tanana dia tokony hasandratra, clutching roa fotoana tsara borosy. Hampidina eo, haka aina ny tananao, fitaovam-piadiana trotted.
4. Ao amin'ny eo afaka hametraka ny tongony-tsorony-sakany masina, fitaovam-piadiana natsipy ny lohany. Manaova boribory sarimihetsika ny tena tari-dalana ao amin'ny iray ary avy eo amin'ny lalana iray hafa.
5. Ilaina ihany koa ny hanao tratra hatrany, niamboho, sideways.

dihy

Ankizy toy izany nofetafetainy misy fomba. Tsy ilaina ny mifidy fanazaran-tena manokana. Afaka ahitana ny mahafinaritra fotsiny upbeat mozika fa ry zalahy fotsiny no hanosika, mandihy ny fomba tiany. Na izany aza, dia Tsara homarihina fa hanao fanazaran-tena toy izany no tsara indrindra amin'ny ny aina. Rehefa be feo mitsangàna, izay mety manelingelina ny fampianarana ny kilasy manodidina.

Tena mahaliana koa rhythmic fizminutki. Amin'ity tranga ity, ny ankizy mirotsaka eo ambanin'ny tantara, sy ny fanazaran-tena dia tsotra, fa izay mila hanao tsara. Eto dia afaka miriaria atỳ ambanin'ny volavolan-dalàna, atsangano ny tanana, no claps. Nandritra ny fotoam-pianarana foana mpampianatra hoe: ny - nipetraka roa - nitsangana, telo - tanana amin'ny tanana, sns

Appliances manampy

Mpianatra ihany koa ny toa elektronika fizminutki ho an'ny sekoly ambaratonga voalohany. Inona no dikan'izany? Tsotra ny zava-drehetra: mba hampisehoana fanatanjahan-tena tsy afaka ny mpampianatra, ary ny milina eo amin'ny Monitor na ny TV. Ianao ihany no mila mifidy ny tiany fandaharana, dia sarotra ny fanatanjahan-tena ho an'ny workout iray manokana momba ny tena.